กว่ามือใหม่จะได้ทัวร์ต้องเตรียมอะไรบ้าง?

[cpong67]

ขอบคุณมากครับ สำหรับวิทยาทานความรู้ทั้งหมดนี้

ขอบคุณที่เอื้อเฟื้อต่อเพื่อนพ้องน้องพี่ในวงการจักรยานครับ

สังคม ต้องการคนแบบ คุณ phirun ครับ ขอบคุณอีกครั้ง

[ThoShiRo]

กระทู้ทรงคุณค่า ขอบคุณมากครับ

[kasemche-isaw]

สุดยอด

[kiddee]

ขอบคุณมากๆครับ
ผู้ให้ย่อมเป็นที่รัก
ยิ่งให้มากย่อมได้มาก

[Cyclist City]

ได้ความรู้เพียบเลยขอบคุณมากครับ

[สุระพงษ์]

ตามมาเก็บความรู้ด้วยคน ขอบคุณครับ

[ThaNanSak]

ขอบคุณครับ เป็นประโยชน์แก่ผม และสมาชิกอื่นๆ มากๆครับ ^^

[ipuyaa]

ขอบคุณครับ
ผมเพิ่งได้ทัวริ่งมาคันนึง ยี่ห้อ rover กำลังฝึกปั่นแถวหมู่บ้านอยู่ครับ

[เสือ TA-U]

ขอบคุณครับ

[Kulikov]

ขอบคุณมากๆครับ
ตอนนี้ปั่นไปเรียนวันละ60km. แบบวันเว้นวัน ไม่ค่อยมีลู่ทาง ปั่นแบบได้ก้เอาไม่ไหวก้พัก
หลังจากอ่านกระทู้นี้แล้วเกิดแนวทางในการฝึก ว่างๆจะไป100km บ้าง ลองน่อง อิอิ

[k_tors]

ขอเรียนรู้ด้วยครับ

[khunyod]

กระทู้ทรงคุณค่า ขอบคุณมากครับ

[หนุ่ม สีหราชเดโชไชย]

มาเก็บเกี่ยวความรู้ ขอบคุณมากครับ

[jim laoo]

สวัสดีครับผมชัยครับ สมาชิคใหม่ ขาก็ใหม่ บังเอิญเปิดเจอ แล้วอ่านเข้าใจบ้าง ไม่เข้าใจบ้าง มีสิ่งเดียวที่ไม่ต้องเริ่มคือหายใจเข้าท้องผมอายุเกิน40แล้วชอบที่จะปั่นแบบสบายๆ กินลมชมวิว อ้อ ผมลืมบอกครับรถที่ใช้ก็ Marukin Reverie น้องชายให้มาเก่ามาเลย ต้องขอขอบคุณมากๆนะครับ

[สส]

ก็ติดตามอ่านมาหลายรอบเหมือนกันครับ ยังไม่อยากให้จบ ขอบคุณที่จัดของดีๆทางวิชาการมาแบ่งปัน อยากให้อยู่พูดคุยต่ออีกหน่อยเพื่อเอาเข้าสู่ร่างกาย

ผมก็คนหนึ่งที่อยากขอดเอาของดีๆนี้ไปใช้ (ขอด ภาษาอีสานหมายถึงเลือกเฟ้นหรือสรุปเอาแบบพอถือเอาไปด้วยได้โดยไม่หกหล่น ถ้ามันเยอะเราจะหอบเอาไปมันก็ยังไม่หมดและหล่นเรี่ยราดด้วย แต่ถ้าเลือกเฟ้นพอห่อหมัดเอวได้ ไปถึงไหนเนื้อมันก็ยังอยู่ครบ ทำนองนี้ )

ก็ไม่รู้จะพูดอ้อมอย่างไร ว่าบางท่านที่อยากออกทัวร์แต่เห็นชื้อกระทู้และเนื้อหาแล้วอาจจะยังรีๆรอๆ ผมเลยอยากเพิ่มมุมที่จะมองเรื่องออกทัวร์ในมุมอื่นๆ เช่นที่หลายท่านจะบอกว่า "ใจถึงก็ไปถึง" บางท่านว่า "เริ่มจากทริปเล็กไปใหญ่จากง่ายไปยาก" ผมเองก็เอาแบบจากทริปเล็กๆก่อน แบบว่า "ถ้าเราข้ามทิวไม้นี้ไปก็จะมองเห็นวิวถัดไป" แล้วค่อย "ข้ามเขาเพื่อจะดูวิวฟากโน้น"

ก็เลยจะขอดข้อมูลที่พี่พิรุณนำมาแบ่งปันปนๆกับที่ผมคิดเอาเองออกมาในแบบผม ว่าอย่างนี้ คือ
๑ อย่ามัวแต่ปั่นต้องหายใจด้วย (ก็อย่างที่ทราบล่ะครับว่าบางที่เอาใจจ่อที่การปั่น ส่วนการหายใจปล่อยให้ร่างกายมันทำไปตามยถา)
๒ อย่าใช้สารอาหารจนหมดตัว (ทั้งที่ย่อยไว้แล้วและอยู่ในกระเพาะ คือต้องย่อยไว้ด้วยและหมั่นเติม)
๓ จงใช้ร่างกายให้ถ้วนทั่ว (เราใช้แรงสองอย่างหลักๆคือปั่นกับแบกน้ำหนักตัว อย่าว่าแต่กล้ามเนื้อขาเลย แม้แค่พื้นก้นก็ต้องเฉลี่ยใช้แก้มซ้ายแก้มขวาถ่ายน้ำหนักไปที่แขนมั้ง)
๔ ห้ามใช้แรงจนหมด (มีน้อยมีมากไม่สำคัญ แรงมันหมดเพราะใช้ ไม่ใช่หมดเพราะมีน้อยหรือร่างกายไม่แข็งแรง)

ขอบคุณอีกครั้งครับ