ปั่นวันละ 70 กม. ร่างกายจะทรุดโทรมหรือไม่

[suwannasree]

ขออนุญาตสอบถามหลายๆท่านครับ
ผมปั่นจักรยานไปทำงานเช้าไปเย็นกลับวันละ 70 กม. หยุดเสาร์-อาทิตย์ ร่างกายจะทรุดโทรมหรือไม่
ทานข้าว 3 มื้อตามปกติ พักผ่อนก็ไม่เกินเที่ยงคืนครับ เริ่มได้ประมาณ 1 เดือนแล้วครับ
ปั่นเสือภูเขา ความเร็วเฉลี่ย 26-29 กม./ชม.
ลืมบอกอายุ 47 ปีครับ

[simmons]

ไม่น่าจะมีปัญหาไรนะครับ
กล้ามเนื้อคงเฟิร์มมาก ถ้าไม่ได้ฝืนใช้ร่างกายตอนไม่พร้อม ตอนไม่สบาย
ผลดีน่าจะมากกว่าอยู่แล้วนะครับ

70โลไม่ใช่น้อยๆนะครับ ฟิตสุดๆเลยครับพี่

[kinfolk]

ไม่โทรมครับ...

[เด็กราดรีขี่4300]

ขออนุญาตสอบถามหลายๆท่านครับ
ผมปั่นจักรยานไปทำงานเช้าไปเย็นกลับวันละ 70 กม. หยุดเสาร์-อาทิตย์ ร่างกายจะทรุดโทรมหรือไม่
ทานข้าว 3 มื้อตามปกติ พักผ่อนก็ไม่เกินเที่ยงคืนครับ เริ่มได้ประมาณ 1 เดือนแล้วครับ
ปั่นเสือภูเขา ความเร็วเฉลี่ย 26-29 กม./ชม.

เดือนนึงแล้ว ถ้ามีปัญหาคงออกอาการแล้วครับ

.............อิจฉาจัง ได้ปั่นวันละ 70 โล

[neoauto]

สุดยอดมาเลยครับผมวัน 25 โลเอง

[VAKIN]

เช้าไปทำงาน 35 กม.
เย็นกลับบ้าน 35 กม.
ไม่ได้ปั่นรวดเดียว 70 กม.
ถ้าไม่ได้ทำงานโดยใช้แรงกายหนัก ๆ
น่าจะทำให้ร่างกายสดชื่นนะครับ

[T39]

เช้าไปทำงาน 35 กม.
เย็นกลับบ้าน 35 กม.
ไม่ได้ปั่นรวดเดียว 70 กม.
ถ้าไม่ได้ทำงานโดยใช้แรงกายหนัก ๆ
น่าจะทำให้ร่างกายสดชื่นนะครับ

อ๋อ ก็เรียกว่า 35 กม.แต่ปั่นวันละ 2 เวลา...ก็เป็นเรื่องปกติครับ
ปั่นมา 1 เดือนแล้วก็แปลว่า สบายๆๆๆๆ ท่านโชคดีมากที่มีโอกาสได้ใช้จักรยานในชีวิตประจำวัน และ AV 26-29 ถือว่าทำได้ดีทีเดียวใน 1 เดือนแรก
ต่อไป เมื่อร่างกายฟิตได้ที่แล้ว ก็เพิ่ม AV ครับ หรือถ้าเวลาเหลือก็เพิ่มระยะทาง อาจเวียนสำนักงานสักรอบสองรอบแล้วค่อยเข้าไปจอด หรือไม่ก็หาทางที่อ้อมๆก่อนถึงสำนักงาน...รับรองเจ๋ง
แต่อย่าหักโหมเกินนะครับ จากเจ๋ง จะกลายเป็น เจ๊ง

[dopasniper]

สุดยอดครับผมวันละ 30 โลเอง

[bponk]

ฟิตน่าดู

[ponkpich]

ถ้าไม่ได้กดฮารด์เรต กระฉูดตลอดลากจนกล้าเนื้อล้าตลอด ก็ไม่โทรมครับ

อาจแบ่งเป็นวอร์มอัพ 5-10 กิโล กดสัก 20 กิโล และ คูลดาวน์ 5 กิโลครับ ประมาณนี้

[yamoroid]

เจ๋ง ต้องเอามั้งแระ บางนา - เวลโกว์ ทางประมาณ 40 โล
ใช้เวลาแค่ไหนครับ

[umbabab]

คนเราจะโทรม ถ้าทำงานหนักกว่ากล้ามเนื้อที่มี กับ พักผ่อนไม่เพียงพอ มากกว่าครับ

[suwannasree]

ขอบคุณทุกๆความเห็นครับ

[sumrittt]

[mont 4500]

เจ๋ง ต้องเอามั้งแระ บางนา - เวลโกว์ ทางประมาณ 40 โล
ใช้เวลาแค่ไหนครับ

อันนี้ผมว่าอย่าเสี่ยงเลยครับ รถใหญ่เยอะมากแถมทางไม่ดีด้วยครับ
นอกจากจะปั่นออกจากบ้านแต่เช้าตรู่ และกลับตอนสามสี่ทุ่มนะครับ