คุณมีวิธีเเก้ปัญหาอย่างไรไม่ให้เป็นตะคริว

[lionking]

เคยได้ยินว่าต้องงดการมีเพศสัมพันธ์ และการเคลื่อนอสุจิก่อนการปั่นทางไกลอย่างน้อยกี่วัน...จำไม่ได้เหมือนกันครับ เพราะจะทำให้สูญเสียเกลือแร่จากภารกิจดังกล่าว แต่ว่าผมทำไม่เคยได้ซะที จึงเป็นตระคิวเป็นประจำ