ออกกำลังกายทดแทนการไม่ได้ออกไปปั่นจักรยานด้วยวิธีไหนดีรับ

[ขุนแผนแดนล้านนา.]

ฝนตกออกไปปั่นไม่ได้เราจะหาวิธีที่สามารถทดแทนการปั่นด้วยการออกกำลังกายอย่างอื่นด้วยวิธีไหนดีครับเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อมันล้า

[TSK]

มีหลายวิธีครับ

ถ้าคุณเอาจริงกับการขี่จักรยาน คุณอาจจะซื้อเทรนเนอร์หรือจักรยานออกกำลังกายแบบอยู่กับที่มาปั่น หรือถ้ากลัวเหงาอาจจะลงทุนเสียเงินไปเข้าสปินนิ่งคลาสตามฟิตเนสเซ็นเตอร์

แต่ถ้าคุณไม่จริงจังนัก ลองหันไปเต้นแอโรบิคกับแฟนดูก็ไม่เลว อย่าคิดว่าไม่เหนื่อยนะ ถ้าคิดว่าเต้นแอโรบิคมันดูไม่แมนจะไปเข้าคลาสที่เต้นแบบบ๊อกซิ่งหรือสวมนวมต่อยกระสอบทรายจริงๆ ก็ได้ อันหลังนี่ดีมากถ้าคุณอยู่ในอารมณ์อึดอัดอยากจะชกหน้าใครสักคน

[teep-mc]

หารองเท้ามาใส่วิ่งเลยคับ วิ่งสักครึ่งชั่วโมงก็พอ หรือประมาณ5 กิโล

[cyberdej]

ถ้าวันไหนฝนตก ไม่ได้ออกไปขี่จักรยานก็กระโดดเชือกอ่ะครับ
ผมซื้อที่กระโดดเชือกที่วัดจำนวนรอบแล้วก็แคลลอรี่มาใช้
ก็กระโดดประมาณ 300*10 = 3000 ครั้ง เผาผลาญแคลลอรี่ได้ประมาณ 500 แคลลอรี่

[ขุนแผนแดนล้านนา.]

ขอบคุณที่ให้คำแนะนำครับ

[thecops01]

ผมก็เป็นคนหนึ่งที่ไม่ค่อยได้ออกไปออกกำลังกาย ผมซื้อ trainer ของ minora มาใช้ครับ ใช้ได้ ดีกำลัง
แต่ต้องหาพัดลมมาเป่าหน่อย ร้อนมากครับ

[JADE555]

ที่บ้านเลี้ยงแมวไว้ ถ้าไม่ได้่ปั่น ก็วิ่งขึ้นลงบันไดแข่งกะมันครับ (มันขี้โกงขวางทาง)

[future]

กำลังคิดเหมือนกันเลยขอรับท่านขุน จะหาเทรนเนอร์ซักอันดีไหมหนอ? บ่าเดี๋ยวนี้ล้านนาบ้านเฮาฝนตกนักเหลือเกิน บ่าได้ปั่นหลายๆวัน เกรงว่าเรี่ยวแรงที่สั่งสมมาทั้งหมดจะหดหายไปกับสายฝนเสียจริงๆ เคยเข้าฟิตเนส(ที่บ่ามีแม่ญิงมาออกกำลังด้วย) ขอบอกบ่าม่วนขอรับ ได้แฮง...แต่บ่าได้อารมณ์ ....อย่าคิดลึก แม้จะในอยู่ห้องแอร์มันก็บ่ามีลมมาปะทะหน้าคลายร้อนเหมือนตอนปั่นจริง เลยร้อนสุดๆ ประดุจดั่งปั่นอยู่ในห้องซาวน่ามิปาน เหงื่อไคลไหลย้อยรอบจักรยานปานสายน้ำ ถ้าหากไปปั่นในฟิตเนสที่ๆมีแม่ญิงหุ่นงามๆนักๆ.....ก็เกรงว่าจะได้แต่อารมณ์...บ่าได้แฮงอีกนั่นแหละ ว่าแล้วท่านขุนจะคิดการอย่างใดดีขอรับ

[KHS_alite 4000]

ถ้าขี่ จักรยานก็ขี่บนเทรนเนอนะครับ ยิ่งช่วงนี้ฝนตกบ่อยก็คงไม่ได้ออกไปกันหรอกนะครับ