2-6 พฤษภาคม 2556
การท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย (ททท.) โดยภูมิภาคภาคใต้ ร่วมกับชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพแห่งประเทศไทย ชวนปั่นไป เดินไป สัมผัสชนบทเจาะลึกเมืองหาดใหญ่ ปั่นจักรยานข้ามเขาเข้ามาเลย์ ถึงอุทยานแห่งชาติทะเลบัน สตูล
ออกเดินทางคืนวันพฤหัสที่ 2 พฤษภาคม 2556วันพฤหัสที่ 2 พฤษภาคม 2556
21:30 น. พบกันที่หน้าสำนักงานการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย ถนนเพชรบุรีตัดใหม่ ช่วยกันขนรถจักรยานขึ้นรถบรรทุก พร้อมแล้วออกเดินทางสู่เมืองหาดใหญ่ (สามารถนำรถยนต์มาจอดได้ที่ลานจอดรถททท.)
กรุณาตรงเวลา เพื่อคุณภาพของทริปวันศุกร์ที่ 3 พฤษภาคม 2556
เครือข่ายหาดใหญ่พาเที่ยว
10:00 น. ถึงที่พักโรงแรมหาดใหญ่โกลเด้นคราวน์ พักผ่อนตามอัธยาศัย แล้วไปเดินเที่ยว ตลาดกิมหยง ตลาดสันติสุขที่ขึ้นชื่อของเมืองหาดใหญ่ จับจ่ายซื้อของ หาของอร่อยๆทานกันตามชอบ (ใครอยากซื้อของฝากให้ซื้อวันนี้เลย ) เสร็จแล้วกลับมาที่พักตรวจเช็คสภาพรถจักรยานให้พร้อม
15:00 น. พร้อมกันด้านหน้าโรงแรมที่พัก ทีมจักรยานเครือข่ายหาดใหญ่ ต้อนรับและพาปั่นเที่ยวชมเมืองหาดใหญ่ ไปวัดถาวรวรารามวัดอนัมนิกายในหาดใหญ่ มีพระพุทธรูปองค์ใหญ่ มองเห็นเด่นสะดุดตามาแต่ไกลเรียกว่าเตี่ยต่าง หรือพระโปรดนรก ปั่นต่อไปสวนสาธารณะเทศบาลนครหาดใหญ่ มีสถานที่ต่างๆมากมายให้ได้เรียนรู้และพักผ่อนหย่อนใจทั้งกายและใจ ปั่นจักรยานขึ้นเขาคอหงส์ ชมวิวทิวทัศน์ นั่งกระเช้าลอยฟ้าแห่งแรกของไทย(จ่ายกันเอง) สักการะสิ่งศักดิ์สิทธิ์ต่างๆเช่น พระพุทธมงคลมหาราช เป็นพระพุทธรูปประจำเมืองหาดใหญ่ปางประทานพร เทพเจ้าจีน พระโพธิสัตว์กวนอิมหยกขาว ท้าวมหาพรหม ศูนย์การเรียนรู้วิทยาศาสตร์ เปิดโลกท้องฟ้าและดวงดาว
พลาดไม่ได้กับหาดใหญ่ไอซ์โดม มหัศจรรย์โลกน้ำแข็ง เย็นสุดขั้วหัวใจด้วยอุณหภูมิติดลบ (-15 องศาเซลเซียส) ชมความอลังการของประติมากรรมน้ำแข็งหลากหลายรูปแบบ โดยฝีมือการแกะสลักจากช่างฝีมือระดับโลกจากเมืองฮาร์บิน เช่น หงส์คู่มังกร พระที่นั่งไอศวรรย์ทิพยอาสน์ ประตูชัยเวียงจันทน์ มหาเจดีย์ชเวดากอง นครวัด นครธม และอื่นๆอีกมากมาย ซื้อบัตรเข้าชมกันเอง หรือใครอยากซึมซับความงามของศิลปกรรม สืบสานภูมิปัญญาท้องถิ่น เสริมปัญญาและสร้างคุณค่าในการเรียนรู้ผลงานด้านศิลปะ ก็สามารถเข้าชมฟรีที่หอศิลป์นครหาดใหญ่เฉลิมพระเกียรติฯได้
18:30 น. พร้อมกันด้านหน้าลานพระบรมรูปรัชกาลที่ 5 ปั่นออกตามเส้นทางชมแสงสียามค่ำคืนของเมืองหาดใหญ่ หาของอร่อยๆทานกันตามอัธยาศัย ได้เวลาปั่นกลับที่พักนำรถจักรยานจอดไว้ที่ลานจอดใต้ดินให้เป็นระเบียบเรียบร้อย มีรปภ.คอยดูแล
ระยะทางวันนี้ประมาณ 35 กม
วันเสาร์ที่ 4 พฤษภาคม 2556\
กิจกรรมสองน่อง ท่องหาดใหญ่ ใจสีเขียว
06:00 น. พร้อมกันด้านหน้าโรงแรม ปั่นจักรยานตามเส้นทางเข้าสวนสาธารณะเทศบาลนครหาดใหญ่ร่วมกิจกรรมปั่นชมศึกษาวิถีชีวิตชาวหาดใหญ่ โดยททท.ภูมิภาคภาคใต้สนับสนุน เพื่อร่วมรณรงค์และสร้างจิตสำนึกในการท่องเที่ยวเชิงอนุรักษ์ แบบเที่ยวหัวใจใหม่ เมืองไทยยั่งยืน
ลงทะเบียนเพื่อรับหมายเลขกลุ่มและเสื้อที่ระลึกสุดเท่ จากนั้นรับประทานอาหารเช้าพร้อมกัน
07:45 น. พิธีเปิดกิจกรรมสองน่อง ท่องหาดใหญ่ ใจสีเขียว โดยผู้ว่าการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย
08:00 น. ปล่อยขบวนจักรยานเป็นกลุ่ม ชมทิวทัศน์สองข้างทางมาถึงสวนประวัติศาสตร์พลเอกเปรม ติณสูลานนท์ สงขลา รับอาหารว่าง ชมประติมากรรมที่สวยงามแฝงด้วยแนวคิด “เกิดมาต้องตอบแทนบุญคุณแผ่นดิน” “หว่านเมล็ดพันธุ์แห่งความซื่อสัตย์และความจงรักภักดีสู่แผ่นดิน” เตาเผากระเบื้องโบราณ สื่อให้เห็นถึงการประกอบอาชีพดั้งเดิมของชาวบ้านแถบเกาะยอและบริเวณใกล้เคียง ปั่นจักรยานชมสวนพฤกษศาสตร์และศึกษาธรรมชาติป่าชายเลน
ได้เวลาออกเดินทางปั่นจักรยานชมทิวทัศน์บนสะพานติณสูลานนท์ที่ทอดยาวเป็นอันดับหนึ่งของไทย เข้าสู่เกาะยอ มนต์เสน่ห์แห่งผืนเกาะหนึ่งเดียวกลางทะเลสาบสงขลาตอนล่างที่มีความหลากหลายทางทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม วิถีชีวิตตลอดจนภูมิปัญญาท้องถิ่นของชาวเกาะยอที่น่าทึ่ง ชวนให้มาสัมผัสสักครั้งหนึ่งในชีวิต แวะสักการะพระพุทธรูปปางปรินิพพาน ไหว้พระขอพร 5 สมเด็จเจ้าที่วัดแหลมพ้อ เรียนรู้การทอผ้าเกาะยอเป็นผ้าพื้นเมือง ที่มีความประณีตและสีสันที่สวยงาม โดยมีการทอยกดอกที่มีลวดลายอ่อนนุ่ม ถือเป็นสัญลักษณ์หัตถกรรมพื้นบ้านของภาคใต้ ปั่นต่อไปวัดท้ายยอ ซึ่งเป็นวัดเก่าแก่ของเกาะยอ ที่มีโบราณสถานอันเป็นสถาปัตยกรรมอันล้ำค่าให้ชมกัน นั่นคือ "กุฏิเรือนไทยปั้นหยา"ที่มีอายุกว่า 200 ปี มีอยู่ด้วยกัน 3 หลัง กุฏิเรือนไทยสร้างด้วยไม้งดงามอย่างมาก และมีเอกลักษณ์ตรงที่ใช้กระเบื้องดินเผาเกาะยอ และที่ เสาเรือน กุฏิจะไม่ฝังลงในดินแต่จะตั้งอยู่บนตีนเสา ซึ่งเป็นที่รองรับเสาอันเป็นลักษณะเฉพาะของบ้านชาวไทยในภาคใต้เท่านั้น และด้านหลังของวัดท้ายยอ ยังเป็นที่ตั้งของเขาเพหารที่ด้านบนเป็นที่ประดิษฐานเจดีย์ทรงระฆังก่ออิฐถือปูนมีลวดลายปูนปั้น ประดับอันเป็นฝีมือช่างท้องถิ่น ภาคใต้ที่มีความงดงามเป็นอย่างยิ่ง อีกทั้งภายในวัดยังมีบ่อน้ำโบราณ สระน้ำโบราณ โรงเรือพระ สถูปหอระฆังที่สวยงาม สักการะพระพุทธรูปหยกขาว และร่วมกิจกรรมอนุรักษ์ธรรมชาติ ปล่อยพันธุ์ปลาสู่ทะเลสาบสงขลา
12:00 น. อาหารกลางวันพื้นบ้านชาวเกาะยอพร้อมกัน พักผ่อนตามอัธยาศัย ชิมผลไม้จำปาดะที่ขึ้นชื่อ
13:00 น. ออกเดินทางชมธรรมชาติสองข้างทางถึงวัดท่านางหอม สักการะหลวงพ่ออินทร์ สังขารไม่เน่าเปื่อย แล้วปั่นไปดูการทำกรงนกบ้านหนองทราย มีอาหารว่างเติมพลังก่อน ชมสถาปัตยกรรมมัสยิดกลางจังหวัดสงขลา จากนั้นนำชมตลาดน้ำคลองแห ตลาดน้ำแห่งแรกของภาคใต้ เลือกชม ซื้อสินค้าต่างๆตามอัธยาศัย
17:30 น. ปั่นกลับมาสวนสาธารณะเทศบาลนครหาดใหญ่ ร่วมงานเลี้ยงและมอบรางวัล
20:30 น. ปั่นกลับที่พักโรงแรมหาดใหญ่โกลเด้นคราวน์ นำรถจักรยานขึ้นรถบรรทุกด้วยตัวเองให้เรียบร้อยก่อน แล้วเข้าห้องพัก หรือใครอยากจะเดินเที่ยวชมแสงสีเมืองหาดใหญ่ยามค่ำคืนอีกก็ได้
ระยะทางวันนี้ประมาณ 75 กม.
วันอาทิตย์ที่ 5 พฤษภาคม 2556
06:00 น. เก็บสัมภาระขึ้นรถบัสให้เรียบร้อย แล้วออกไปทานอาหารเช้าตามอัธยาศัย
07:00 น. ออกเดินทางไปด่านปาดังเบซาร์ อ.สะเดา ทีมชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพหาดใหญ่ใน คอยต้อนรับ เตรียมหนังสือเดินทาง (passport) พิธีการผ่านแดนเข้ามาเลเซีย มีเวลาเดินเที่ยวชมตลาดปาดังเบซาร์ได้
9:00 น. ปั่นจักรยานตามเส้นทางนำทีมโดยบังดล ชมทิวทัศน์ของรัฐเปอร์ลิส แวะชมถ้ำเคลัม หรือถ้ำมืด มีสะพานไม้ให้เดินชมระยะทาง 650 เมตร จากนั้นปั่นจักรยานขึ้นเขาพรมแดนไทย-มาเลเซีย รับประทานอาหารกลางวันบนยอดเขาจุดชมวิว ท่ามกลางทิวทัศน์อันงดงาม พักผ่อนตามอัธยาศัย
13:30 น. ปั่นลงเขาด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง (เส้นทางลงอย่างเดียว 3 กม.) ถึงด่านวังประจันแวะชมตลาดในหุบเขาฝั่งมาเลย์ เลือกชมเลือกซื้อสิ่งของกัน จากนั้นเตรียมหนังสือเดินทางผ่านเข้าสู่ประเทศไทย ให้แวะชมตลาดชายแดนฝั่งไทย เลือกซื้อสิ่งของกันอีกรอบ จากนั้นปั่นเข้าอุทยานแห่งชาติทะเลบัน ไปเล่นน้ำให้ชุ่มฉ่ำใจที่น้ำตกยาโรยก่อน เป็นน้ำตกสูง 9 ชั้น ได้เวลาปั่นกลับที่พัก แนะนำให้เดินชมธรรมชาติบึงทะเลบันที่กว้างใหญ่สวยงาม ชมต้นบากง พืชน้ำที่หายากบริเวณรอบบึง อาจได้เจอสัตว์ชนิดหนึ่งที่เป็นสัญลักษณ์และเสน่ห์แห่งหนองน้ำนี้ ซึ่งมีเฉพาะที่นี่เท่านั้น ที่เรียกกันว่าหมาน้ำหรือเขียดว้าก
18:30 น. อาหารเย็นพร้อมกัน เพลิดเพลินกับเสียงแห่งธรรมชาติจากหมาน้ำเป็นเสียงร้องว้าก ว้าก อิ่มกันแล้วไปชมสไลด์และฟังเรื่องราวของอุทยานแห่งชาติทะเลบันเพิ่มพูนความรู้และสาระ
ระยะทางวันนี้ประมาณ 50 กม.
วันจันทร์ที่ 6 พฤษภาคม 2556
ตื่นแต่เช้าสูดอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มปอด เดินเที่ยวชมบรรยากาศยามเช้าบึงทะเลบันที่สวยงาม
07:00 น. อาหารเช้าพร้อมกัน
08:00 น. ปั่นจักรยานในเส้นทางสายคลาสสิคสุดยอดเส้นทางของเสือภูเขา ตลอดสองข้างทางเป็นป่าดิบ ร่มรื่น มีเนินขึ้นลงบ้างพอได้ออกกำลัง อาจได้พบเจอไก่ป่า หมูป่า ถึงหน่วยพิทักษ์อุทยานฯทุ่งหญ้าวังประเป็นทุ่งหญ้ากว้างใหญ่สวยงาม พักผ่อนชมธรรมชาติแล้วปั่นกลับที่พัก
11:00 น. ถึงอุทยานฯ นำจักรยานขึ้นรถบรรทุกให้เรียบร้อยก่อน แล้วไปอาบน้ำเก็บสัมภาระขึ้นรถบัสออกเดินทางกลับกรุงเทพฯ
23:00 น. ถึงกรุงเทพฯโดยสวัสดิภาพ แยกย้ายกันกลับ
รายละเอียดทริป
รายละเอียดทริป 
ทริปสะอาดหมายถึงทริปที่จัดขึ้นเพื่อสร้างสุขภาวะ คือได้ทั้งสุขภาพกาย สุขภาพใจ สุขภาพทางปัญญา และสุขภาพทางสังคม ด้านสุขภาพกาย สมาชิกที่ร่วมทริปทุกท่าน นอกจากได้ดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายแล้ว ยังไม่ทำลายสุขภาพด้วยการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และไม่สูบบุหรี่ ไม่เล่นการพนัน ผู้เข้าร่วมจะได้สุขภาพใจจากทริปที่สบายๆ มีน้ำใจเอื้อเฟื้อดูแลช่วยเหลือกันและกัน ได้เรียนรู้เข้าใจวัฒนธรรม ประวัติศาสตร์ ประเพณี วิถีชีวิตของชุมชนในท้องถิ่นนั้นเป็นการเสริมสร้างสุขภาพทางปัญญา และด้านสังคม ผู้เข้าร่วมจะได้ทำกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อสังคมร่วมกันด้วย
ตรวจเช็คสภาพรถจักรยานให้พร้อมปั่น ควรเป็นจักรยานเสือภูเขา เตรียมหมวกกันกระแทก หมวกผ้า เสื้อกันฝน ครีมกันแดด กระติกน้ำดื่ม ไฟหน้า ไฟท้าย ไฟฉาย สายล๊อกจักรยาน รองเท้าแตะสวมสบาย ของใช้จำเป็นของแต่ละท่าน กระเป๋าเป้เล็กๆไว้ใส่สิ่งของที่ซื้อในตลาดชายแดน หรือจะติดกระเป๋าท้ายไว้ก็สะดวกดี เตรียมหนังสือเดินทาง (PASSPORT) และบัตรประชาชนไปด้วย พักโรงแรมหาดใหญ่โกลเด้นคราวน์ 2 คืน พักบ้านพักอุทยานแห่งชาติทะเลบัน 1 คืน ค่าสมัครร่วมกิจกรรมเพียง 3,200 บาท รวมค่ารถบัสปรับอากาศวีไอพีมีห้องน้ำให้บริการ รถบรรทุกจักรยาน ที่พัก 3 คืน อาหารเพื่อสุขภาพ 6 มื้อ ประกันอุบัติเหตุ ค่าธรรมเนียมอุทยานฯ ค่ารถบริการดูแลเส้นทางในมาเลเซีย และเสื้อที่ระลึกจากททท.
แจ้งชื่อ นามสกุล อายุ หมายเลขโทรศัพท์ให้ชัดเจน ถูกต้อง แล้วโอนเงินเข้าบัญชีออมทรัพย์ธนาคารกรุงศรีอยุธยาเลขที่ 067-1271240 ชื่ออัมพร ลีอำนวยโชค แจ้งชื่อ นามสกุล อายุ หมายเลขโทรศัพท์ให้ชัดเจน ถูกต้อง แล้วโอนเงินเข้าบัญชีออมทรัพย์ธนาคารกรุงศรีอยุธยาเลขที่ 067-1271240 ชื่ออัมพร ลีอำนวยโชค ก่อนวันที่ 22 เมษายน โอนเงินแล้วกรุณาลงชื่อแจ้งชื่อ วัน และเวลาโอนเงิน ในกระทู้ด้วยนะครับ มิฉะนั้นจะถือว่าท่านสละสิทธิ์ให้ตัวสำรองไปสมัครร่วมกิจกรรมหรือสอบถามได้ที่ ผู้พันป๊อก 081-7203356 รับจำนวนจำกัดเพียง 50 ท่านเท่านั้น
นำและดูแลทริปโดยชมรมจักรยานเครือข่ายหาดใหญ่ ชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพหาดใหญ่ใน และชมรมจักรยานเพื่อสุขภาพแห่งประเทศไทย
รายการข้างต้นอาจเปลี่ยนแปลงได้ตามความเหมาะสม
กระผมนายจักรยานคนจนเจ้าเก่า หรือ solo2500 ตอนนี้ผมจัดราย การวิทยุ 90.25 ห้วข้อที่กระผมพูดในรายการ คือ การชวนคนมาออกกำลังกาย เพื่อส่งเสริมสุขภาพ ด้วยการปั่นจักรยาน เลยอย่ากให้เพื่อน ชาวจักรยาน ช่วยโทรเข้าไปแสดงความคิดเห็นออนไลส์ออกอากาศได้ ที่เบอร์โทรนี้ได้ทุกๆๆวันหรือ วันที่ผมจัดสดๆ เป็นเวลา12.00นถึง 15.00น เฉพาะวันศุกร์เท่านั้นครับท่าน เบอร์โทรกระผม คือ 089-170-4629.....เบอร์ทางสถานี้วิทยุ คือ 084-550-4005...ครับกระผม....."ขอให้เพื่อนชาวจักรยานและทางเวพ mtb มีความสุขความเจริญยิ่งๆๆครับกระผม"
