มือใหม่หัดปั่น

[GT2008]

อย่่าลืมหากระจกมองหลังมาใช้ก็ดีนะครับ ปั่นบนทางหลวง เหลี่ยวหลังและหน้าอาจไม่ทันการ
ติดไว้จะได้อุ่นใจ จะได้รู้ว่าอะไรมาข้างหลัง

[เติมศักดิ]

ปั่นได้ทุกวันยิ่งดีครับ

[spidyc]

เสริมนิดหน่อยครับ ถ้ามีปั่นเวลาเช้ามืด กับ หัวค่ำ แนะนำให้ติดไฟกระพริบ
หน้าและท้ายจักยานด้วยครับ เพื่อคนอื่นจะได้เห็นเราง่ายขึ้น ปลอดภัยไว้ก่อนครับ

ขอบคุณมากมายครับท่านครับ ส่วนใหญ่ผมจะออกปั่นห้าโมงถึงหกโมงเย็นโดยประมาณครับ ถูกต้ัองแล้วครับ ความปลอดภัยต้องมาที่หนึ่งครับ

[spidyc]

จริงๆไม่อยากให้มือใหม่ไส่กางเกงจักรยานเท่าไรครับ ถ้าให้มันค่อยๆเป็นค่อยๆไปเป็ขั้นตอนอย่าข้ามขั้นจะดีกว่า
ความเจ็บก้นช่วงแรก ช่วยกระตุ้นให้เราค่อยๆปรับเปลี่ยนอะไรหลายๆอย่าง เช่นการถ่ายน้ำหนักลงมือ การงอศอก การวางก้น การปรับความสูง และ ระยะเยื้องอานที่เหมาะสม การยกก้นแบบอัตโนมัติทันทีที่รับรู้ว่าแรงกระเทือนกำลังมา
ถ้าข้ามขั้นไปแล้ว ไปพึ่งเจลของกางเกงปั่น จุดที่ว่าข้างบนจะไม่ได้รับการพัฒนา อาจจะดองปัญหายาวไม่ได้รับการแก้ไข โดยไม่รู้ตัวนิครับ

ขอบคุณมากมายครับท่านครับ เป็นความรู้ใหม่สำหรับผมครับ

[spidyc]

อย่่าลืมหากระจกมองหลังมาใช้ก็ดีนะครับ ปั่นบนทางหลวง เหลี่ยวหลังและหน้าอาจไม่ทันการ
ติดไว้จะได้อุ่นใจ จะได้รู้ว่าอะไรมาข้างหลัง

ขอบคุณครับท่านครับ ผมใช้ team 26 manic เดิมๆ ควรใช้กระจกแบบไหนครับ เน้นราคาถูกสุดๆครับ ขอคำแนะนำด้วยครับ

[spidyc]

ปั่นได้ทุกวันยิ่งดีครับ

ขอบคุณครับผม พยายามปั่นมาทำงาน และทุกๆเย็นวันละ 20+โล ครับ

[metal85]

ความคิดเห็นจากมือใหม่เหมือนกัน ลองปั่นช่วงเกียร์กลางๆ ความเร็วสัก 25 กม./ชม สัก 1 ชม. นะครับ ถ้าไม่มีเข็มไมล์ ก็ลองกะๆเอา ผมก็ปั่นประมาณนี้แหละครับ วันละ30โล ออกแนวอนาถาหน่อยนึง งบน้อย อิอิ

[spidyc]

ขอบคุณสำหรับทุกๆความเห็นครับ

ขออนุญาตอวดสถิติหน่อยครับ

หลังจากที่ได้ App endomondo sport track จากกระทู้
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=661515
ผมก็เลยทำการทดสอบความเร็วของตัวเองทันที ปั่นมาเกือบเดือนแล้ว ยังไม่รู้ว่าตัวเองมีแรงขาขนาดไหน
ใช้ความเร็วเท่าไหร่ ผลปรากฏออกมาดังรูปละครับ



เส้นทางที่ออกปั่นในวันนั้นเป็นทางเรียบ บวกกับมีเนินขั้นสะพานนิดหน่อย (นิดหน่อยสำหรับขาแรงและอึด) สำหรับผมขาใหม่แล้ว โอ้โหกว่าจะขึ้นเนินได้... พอขาลงสิ
มันส์ดีครับ...

[spidyc]

ิ มือใหม่ครับ ตามรูปเลยครับ

[spidyc]

วันที่สองครับ..

วันนี้ออกกลุ่มเป็ีนครั้งแรกในชีวิตครับ กลุ่มใหญ่ ประมาณ 30+ คันครับ ตื่นเต้นครับ กลัวตามกลุ่มไม่ทัน และแล้วความกังวลก็เป็นจริงครับ ถูกกลุ่มคลายออก
เมื่อถึง กม.ที่ 8 อันที่จริงผมเป็นคนตัดสินใจสละตัีวเองออกจากกลุ่มครับ อิอิ เพราะแรงกดมันหมดแล้วจริงๆ

[spidyc]

วันที่สามครับ...

วันนี้ออกเดี่ยวฝึกซ้อม (หวังลึกๆต้องตามรั้งท้ายกลุ่มในศุกร์หน้าอย่างแน่นอน) สภาพเส้นทาง มีเนินขึ้นสะพาน 3 ลูก Max speed คงได้ตอนลงสะพานแน่นอน ดีที่ไม่ได้จับ Low speed ไว้
ไม่งั้นหน้าแหกแน่ๆ

[spidyc]

มาถึงวันที่ 4 สำหรับการปั่นซ้อมครับ เส้นทางเหมือนวันแรกทุกอย่าง เพียงแต่ออกช้ากว่า 10 กว่านาที เพราะลูกพาลจะตามไปปั่นด้วย
แอบปลื้มสถิติดีกว่าวันแรกนิดนึง อาจเป็นเพราะว่า ออกแรงกดตอนลงเนินสะพานประมาณ 2 นาที แล้วก็จบครับ หมดแรงอีกตามเคย

[spidyc]

วันที่ 5 สำหรับการ track ด้วย endomondo วันนี้รู้สึกเบื่อกับเส้นทางเดิมๆ ที่ปั่นมา 2 วันแล้ว เลยลองเปลี่ยนเส้นทางดู จริงๆแล้วเส้นทางนี้เป็นเส้นทางประจำ อยู่แล้ว เป็นเส้นทางเรียบ แต่ชอบมีลมกระโชกตอนขาไป และมีลมหนุนหลังให้ขากลับ ใจจริงอยากให้มีลมหนุนหลังให้ทั้งไปและกลับ
AV เริ่มดีขึ้นเล็กน้อย

[spidyc]

วันนี้ปั่นเส้นทางเิดิม ปั่นไปเรื่อยๆตามสไตล์ ถึงจุดยูเทิร์นที่เคยเลี้ยวเป็นประจำรู้สึกว่าแรงยังมี ทั้งๆที่ลองขึ้นเกียร์หนักโต้ลมดู (รถผมเกียร์หน้า 3 เกียร์หลัง 8) คือวันนี้ลองปั่นเกียร์หนัก (เกียร์ 6 ถึอว่าหนักสำหรับผม) มาตั้งแต่ 1 กม.แรก เจอลมแรงแข็งใจปั่น ไม่ไหวจริงๆ ลดมา 5 พอคล่องก็ขึ้น 6

ในเมื่อแรงยังมี ก็อยากทดสอบอยากฝึกอยากซ้อมกล้ามเนื้อ เลยมีทั้งกดทั้งกระชากเท่าที่แรงมีครับ ผลเลยออกมาตามรูปครับ

ได้ระยะทางเพิ่มขึ้น เกือบ 3 กม. AV ดีขึ้นเล็กน้อย เวลาเกือบจะเท่าเดิม พอใจมากครับ

[spidyc]

มาแล้วครับ หลังจากพักน่องไป 3 วันเต็มๆ วันพุธที่ 20 มีนาคม ระเบิดลงกลางเมืองปัตตานี กับ 21 มีนาคม ยังไม่กล้าออกปั่น วันศุกร์ 22 ออกกลุ่ม แต่ดันลืมเซ็ทแทร๊ก มาวันเสาร์ 23 หยุึดเลี้ยงลูก ภรรยาไปทำธุระ ได้ออกอีกทีก็เช้าวันอาทิตย์

เป็นครั้งแรกที่ออกปั่นตอนเช้า ก่อนออกก็วอร์มอัพก่อนเลย กลัวเส้นสายจะพังเอา วันนี้ไปไกลกว่าเดิมกว่า 2 กม. พัก 3 วันแรงเยอะ
ปั่นไปเจอเสือหมอบคุยกันได้ความว่า เขาจะไปนราธิวาสกัน

ขอเชิญร่วมปั่นจักรยาน ในโครงการ "TRIP(2)- To Ride for PEACE" ปัตตานี-นราธิวาส วันที่ 24 มีนาคม 2556

เสือหมอบคนนี้ชวนเรายิกๆ ไปเหอะไปด้วยกัน ไปกันไม่เร็วหรอก เราก็บอก ขอบคุณครับ ไม่ไหวละครับ ไม่ได้เตรียมตัว จริงใจน่ะอยากไป แต่กลัว
โดนทิ้งตะหากครับ...