ป้าตุ๊BJ สรุปทริปปั่นทับเส้นทางของอ.แชล่ม แบบว่าเหนื่อยเสียหายกันอีกแล้วค่ะ....10 มีค. 2556

[WJ]

[WJ]

[WJ]

[WJ]

[WJ]

ถึงจุดจอดรถ

[WJ]

[WJ]

[WJ]

เจอชาวต่างชาติก็ปั่นเหมือนกัน




ฟ้าหร่างไปก่อนน่า

[WJ]

ปิดหน้าปิดตา จะจำกันได้มั้ยเนี่ย

[WJ]

[WJ]

ถ่ายหมู่เสร็จแล้วก็ไปได้

[เอส-เมอร์ริด้า]

...ช่วงบ่าย อาการแบบว่าพะอืดพะอม ไม่อยากปั่นกลับ หลังจากพักทานมื้อเที่ยง กินข้าวขาหมูที่พกมาเมื่อเช้า ไม่คุ้มในการที่พกมาเลย ไม่ควรอย่างยิ่งในการกินซึ่งอึดอัดกับการปั่น เหมือนปั่นไม่ได้เลย ดีที่มีป้าคอยอยู่เป็นเพื่อน และพี่อาโอเลี้ยงด้วย หลังจากปั่นออกมากลับกลุ่มหน้า แต่ไม่สามารถเกาะติดได้ และก็เพลียจากการนอนน้อย ไม่ถึง 3 ชม. ปั่นมาถึงจอมบึง เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงมาก คอแห้งมาตลอดทาง กลับมาบ้านระดับน้ำตาลสูงถึง 500 มก./ดล. ช่วงหลังๆ มานี่เกิดภาวะนี้บ่อยๆ เวลาปั่นจักรยานแม้ออกทริปทัวร์ริ่ง .... คุณหมอเคยแนะนำให้ออกกำลังกายให้หนักทุกๆ วันไปเลย ถ้าอยากจะออกกำลังแบบนี้ ไม่ใช่นานๆ จะมาออก ระบบร่างกายเราจะเกิดภาวะนี้ได้ง่าย เลยชักกลัวร่างกายตัวเองจะควบคุมภาวะเบาหวานได้ยาก อาจจะต้องเฝ้าระวังตัวเองให้มากกว่านี้ .... แต่เมื่อเย็นก่อนจะมาปั่น ผมก็เผลอไปกินน้ำพริก ผักจิ้ม แล้วใส่น้ำตาลปี๊ปไปด้วย น้ำตาลก็เกินมาตั้งแต่เมื่อคืนอยู่แล้ว 300 กว่าๆ มาตลอด .... พี่ wj ก็คอยเตือนผม บอกว่าไม่ควรพกขนมที่ทำให้น้ำตาลขึ้นสูง บางทีผมก็กลัวน้ำตาลต่ำเกิน แต่คงต้องพกที่เป็นแคร็กเกอร์ เพื่อให้เพิ่มระดับน้ำตาลไม่สูงมาก แต่ต้องคอยเช็คบ่อยๆ ไม่ให้น้ำตาลต่ำแทน และช่วงนี้น้ำตาลต่ำกว่าจะรู้สึกตัวก็ น้อยกว่า 60 มก./ดล. ก็อาจจะช้าเกินไป แต่คิดว่าถ้าได้ตรวจน้ำตาลบ่อยๆ ในการออกทริปแต่ละครั้ง จะช่วยให้ผมควบคุมได้ดีมากยิ่งขึ้น ซึ่งต้องตรวจทุกๆ 1 ชม. ในครั้งต่อไปถ้าเป็นไปได้นะครับ ขอบคุณทุกๆ คนที่ให้กำลังใจ ทั้งป้าตุ๊ ลุงหน่อย พี่ wj และทุกๆ ท่านด้วยครับ

[WJ]

[WJ]

...ช่วงบ่าย อาการแบบว่าพะอืดพะอม ไม่อยากปั่นกลับ หลังจากพักทานมื้อเที่ยง กินข้าวขาหมูที่พกมาเมื่อเช้า ไม่คุ้มในการที่พกมาเลย ไม่ควรอย่างยิ่งในการกินซึ่งอึดอัดกับการปั่น เหมือนปั่นไม่ได้เลย ดีที่มีป้าคอยอยู่เป็นเพื่อน และพี่อาโอเลี้ยงด้วย หลังจากปั่นออกมากลับกลุ่มหน้า แต่ไม่สามารถเกาะติดได้ และก็เพลียจากการนอนน้อย ไม่ถึง 3 ชม. ปั่นมาถึงจอมบึง เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงมาก คอแห้งมาตลอดทาง กลับมาบ้านระดับน้ำตาลสูงถึง 500 มก./ดล. ช่วงหลังๆ มานี่เกิดภาวะนี้บ่อยๆ เวลาปั่นจักรยานแม้ออกทริปทัวร์ริ่ง .... คุณหมอเคยแนะนำให้ออกกำลังกายให้หนักทุกๆ วันไปเลย ถ้าอยากจะออกกำลังแบบนี้ ไม่ใช่นานๆ จะมาออก ระบบร่างกายเราจะเกิดภาวะนี้ได้ง่าย เลยชักกลัวร่างกายตัวเองจะควบคุมภาวะเบาหวานได้ยาก อาจจะต้องเฝ้าระวังตัวเองให้มากกว่านี้ .... แต่เมื่อเย็นก่อนจะมาปั่น ผมก็เผลอไปกินน้ำพริก ผักจิ้ม แล้วใส่น้ำตาลปี๊ปไปด้วย น้ำตาลก็เกินมาตั้งแต่เมื่อคืนอยู่แล้ว 300 กว่าๆ มาตลอด .... พี่ wj ก็คอยเตือนผม บอกว่าไม่ควรพกขนมที่ทำให้น้ำตาลขึ้นสูง บางทีผมก็กลัวน้ำตาลต่ำเกิน แต่คงต้องพกที่เป็นแคร็กเกอร์ เพื่อให้เพิ่มระดับน้ำตาลไม่สูงมาก แต่ต้องคอยเช็คบ่อยๆ ไม่ให้น้ำตาลต่ำแทน และช่วงนี้น้ำตาลต่ำกว่าจะรู้สึกตัวก็ น้อยกว่า 60 มก./ดล. ก็อาจจะช้าเกินไป แต่คิดว่าถ้าได้ตรวจน้ำตาลบ่อยๆ ในการออกทริปแต่ละครั้ง จะช่วยให้ผมควบคุมได้ดีมากยิ่งขึ้น ซึ่งต้องตรวจทุกๆ 1 ชม. ในครั้งต่อไปถ้าเป็นไปได้นะครับ ขอบคุณทุกๆ คนที่ให้กำลังใจ ทั้งป้าตุ๊ ลุงหน่อย พี่ wj และทุกๆ ท่านด้วยครับ

หวานเป็นลม ขมเป็นยา

พกแท่งบอระเพ็ดไว้อมแทนลูกอมดีกว่ามั้ยอ่ะครับท่านเอส

[WJ]

หันหน้าหนีซะงั้น