...บันทึกลับ..กับ..Free style touring..

[เสือดอนดี]

...มือใหม่ขอเข้ามาทัศนาด้วยคนครับ...

[Karen Nkk]

ทีนี้..

มาว่ากันถึงเรื่องผลกระทบจากการนั่งบนอานนานๆ..

มือที่กำแฮนด์เกร็งแน่นอยู่เกือบจะตลอดเวลา..และ....

คอ เอว หลัง หัวไหล่ หัวเข่า เอ็นร้อยหวาย กล้ามเนื้อขา..ฝ่าเท้า..รวมทั้งหน่วยตาของเราด้วยนะคะ..

....ขอเริ่มจากส่วนที่ใช้นั่งก่อน..

แน่นอนค่ะว่าทุกคนจะเจ็บส่วนนี้กัน มากน้อยก็แล้วแต่สรีระของแต่ละคน..

เวลาเรานั่ง กระดูก Sit bone จะกดทับเนื้อหนังของเราให้ติดกับสิ่งที่เรานั่ง..

แรกๆก็ไม่เจ็บ..แต่พอนานๆไปก็จะเริ่มเจ็บมาก และมากขึ้นเรื่อยๆ..

กางเกงปั่นจักรยานที่มีฟองน้ำรองอาจช่วยได้บ้าง ..แต่..

ไม่ได้ทั้งหมด..มันแค่บรรเทาให้เจ็บน้อยลงเท่านั้นค่ะ

บางท่านโชคดีมากๆ ท่านบอกว่ามันแทบจะไม่เจ็บเลย..

ก็เลยมาสันนิษฐานเอาเองว่า สาเหตุที่เจ็บมากเจ็บน้อยไม่เท่ากันเนี่ย..

อาจมาจากลักษณะรูปร่างของ Sit bone ไม่เหมือนกัน..

[KNIFELIGHT]

เข้ามาลงชือประจำวันครับครับ

[Karen Nkk]

เคยลองเอามือจับ Sit bone ของท่านคนนั้นลองดูค่ะ..

มันมีลักษณะโค้งมนตรงส่วนที่สัมผัสกับที่นั่ง....

แล้วก็มาจับของตัวเองดูเพื่อเทียบเคียงกัน...

...มัน มัน..ค่อนข้างแหลมค่ะ.. ..

นี่คือสาเหตุว่า..ทำไม้ ทำไม..เราถึงได้เจ็บนักเจ็บหนา..

[Karen Nkk]

ปัญหานี้แก้ไม่ได้เลยค่ะ คอนเฟิร์ม..

ต้องใส่หัวใจน้องสีอย่างเดียวค่ะ อยู่ที่ไหนสีก็ทนได้..

สามเดือนสี่วัน..กับการปั่นครั้งล่าสุด...

ปั่นนานจน..เนื้อหนังมันด้านไปแล้วค่ะ

เลยไม่ค่อยเจ็บเท่าไหร่...





นี่ก็พากันนั่งนานเหมือนกันค่ะ..ป่านนี้เป็นยังไงบ้างก็ไม่รู้

[phornprasith]

สวัสดีครับ ท่านพี่ อ. .... ครับ
พักทานข้าวเที่ยงได้แล้วครับ

[Karen Nkk]

สำหรับส่วนอื่นๆที่กล่าวไว้ อาการไม่หนักหนาเหมือนก้นหรอกค่ะ..

ปั่นไปสักสิบ-ยี่สิบวัน ก็อยู่ตัวแล้ว..

แต่ก่อนที่มันจะอยู่ตัวเนี่ย คุณต้องอดทนกับมันบ้าง..

ปวดตรงไหนก็ใช้น้ำมันบาล์มนวด..อาจช่วยบรรเทาได้..

เรื่อง ตา นี่ก็สำคัญ..

ควรต้องใส่แว่นตากันแดดกันลมทุกครั้งเมื่อออกปั่น..นะคะ

[Karen Nkk]

...มือใหม่ขอเข้ามาทัศนาด้วยคนครับ...

มือใหม่กิ๊กเลยเนาะ..

พี่นินจาจอมขยันคนดีที่หนึ่งของเรา..ดีใจที่สุดเลยจ้าาาา..ขอให้หุ้นพุ่งขึ้นพรวดๆเลยนะคะ..

รวยแล้วก็มาแบ่งน้องนุ่งใช้มั่ง

[Karen Nkk]

เข้ามาลงชือประจำวันครับครับ

[Karen Nkk]

สวัสดีครับ ท่านพี่ อ. .... ครับ
พักทานข้าวเที่ยงได้แล้วครับ

โอ้..ว้าวว...ป้าด..ถูกใจหลายเด้อน้องอุ้ย..

รู้ใจกันอย่างเนี่ยรักตายเลยย...

งั้นขอพักทานข้าวก่อนนะคะ..

[Rio Bravo]

กระทู้ดีมากๆเลยครับ ผมจะเอาไปบอกภรรยาผมบ้าง...(แรกๆคุยกันไม่ค่อยเข้าใจ แต่พอเห็นตัวอย่างผู้หญฺิงที่เขาปั่นกัน ทัศนคติเริ่มเปลี่ยนไป)

อยากพากันไปทั้งหมดครอบครัว พ่อ แม่ ลูก ไม่ต้องมีใครอยู่เฝ้าบ้าน

[โบ้ ใบตองแห้ง]

สุดยอด...ครับ

[Silverliner]

สวดอิติปิโสของอาจารย์เนี่ยช่วยผมมาหลายเนินแล้วครับ

ว่าแต่วิทยุจิ้งหรีดนี่หน้าตามันยังไงเอ่ย

แล้วก็รองเท้าเท่ห์ๆของอาจารย์มันมีที่มาที่ไปยังไงอะ

[ลุงมร]

อาจารย์ ลุงมรอ่านมา 10หน้าแล้ว อาจารย์ยังไม่ได้ล้างตาเลยนะครับ5555555555555555555

[Karen Nkk]

กระทู้ดีมากๆเลยครับ ผมจะเอาไปบอกภรรยาผมบ้าง...(แรกๆคุยกันไม่ค่อยเข้าใจ แต่พอเห็นตัวอย่างผู้หญฺิงที่เขาปั่นกัน ทัศนคติเริ่มเปลี่ยนไป)

อยากพากันไปทั้งหมดครอบครัว พ่อ แม่ ลูก ไม่ต้องมีใครอยู่เฝ้าบ้าน

ขอบคุณค่ะ

"หญิง" ส่วนใหญ่มีทัศนคติที่....เกี่ยวการปั่นจักรยาน..ไม่รู้จะว่าอย่างไร

ยิ่งโดยเฉพาะการปั่นทางไกลด้วยแล้ว..ยิ่งยากที่จะให้พวกเธอยอม..ไป..

คงต้องใช้เวลา ..ค่อยๆ พูดค่อยๆทำ..

และต้องมี Back up ที่ดี คอยสนับสนุนให้กำลังใจ ไม่ทอดทิ้งกลางคันด้วย..ในแบบที่คุณกำลังทำนี่แหละค่ะ..

ยอดเยี่ยมค่ะ

สู้ สู้ นะคะ