เสียดายเวลาที่ทำลายสุขภาพมาตั้งนาน และต้องขอขอบคุณ ThaiMTB ที่ทำให้ผมสนใจสุขภาพตัวเองมากขึ้น

[Faster01]

เป็นกำลังใจให้ครับ ผมเริ่มปั่นมาได้3เดือน จากหนัก84ตอนนี้74 จากปั่นความเร็ว23-25 ตอนนี้มา35-50แล้วครับ สุขภาพดีขึ้นเห็นๆ

ปล.ใส่กางเกงจักรยานช่วยได้เยอะนะครับ สู้ๆ

[piwat]

เยี่ยมครับ

[thumnoon]

สู้ๆๆ.......เป็นกำลังใจใ้ห้ เราทำ เพื่อภรรยา ครอบครัว และลูก

[tom-tcom]

ต้องขอบคุณทุกท่านนะครับ ที่มาให้กำลังใจผม

ผมใช้รถ ไซร์ 14.5 เพราะว่าช่วงขาผมสั้น แค่ 70 เอง แต่ตอนนี้ปัญหาเรื่องปวดตูดหมดไปแล้วครับ เพราะร่างกายเริ่มปรับตัวได้แล้ว นับเริ่มปั่นตั้งแต่วันที่ 29 ม.ค. จนถึงวันนี้ ผมปั่นได้ระยะทาง 267 กม. ผมปั่นประมาณวันละ 10 กม. แต่ความเร็วเฉลี่ยผมประมาณ 15 ถือว่าช้ามาก หรือเพราะว่าตัวผมหนักมากและไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน

แต่สิ่งที่ทำให้ผมภูมิใจมากที่สุดคือ แต่ก่อนผมจะเป็นคนแพ้ฝุ่นละอองเร็วมากเลย เจอไม่ได้ จามแบบไม่ลืมหูลืมตา แต่ทุกวันนี้ผมคิดว่าตัวเองดีขึ้น และน้ำหนักผมก้อเริ่มลดลงแล้ว ก่อนปั่น หนัก 91 กก. แต่ตอนนี้เหลือ 88 กก. ผมดีใจมากเลย ไม่ใช่ผมคนเดียวนะครับที่ดีใจ แต่ท่าน ผบ.ผมท่านก้อดีใจด้วย เพราะว่าน้องชายผมมันแข็งแรงไปด้วยนี่ซิ

ตอนนี้ผมเริ่มโดนเพื่อนในกลุ่มเหล้า หาว่าทำตัวแปลก ตั้งแต่ได้จักรยานไม่ค่อยเข้าสังคม เพื่อนนั่งกินเหล้าแต่ตัวเองหนีกลับบ้าน (ผมกลัวไม่มีแรงปั่นจักรยานไงละ) ต้องขอบคุณจักรยานที่ทำให้ผมห่างเหล้าได้ แต่ยังเลิกไม่ได้ เพราะบางทีต้องมีงานสังคม แต่ก้อจะพยายามกินให้น้อยลงมากที่สุด ผมเคยชวนพวกเพื่อน ๆ ให้มาขี่จักรยาน มันบอกว่าเสียเวลานั่งกินเหล้า แถมบอกว่าถ้านำ้หนักมึงเหลือ 70 กก. เมื่อไหร่กูถึงจะซื้อมาขี่ (มันพูดไปพวกเพื่อน ๆ เรา) แถมจะเลี้ยงเราอีกชุดใหญ่ (ผมบ่นในใจกูทำได้เมื่อไหร่พวกมึงเสร็จแน่ 555)

ตอนนี้ผมมีความสุขการปั่นจักรยาน ตั้งแต่หายไข้มาผมปั่นทุกวันเลย จากคนเคยตื่นสายตอนนี้ตีสี่ครึ่งต้องตื่นแล้ว ผมปั่นมีเวลาปั่นเฉพาะตอนเช้า ผมทำธุรกิจส่วนตัว ตอนเย็นไม่ค่อยมีเวลา หมอนัดผมไปตรวจความดัน วันที่ 28 ก.พ. นี้ ผมอยากรู้เหมือนกันว่าความดันผมจะลดลงหรือเปล่า

ยังไงผมก้อต้องขอคำแนะนำจากพี่ ๆ และเพื่อน ๆ ในเวปนี้ด้วยนะครับ

[yakpan]

อ้าวเป็นกำลังใจให้นะ เอ้า ฮึ๊บๆๆๆสู้เขา
ปั่นเท่าไหร่ก็ได้กับตัวเองนะครับ สู้ๆๆๆ

[meeuwarn]

เหล้า กับ บุหรี่ เลิกได้ ควรจะเลิก

1. เป็นตัวอย่าง ที่เลวๆ ให้ลูก โตขึ้นลูกจะลอก พฤติกรรมของพ่อ

2. อายุสั้นลง ดูง่ายๆ เสธ.หนั่น แค่ 78 หน้าตาไป 8-90 ก็ตายแล้ว มีเงิน ท่วมหัวก็ ตาย หมอช่วยไม่ได้

3. เมื่อ ลูกเลียนแบบ พฤติกรรมขี้ยาของพ่อ ลูกก็ตายไวด้วยเหมือนพ่อ

4. ตอนเป็น พวกขี้ยาดูดบุหรี่ ก็สร้างมลภาวะให้คนรอบข้าง พวกขี้ยากินเหล้าก็เป็น ภัยสังคม ไม่รู้เมาแล้วขับ หรือก่ออาชยากรรมตอนไหน คนดีต้องมาตายไปด้วย

เลิกครับ ทั้งเหล้าและบุหรี่ เพื่อลูก และเมีย

[funyang51]

ขอให้กำลังใจอีกคนหนึ่ง---สู้ๆครับท่าน
ถ้าเราเรี่มต้นได้ขั้นตอนต่อไปก็ง่ายขึ้นต้องเป็นไปตามขั้นตอน
เรื่องยาวเล่าไม่จบต้องค่อยๆเป็นค่อยๆไปอย่าถอย
แค่เลิกบุหรี่ได้ก็สุดคุ้มแล้วต่อไปเป็นกำไรครับ

ลองอ่านดู--COPPYมาจากในเวป

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 7&t=190269

[ปรานพิสุทธิ์]

สู้ๆครับ...หัวอกเดียวกัน.....เพื่อนรุ่นพ่อ....ปั่นแล้วแข็งแรงกว่าเราอีก5555

[เติมศักดิ]

เยี่ยมมาก

[wuttichairc]

เป็นกำลังใจครับ.
ปีนี้ผมอายุย่างเข้า 50 แล้ว...ปั่นจักรยานมาทำงานทุกวันตั้งแต่ช่วงน้ำท่วม กทม. น่าจะ 1 ปีได้แล้ว. ออกทริป 200 โลบ้าง 100 โลบ้าง วันหยุด 50-60 โล บอกได้เลยว่าไม่เคยสุขภาพดีเยี่ยงนี้มาก่อนแม้จะเทียบกับตอนช่วงวัยหนุ่มด้วยซ้ำไป.

[yajaiya]

เป็นกำลังใจ อดีตเคยดื่มจัดมากกกกกก ปัจจุบันเลิกแล้ว(หักดิบ) รู้แบบนี้เลิกตั้งนานแล้ว สู้ สู้

[teelek007]

ขอให้สนุกกลับการปั่นนะคับ

[nbt]

ขอให้กำลังใจครับ ลองหาทริปมือใหม่เข้าร่วมปั่นเป็นกลุ่ม จะสนุกและปั่นได้ไกลขึ้นโดยไม่รู้ตัวครับ

[Bike Addict]

ยังงัย มาเล่าต่อ เรื่อยๆ นะครับ อย่าทิ้งเชียว ผมเฝ้าดูอยู่ครับ

เป็นกำลังใจให้ครับ สุขภาพดี สังคมดี มีให้เสมอในสังคมจักรยานครับ

แนะนำอีกนิดว่า หาเพื่อนร่วมปั่นด้วยหรือเข้ากลุ่ม จะปั่นได้ดีขึ้น และนานขึ้น ไปปั่นคนเดียวนาน เดี๋ยวจะเหี่ยวใจ ท้อ เลิกไปเสียก่อน

[Terdsak]

รู้งี้ปั่นตั้งนานแล้ว