ทำไมนักกีฬาถึงหัวใจเต้นช้าครับ?

[excess]

สุขภาพดีมากๆ การเต้นของหัวใจจะเป็นศูนย์

[kamolwat_t]

คุณ kamolwat_t ช่วยกลับมาเฉลยหน่อยสิครับ นักกีฬาอะไรที่ HR 49
เดาว่าจักรยานนี่แหละครับ เพราะนึกกีฬาอื่นที่เล่นในโซนแอโรบิค+ใช้เวลานานกว่านี้ไม่ออกแล้ว ฮ่าๆๆ

--------
ผมเพิ่งวัดมาเลยครับ
อายุ 22
Rest HR = 62
ความดัน 107/75 (ต่ำไปไหมเนี่ย!?)

นักมวย ครับ ผมทายไปว่านักวิ่งมาราธอน(แถวๆ 50กลาง) แต่ผิด

ที่ กกท.เชียงใหม่นะครับ ข้อมูลนี้สมัยปี 44

นักมวยอาชีพการซ้อมเขาตารางหนักมากอยู่ครับ


Sent from my iPhone using Tapatalk 2

[kamolwat_t]

ของผมสมัยฟิตๆ ช่วงม.ปลาย 60 /110-70 พอดี แต่ความจุปอด ได้ที่ 4 ของรุ่นตอนที่สอบเข้า วพ. เชียงใหม่ ครับ ขี่จักรยาน mtb กับเป็นนักบาส รร. ครับ เพื่อนที่สนิท เป็น นักกีฬาวอลเลย์ชายจังหวัด เล่นบาสด้วย มากกว่าผมไปอีก 200cc ที่เหลือไม่รู้จักว่าไครอ่ะครับ


Sent from my iPhone using Tapatalk 2

[เหนียวครับ]

ผมอายุ35 ปั่น จักรยาน ไปกลับทำงาน14โล
ชีพจรขณะพัก 45-47

แต่เคยทำได้ต่ำสุดในชีวิต40 แต่ควบคุมลมหายใจนะครับ และก็ปั่นในโซนแอโรบิค
ด้วยเทรนเนอร์ ทุกวัน
แต่ว่าผมก็ไม่ได้ปั่นเร็วขึ้น อึดขึ้นมากกว่าเดิมมากนะ
ที่ชีพจรต่ำเพราะว่าผมเล่นบอลทุกวัน มาตั้งแต่
อายุ15ปี จน 30 กว่าๆ ก็ไม่มีเวลาครับ เลยมาปั่นจักรยาน
ยิ่งทำให้ต่ำมากขึ้น ถ้าปั่นตามโปรแกรม
ตอนนี้ไม่ได้ปั่นเทรนเนอร์ ก็ยังไม่เกิน48 ขณะพัก ควบคุมลมหายใจด้วยครับ

[kamolwat_t]

น่าจับพี่มาขึ้นห้องเชือด วัด สมรถภาพโดยรวมจังเลย เคสแบบนี้ยังไม่เคยเจอกับตัวครับ

อ่ะหรือว่า เล่นโยคะหรือทำสมาธิอะำไรแบบนั้นอยู่ด้วยหรือเปล่าครับ

[DraftBeer]

เคยเจอ ชีพจรต่ำ แต่ความดันสูงครับ เป็นเพราะเลือดข้น

[เหนียวครับ]

น่าจับพี่มาขึ้นห้องเชือด วัด สมรถภาพโดยรวมจังเลย เคสแบบนี้ยังไม่เคยเจอกับตัวครับ

อ่ะหรือว่า เล่นโยคะหรือทำสมาธิอะำไรแบบนั้นอยู่ด้วยหรือเปล่าครับ

หมายถึงผมป่าวครับพี่ ถ้าใช่ผมไม่ค่อยแข็งแรงน่ะครับ555
ผมอ่อนแอ สูง171น.น. 51 ผอมมากครับ แรงก็ไม่ค่อยมี
เพียงแต่เห็นกระทู้ก็มาโพทส์ ตามประสพการณ์ครับ
ผมทำสมาธิครับ มีผลลดชีพจรได้2-4ตุ๊บครับ
มีวัดสมรรถภาพโดยรวมด้วยเหรอครับ ลองเอาผมไปเชือดก็ได้ครับ
ยินดีครับ แต่ชึพจรต่ำก็ไม่ได้หมายถึงแข็งแรงมากนะครับ
ผมอ่อนแอด้วยซ้ำ 555

[kamolwat_t]

น่าจับพี่มาขึ้นห้องเชือด วัด สมรถภาพโดยรวมจังเลย เคสแบบนี้ยังไม่เคยเจอกับตัวครับ

อ่ะหรือว่า เล่นโยคะหรือทำสมาธิอะำไรแบบนั้นอยู่ด้วยหรือเปล่าครับ

หมายถึงผมป่าวครับพี่ ถ้าใช่ผมไม่ค่อยแข็งแรงน่ะครับ555
ผมอ่อนแอ สูง171น.น. 51 ผอมมากครับ แรงก็ไม่ค่อยมี
เพียงแต่เห็นกระทู้ก็มาโพทส์ ตามประสพการณ์ครับ
ผมทำสมาธิครับ มีผลลดชีพจรได้2-4ตุ๊บครับ
มีวัดสมรรถภาพโดยรวมด้วยเหรอครับ ลองเอาผมไปเชือดก็ได้ครับ
ยินดีครับ แต่ชึพจรต่ำก็ไม่ได้หมายถึงแข็งแรงมากนะครับ
ผมอ่อนแอด้วยซ้ำ 555

ทำสมาธิจริงๆ ด้วย ^_^ อ. เคยเล่าว่า พระทิเบทสามารถ ลดระดับการ เมตาบริซึม ได้ด้วยการทำสมาธิครับ คุ้นๆว่าเคยมีสารคดีถ่ายด้วย

สูงพอๆกับผมเลย แต่ว่าผอมมากจริงๆด้วยครับ ผมเคยลองลด นน. มาแค่ 61 จาก 64 เพื่อนก็ว่าโทรมแล้ว(ตอนเรียนโภชนาฯ) ไม่ทราบว่า เคยลองตรวจร่างกาย หรือ สมรรถภาพ ไหมครับ ผอมจนน่าอันตรายจัง ตรวจมวลกระดูกด้วยนะครับ


Sent from my iPhone using Tapatalk 2

[kamolwat_t]

อ่ะ มือไปโดน กดส่งก่อน

ผมว่า นน. ร่างกายต่ำกว่ามาตราฐานไปเยอะเลยครับ ทดสอบแบบ นักกีฬาไม่ได้แน่ๆเลยครับ

รักษาสุขภาพด้วยนะครับ ผมว่าอย่างน้อยๆ นน. ต้องสัก 61 ครับ เดินออกกำลังกายด้วยการเดิน บ้างก็ดีครับ


Sent from my iPhone using Tapatalk 2

[kinfolk]

ปัก...

[เหนียวครับ]

อ่ะ มือไปโดน กดส่งก่อน

ผมว่า นน. ร่างกายต่ำกว่ามาตราฐานไปเยอะเลยครับ ทดสอบแบบ นักกีฬาไม่ได้แน่ๆเลยครับ

รักษาสุขภาพด้วยนะครับ ผมว่าอย่างน้อยๆ นน. ต้องสัก 61 ครับ เดินออกกำลังกายด้วยการเดิน บ้างก็ดีครับ


Sent from my iPhone using Tapatalk 2

ตอนยังไม่ได้ปั่นตามโปรแกรมโซน1-2 ผมน้ำหนักแค่48-49เองครับ
แต่พอมาปั่นตามโซนแอโรบิค ผมขึ้นมาถึง51 ในบางที52
แต่ผมก็เคยตรวจครับ หมอบอกว่าถ้าความดันปกติ
แล้วเล่นกีฬาได้ปกติก็ไม่เป็นไร
่ส่วนการทำสมาธิ ทำมาหลายปีแล้วครับ น่าจะไม่ต่ำกว่าสามปี
ทำแบบ จริงจัง ก็เลย ลดชีพจรได้เยอะครับ
แต่ปั่นอ่อนเหมือนเดิมครับ555

[kamolwat_t]

อ่ะ มือไปโดน กดส่งก่อน

ผมว่า นน. ร่างกายต่ำกว่ามาตราฐานไปเยอะเลยครับ ทดสอบแบบ นักกีฬาไม่ได้แน่ๆเลยครับ

รักษาสุขภาพด้วยนะครับ ผมว่าอย่างน้อยๆ นน. ต้องสัก 61 ครับ เดินออกกำลังกายด้วยการเดิน บ้างก็ดีครับ


Sent from my iPhone using Tapatalk 2

ตอนยังไม่ได้ปั่นตามโปรแกรมโซน1-2 ผมน้ำหนักแค่48-49เองครับ
แต่พอมาปั่นตามโซนแอโรบิค ผมขึ้นมาถึง51 ในบางที52
แต่ผมก็เคยตรวจครับ หมอบอกว่าถ้าความดันปกติ
แล้วเล่นกีฬาได้ปกติก็ไม่เป็นไร
่ส่วนการทำสมาธิ ทำมาหลายปีแล้วครับ น่าจะไม่ต่ำกว่าสามปี
ทำแบบ จริงจัง ก็เลย ลดชีพจรได้เยอะครับ
แต่ปั่นอ่อนเหมือนเดิมครับ555

ค่อยๆปั่นอย่าหักโหมครับ ^_^ นอกเรื่องไปเยอะเลยนะเนี้ย


Sent from my iPhone using Tapatalk 2

[zoromonz]

ดูจากตาราง Rest HR ยิ่งหัวใจเต้นช้ายิ่งดี
- แปลว่าหัวใจยิ่งฟิต ยิ่งเต้นช้าเหรอครับ?
- ทำไมถึงเป็นอย่างนั้นครับ?
- นักกีฬาปกติเวลาแข่ง (ช่วงปั่นธรรมดาไม่ได้สปริ้นต์หรือขึ้นเขา) HR อยู่ที่กี่ % ของ Max HR มีท่านใดพอจะทราบมั้ยครับ

ตอบคำถามที่ว่า ทำไมนักกีฬาหัวใจเต้นช้านะคะ

ถ้าเรามาดูถึงหน้าที่ของหัวใจในการสูบฉีดเลือดแต่ละครั้ง จะพบว่ามีรายละเอียดตามสูตรนี้ค่ะ
Cardiac Output = Heart rate x Stroke Volume
.. ความหมายของสูตรดังกล่าว ..
Cardiac Output (CO) คือ ปริมาณเลือดที่ถูกสูบฉีดออกจากหัวใจ ต่อนาที
Heart rate (HR) คือ อัตราการเต้นของหัวใจ ต่อนาที
Stroke Volume (SV) คือ ปริมาณเลือดที่ถูกบีบออกจากหัวใจ ต่อครั้ง

ตามสูตรจะพบว่า ปริมาณเลือดที่ออกจากหัวใจเราในแต่ละนาทีนั้น จะมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับสองปัจจัยสำคัญ คือ
1. อัตรการเต้นของหัวใจต่อนาที หรือ ชีพจรของเรานั่นเองค่ะ
2. ปริมาณเลือดที่ถูกบีบออกจากหัวใจต่อครั้ง ซึ่งค่านี้ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยค่ะ
แต่หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อการบีบเลือดของหัวใจเราก็คือ ความแข็งแรงของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด (ซึ่งประกอบด้วย ผนังห้องหัวใจและผนังหลอดเลือด)

ซึ่งหัวใจที่ได้รับการฝึกฝน พัฒนาด้านความแข็งแรงมาเป็นอย่างดี(หัวใจของนักกีฬา)นั้น จะมีความแข็งแรงในการสูบฉีดเลือดมากกว่าคนปกติที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
ตัวอย่างเช่น หัวใจนักกีฬา ออกแรงสูบฉีดเลือด 1 ครั้ง ส่งเลือดออกจากหัวใจได้ 100 มิลลิลิตร
แต่หัวใจของคนปกติ ออกแรงสูบฉีดเลือด 1 ครั้ง ส่งเลือดออกจากหัวใจได้เพียง 50 มิลลิลิตร
จากตัวอย่างข้างต้น จะเห็นได้ว่าหัวใจของนักกีฬา เมื่อทำงานต่อครั้ง จะส่งเลือดไปเลี้ยงร่างกายได้ในปริมาณที่มากกว่าคนปกติ

สมมติว่า ปริมาณเลือดที่ร่างกายเราต้องการให้หัวใจส่งมาเลี้ยง ต้องการนาทีละ 5000 มิลลิลิตร นะคะ
นักกีฬา มีค่า SV = 100 มิลลิลิตร ต่อ ครั้ง , คนปกติ มีค่า SV = 50 มิลลิลิตร ต่อ ครั้ง
แทนในสูตร Cardiac Output = Heart rate x Stroke Volume
นักกีฬา... 5000 = 50 x 100 (จะเห็นว่าหัวใจเต้นแค่ 50 ครั้งต่อนาที ก็เพียงพอในการส่งเลือดไปเลี้ยงตามความต้องการของร่างกาย)
คนทั่วไป ... 5000 = 100 x 50 (จะเห็นได้ว่าหัวใจต้องเต้นถึง 100 ครั้ง เพื่อส่งเลือดปริมาณ 5 ลิตร ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย)

จากสมการข้างบนนี้ จึงสรุปและตอบคำถามของกระทู้นี้ได้อย่างชัดเจนดังนี้ค่ะ
หัวใจของคนที่ออกกำลังกาย จะได้รับการพัฒนาด้านความแข็งแรงของผนังห้องหัวใจและผนังหลอดเลือด ทำให้หัวใจมีความแข็งแรงเพิ่มมากขึ้น
ซึ่งเมื่อหัวใจมีความแข็งแรงมากขึ้นแล้วนั้น จะส่งผลให้บีบเลือดไปเลี้ยงร่างกาย 1 ครั้ง ได้ปริมาณเลือดมากกว่าคนปกติ หัวใจจึงมีอัตราการเต้นน้อยกว่าค่ะ

"หัวใจของนักกีฬาเต้นน้อยครั้งแต่บีบเลือดได้มาก เพราะหัวใจนั้นแข็งแรงกว่าคนปกติ ผลเนื่องมาจากการออกกำลังกาย ทำให้ทำงาน 1 ครั้งแต่ได้ปริมาณงานที่มากกว่า"
จึงเป็นคำตอบของคำถามที่ว่า ทำไมนักกีฬาถึงหัวใจเต้นช้า ค่ะ ^^

[เหนียวครับ]

ดูจากตาราง Rest HR ยิ่งหัวใจเต้นช้ายิ่งดี
- แปลว่าหัวใจยิ่งฟิต ยิ่งเต้นช้าเหรอครับ?
- ทำไมถึงเป็นอย่างนั้นครับ?
- นักกีฬาปกติเวลาแข่ง (ช่วงปั่นธรรมดาไม่ได้สปริ้นต์หรือขึ้นเขา) HR อยู่ที่กี่ % ของ Max HR มีท่านใดพอจะทราบมั้ยครับ

ตอบคำถามที่ว่า ทำไมนักกีฬาหัวใจเต้นช้านะคะ

ถ้าเรามาดูถึงหน้าที่ของหัวใจในการสูบฉีดเลือดแต่ละครั้ง จะพบว่ามีรายละเอียดตามสูตรนี้ค่ะ
Cardiac Output = Heart rate x Stroke Volume
.. ความหมายของสูตรดังกล่าว ..
Cardiac Output (CO) คือ ปริมาณเลือดที่ถูกสูบฉีดออกจากหัวใจ ต่อนาที
Heart rate (HR) คือ อัตราการเต้นของหัวใจ ต่อนาที
Stroke Volume (SV) คือ ปริมาณเลือดที่ถูกบีบออกจากหัวใจ ต่อครั้ง

ตามสูตรจะพบว่า ปริมาณเลือดที่ออกจากหัวใจเราในแต่ละนาทีนั้น จะมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับสองปัจจัยสำคัญ คือ
1. อัตรการเต้นของหัวใจต่อนาที หรือ ชีพจรของเรานั่นเองค่ะ
2. ปริมาณเลือดที่ถูกบีบออกจากหัวใจต่อครั้ง ซึ่งค่านี้ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยค่ะ
แต่หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อการบีบเลือดของหัวใจเราก็คือ ความแข็งแรงของระบบหัวใจและไหลเวียนเลือด (ซึ่งประกอบด้วย ผนังห้องหัวใจและผนังหลอดเลือด)

ซึ่งหัวใจที่ได้รับการฝึกฝน พัฒนาด้านความแข็งแรงมาเป็นอย่างดี(หัวใจของนักกีฬา)นั้น จะมีความแข็งแรงในการสูบฉีดเลือดมากกว่าคนปกติที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
ตัวอย่างเช่น หัวใจนักกีฬา ออกแรงสูบฉีดเลือด 1 ครั้ง ส่งเลือดออกจากหัวใจได้ 100 มิลลิลิตร
แต่หัวใจของคนปกติ ออกแรงสูบฉีดเลือด 1 ครั้ง ส่งเลือดออกจากหัวใจได้เพียง 50 มิลลิลิตร
จากตัวอย่างข้างต้น จะเห็นได้ว่าหัวใจของนักกีฬา เมื่อทำงานต่อครั้ง จะส่งเลือดไปเลี้ยงร่างกายได้ในปริมาณที่มากกว่าคนปกติ

สมมติว่า ปริมาณเลือดที่ร่างกายเราต้องการให้หัวใจส่งมาเลี้ยง ต้องการนาทีละ 5000 มิลลิลิตร นะคะ
นักกีฬา มีค่า SV = 100 มิลลิลิตร ต่อ ครั้ง , คนปกติ มีค่า SV = 50 มิลลิลิตร ต่อ ครั้ง
แทนในสูตร Cardiac Output = Heart rate x Stroke Volume
นักกีฬา... 5000 = 50 x 100 (จะเห็นว่าหัวใจเต้นแค่ 50 ครั้งต่อนาที ก็เพียงพอในการส่งเลือดไปเลี้ยงตามความต้องการของร่างกาย)
คนทั่วไป ... 5000 = 100 x 50 (จะเห็นได้ว่าหัวใจต้องเต้นถึง 100 ครั้ง เพื่อส่งเลือดปริมาณ 5 ลิตร ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย)

จากสมการข้างบนนี้ จึงสรุปและตอบคำถามของกระทู้นี้ได้อย่างชัดเจนดังนี้ค่ะ
หัวใจของคนที่ออกกำลังกาย จะได้รับการพัฒนาด้านความแข็งแรงของผนังห้องหัวใจและผนังหลอดเลือด ทำให้หัวใจมีความแข็งแรงเพิ่มมากขึ้น
ซึ่งเมื่อหัวใจมีความแข็งแรงมากขึ้นแล้วนั้น จะส่งผลให้บีบเลือดไปเลี้ยงร่างกาย 1 ครั้ง ได้ปริมาณเลือดมากกว่าคนปกติ หัวใจจึงมีอัตราการเต้นน้อยกว่าค่ะ

"หัวใจของนักกีฬาเต้นน้อยครั้งแต่บีบเลือดได้มาก เพราะหัวใจนั้นแข็งแรงกว่าคนปกติ ผลเนื่องมาจากการออกกำลังกาย ทำให้ทำงาน 1 ครั้งแต่ได้ปริมาณงานที่มากกว่า"
จึงเป็นคำตอบของคำถามที่ว่า ทำไมนักกีฬาถึงหัวใจเต้นช้า ค่ะ ^^

กระจ่างครับ ขอบคุณครับ