ขอเชิญร่วมปั่นจักรยานประเพณีฉลองชัยชนะท้าวสุรนารี ในวันอาทิตย์ที่ 31 มีนาคม 2556

[khonmeesri]

เสือสื่อสารมหาดไทย
แจ้งยอด 6 คนครับ
ผู้ชาย 5 คน
ผู้หญิง 1 คน

ยินดีต้อนรับครับ เสือลอยมาแจ้งผมว่าพี่ๆได้โทรมาแจ้งยอดก่อนแล้ว ขอบคุณที่มายืนยันในนี้อีกครั้ง

[khonmeesri]

10 นะกลุ่มเฮง เจริญเจริญ @ นพ จักรยาน และเสือขี่คุย ถ้าไม่ติดงานครับ

ขอต้อนรับดว้ยความยินดีอย่างยิ่งร่วมด้วยช่วยกันครับและหวังว่าคงไม่ติดงานนะครับ

กลุ่มนี้ ห้ามติดงานเด็ดขาด ใครติดงานต้องโดนปรับเงินมาเป็นค่าใช้จ่ายครับ
เสี่ยเฮง ผู้จัดการทีม รับผิดชอบดูแลด้วย

[dewdew]

อยากไปครับ แต่ไม่รู้จักใคร แต่ขอไปด้วย คน นะครับ

รู้จัก ผมครับ เป๊าะแยะ เรียนเชิญครับ

[surusak]

หลานย่า อุดร ขอนแก่น ร่วมปั่น 3 คนครับ

[dogdog_man]

มือใหม่ บ้านไกล แถมปันอยู่คนเดี่ยวอีกตะหาก แต่ขอลงชื่อไว้ด้วยคนครับ

มายืนยัน ว่าไปแน่นอนครับ คนเดียว มาเดี่ยวๆครับ จากกรุงเทพ ลงกลุ่ม1ครับ

สุดยอดครับ มาด้วยใจจริงๆ !!!!!
มาถึงแล้วอย่าลืมถามหาผมน่ะครับ เดี๋ยวเตรียมของที่ระลึกไว้เป็นพิเศษเลยครับ..

ขอบคุณมากๆครับ เดี๋ยวไปถึงแล้วผมจะโทรหานะครับ ผมชื่อดุสิต เข็มหนูนะครับ

[ลุงศักดิ์ นิคมรักษ์]

หลานย่า อุดร ขอนแก่น ร่วมปั่น 3 คนครับ

ขอต้อนรับด้วยความยินดีครับ หลานย่า อุดร ขอนแก่นครับ

[zitem]

+1 ไป ดา เด้อ

[pskorat]

ผมจะเตรียม...ผงเกลือแร่และพลังงานสูตร อ็อคเทน 95...บรรจุซองซิบจำนวน 200 ซอง ให้เหน็บติดกระเป๋าหลังไปฉีกเติมกันระหว่างทางนะครับ

สูตรนี้ใช้กับขวดน้ำขนาดมาตรฐาน 600-700 มล. พอดีๆ ครับ จะได้ค่าพลังงานที่ประมาณ 180 Kcal. ครับประมาณว่า ใกล้เคียงกับที่เขากำหนดการเติมพลังงานชม.ละ 200 Kcal. น้ำชม.ละ 600 มล.ในสภาพอากาศที่ไม่ร้อนจัด แต่ผมว่าวันนั้นสงสัยต้องเติม/เตรียมน้ำกัน 2 เท่านะครับ(ฝากคณะกรรมการด้วย...น้ำดื่ม)

***ขอขอบคุณอย่างสูงครับ ที่กรุณาให้ข้อคิด ข้อแนะนำต่าง ๆ มาตลอด รวมทั้งได้มอบพลังงานสำหรับนักปั่น ตามหลักวิทยาศาสตร์การกีฬาอย่างครบถ้วนสมบูรณ์ พวกเรานักปั่นขอปรบมือให้กับคุณหมอดัง ๆ ด้วยครับ****

เมื่อคืนชั่ง /ตวง / ตัก / เตรียมได้ 100 ซอง คืนนี้อีก 100 คืนพร่งนี้อีกสัก 100 น่าจะพอดีๆ

ผมทำฉลากไม่ทันครับ ขออธิบายคร่าวๆดังนี้

1. ผงเกลือแร่และพลังงาน คำนวนให้ละลายในขวดน้ำขนาด 600-700มล.

2. ส่วนประกอบ...
2.1 เกลือแร่...โซเดียมคลอไรด์ 1.95 กรัม /โปแตสเซียมคลอไรด์ 1.125 กรัม /
โซเดียมซิเตรท ไดไฮเดรท 2.175 กรัม
2.2 พลังงาน...กลูโค้ส แอนไฮดรัส 21 กรัม /ซูโครส 21 กรัม (คิดเป็น 6% ในสารละลาย ..ไม่น้อยกว่า 6 และไม่เกิน 8 จากการทดลองภาคสนามเพื่อปรับสูตร 2-3 ครั้ง ส่วนมากรับได้ที่ความเข้มข้นนี้ ถ้า 8% หลายท่านบ่นว่า ...หนืดไป...ติดค้างที่คอต้องหาน้ำเปล่าตบท้ายตาม) กลูโค้สให้พลังงานก๊อก 1 ซูโคร้สเป็นก๊อก 2

จะได้สมดุลย์เกลือแร่ชดเชยที่เสีย(มาก)จากเหงื่อ พลังงานได้ประมาณ 170 Kcal /ซอง ครับ

ใช้เมื่อไร...หลังจาก 5 นาทีที่ล้อเริ่มหมุน...ครับ เพื่อให้ร่างกายรับทราบว่า..เรามีพลังงานให้แล้ว..จะได้ไม่ต้องไปเผาพลังงานที่สำรองเอาไว้ออกมาใช้ก่อนเวลา

[ฟิกโก้]

งานนีเน่าสนใจครับขอร่วมปั่นด้วนครับสมาชิกยังไม้ทราบไงจพแจ้งอีกคร้งครับ

[ฟิกโก้]

เช็กทีมงานแล้วไม่พร้อม ผมหนึ่งเดียวครับจากบุรีรัมย์ พร้อมปั่นหนึ่งคนครับ

[ลุงศักดิ์ นิคมรักษ์]

ของที่ระลึกผู้ที่เข้าร่วมกิจกรรมในวันที่ 31 มีนาคม 2556ครับ
1 หลวงพ่อคูณปริสุทโธ
2 พระสมเด็จเนื้อผง

[sanganet_1967]

ขออภัยครับ
ทีมสื่อสารมหาดไทยขอเพี่มยอดอีก 1 ท่านครับ เป็น 7 ท่านครับ

[ลุงศักดิ์ นิคมรักษ์]

เช็กทีมงานแล้วไม่พร้อม ผมหนึ่งเดียวครับจากบุรีรัมย์ พร้อมปั่นหนึ่งคนครับ

ขอต้อนรับด้วยความยินดีครับ

[ลุงศักดิ์ นิคมรักษ์]

ขออภัยครับ
ทีมสื่อสารมหาดไทยขอเพี่มยอดอีก 1 ท่านครับ เป็น 7 ท่านครับ

ขอต้อนรับด้วยความยินดีครับ ร่วมด้วยช่วยกันนะครับ

[kai.korat]

สำหรับนักปั่นthe seat hostel ลด50%ยังว่าง3ห้องใก้ลจุดสตาร์ด ติดต่อ คุณหนึ่ง0810767112