ถ้าต้องขี่ทวนลมยาวๆซัก 20 กม.คุณจะปั่นแบบไหน?

[kinanon]

ปั่นไปเรื่อยๆ ตามกำลังขาของเราเอง ครับ
ปรับเกียร์ใบขาสบายเท้าที่สุด

แล้วก็จอดพักก่อนที่จะรู้สึกเมื่อยหรือหมดแรง
แล้วก็ออกปั่นต่อไป แบบเรื่อยๆ ไม่เร่งรีบเช่นเดิม

มีสวนลม มันก็ต้องมีตามลมบ้างล่ะน่า หรือคงมีลมนิ่งๆบ้าง
เส้นทางของทัวริ่งมักจะยาวๆ ไกลๆ เร่งมากไม่ดีครับ

หรือถ้าตอนบ่ายๆ แดดร้อนๆ กินข้าวอิ่มแล้วหาศาลาหรือร่มไม้นอนหลับสักงีบ

เราไปเที่ยวไม่ได้ไปแข่งกับใคร เร่งมากๆ เดี๋ยวไปไม่จบทริป จะเดี้ยงเสียก่อนครับ

ชอบๆ ไม่มีlike เหมือนในfacebook อยากกดlike ชิวๆดีครับ

[Imo]

ถ้าทวนลมแค่ 20 กม ผมว่า ปรับเกียร์ต่ำแล้วค่อยไป ก้มตัวลงบ้างบางเวลา บอกให้คันหน้าขาแรงปั่นช้าๆ ผมจะได้ ดูดตลอด วิธีนี้ผมใช้ตอนไปทริป กรุงเทพ เชียงใหม่ ได้ผลดีครับ แต่ถ้าเป็นทัวร์ริ่งอ่อนซ้อม อาจต้องพัก ทุก 10 กม ครับ ไม่ต้องรีบ

[dogkin]

>~<

[สนั่น อันทเกตุ]

ปั่นไปเรื่อยๆ ตามกำลังขาของเราเอง ครับ
ปรับเกียร์ใบขาสบายเท้าที่สุด

แล้วก็จอดพักก่อนที่จะรู้สึกเมื่อยหรือหมดแรง
แล้วก็ออกปั่นต่อไป แบบเรื่อยๆ ไม่เร่งรีบเช่นเดิม

มีสวนลม มันก็ต้องมีตามลมบ้างล่ะน่า หรือคงมีลมนิ่งๆบ้าง
เส้นทางของทัวริ่งมักจะยาวๆ ไกลๆ เร่งมากไม่ดีครับ

หรือถ้าตอนบ่ายๆ แดดร้อนๆ กินข้าวอิ่มแล้วหาศาลาหรือร่มไม้นอนหลับสักงีบ

เราไปเที่ยวไม่ได้ไปแข่งกับใคร เร่งมากๆ เดี๋ยวไปไม่จบทริป จะเดี้ยงเสียก่อนครับ

เห็นด้วยทุกประการ ครับ

[737]

เห็นด้วยกับพี่ Phirun เราไม่ได้ไปแข่งกับใคร เรามาออกทริปทัวริ่ง การแชร์แรงในแต่ละช่วงของทางให้เหมาะสม และเซพแรงเท่าที่ทำได้ และชาร์จเมื่อถึงเวลาพัก ถ้าไปเป็นกลุ่มก็อาจจะยืมเทคนิคของเสือหมอบมาคือผลัดกันขึ้นนำและสลับกันลงมาพักขาบ้าง วิธีนี้นอกจากมีประสิทธิภาพกว่า ดีกว่าแยกกันต่างคนต่างปั่น อัดแรงสู้กับลม ซึ่งไม่เกิดประสิทธิภาพ สิ้นเปลืองแรงมากกันทุกคน แล้วยังคุมความเร็วได้นิ่งดี ยกเว้นกลุ่มจะแยกกันตอนเจอเนินชัน พ้นเนินเจอทางราบแล้วรวามร่างกันใหม่

[สายลมอิสระ]

โดนประจำคับสำหรับการปั่นทวนลมแบบยาวๆ
ตั้งเกียร์ปั่นเบาๆ แล้วปั่นไปตามยถากรรมครับ T^T

[อยากรู้เช็คIPจิอิอิ]

เทคนิคส่วนตัวของผม
"ก้มหน้า-ก้มตา ซอยครับ"

[ซาเล้งสีแดง]

- " ขี่ทวนลมยาวๆ "

- ฝากให้เพื่อนครับ เป็นทางเลือก เป็นทริก หรือลูกเล่น เพิ่มเติมจากที่เพื่อนๆหลายท่านช่วยกัน รวบรวมเข้ามา ครับ แต่ที่ผมเขียนนี้ให้กับทัวริ่งเท่านั้น และระยะมิได้สั้นแค่ 20 km. เหมือนที่เป็นชื่อหัวข้อนะครับ ใช้ครอบคลุมได้วันละร้อยกิโล ขึ้นไปได้เลย การปั่นจักรยานทัวริ่งบรรทุกสัมภาระหนักๆ แล้วทวนกระแสลมที่ค่อนข้างหนัก มีวิธีการปั่นเหมือนการปั่นไต่เนินที่ไม่ชัน แต่ไต่ไม่เลิก ไต่ซึมๆ ยาวๆ อารมณ์แบบเดียวกันกับ ปั่นแถวสระบุรี ช่วงถนนมิตรภาพ ช่วงโรงปูน หรือช่วงไต่ขึ้นหน้าเขื่อนลำตะคอง หรือปั่นไต่ ปราจีน-เขาปัก หรือ ปั่นเมืองกาญจนบุรี ถนน 323 ช่วง เมืองกาญฯ-เขาสามชั้น- ทองผาภูมิ เป็นต้น ผมใช้จริงตาม สี่ข้อ ข้างล่างนี้ครับ

1. จัดท่านั่งปั่นให้ลู่ลม แต่สบายๆ (แฮนด์หมอบจับล่าง แฮนด์ผีเสื้อ จับที่ตำแหน่งก้มตัวต่ำหลบลม แต่ไม่เมื่อยหลัง)
2. ใช้จานหน้าใบกลาง เป็นหลัก และ หมั่น เปลี่ยนเกียร์ ที่เฟืองหลัง หนักเบา สลับ เป็นช่วง เพื่อให้สลับการใช้มัดกล้ามเนื้อขา และข้อเท้า (หากเป็นเกียร์ดุมเลือกใช้เกียร์ โซนกลาง)เพราะการกดบันไดหนักจะคล้ายเดินขึ้นบันไดตึกใช้กล้ามเนื้อมัดต้นขา ต้องสลับกับการกดเบาแต่รอบขาไวขึ้นกว่าแต่ไม่ใช่การซอยขารอบสูงเด็ดขาด
3. ใช้แรงกดบันไดน้อยสุด และใช้รอบขาให้ต่ำสุดเท่าที่จะเป็นได้ บนจังหวะหายใจที่สบายที่สุด ไม่หอบ ไม่ฝืน หาให้เจอจะมีจังหวะที่เราสบายที่สุดในการปั่น แต่มีแรงฉุดล้อทวนลม พูดง่ายๆ หายใจให้สบาย และใช้เกียร์หนักของจานกลางเป็นหลัก บนรอบขาที่ช้า เป็นหลักในการเดินทางไกล ส่วนการใช้รอบขาไวขึ้น(ไม่ใช่การซอย) เพียงเพื่อสลับเพื่อพักกล้ามเนื้อ ห้ามปั่นซอย เป็นการปั่นหลักในการเดินทางไกลทัวริ่งจักรยาน เพราะมันจะทำให้คุณจะไปได้แค่ 10 กิโลเมตร แล้วจบทริปม้วนเสื่อกลับบ้านก่อนจบทริป เพราะเมื่อเราเดินทางไกลทางโต้ลมบนไฮเวย์ หนึ่งวันปั่น 10 ชม. ระยะประมาณ 100 กม.(บวกลบ ตามสภาพถนน) ขืนปั่นซอย 10 ชม./วัน หากทริปนั้น ปั่น 5 วัน คงซอยรอบขาเมื่อย จนตระคริบงาบน่อง แน่ ๆ
4. ทำใจให้สบายๆ จำไว้ว่า ปั่นทวนลมแรงแค่ไหน มันก็แค่ทวนลม เทียบไม่ได้เลยกับการปั่นบรรทุก full load ไต่เขาชัน ใครที่อยากปั่นทัวริ่งทางภูเขา ปั่นทวนลมแค่การฝึกซ้อม มันแค่จิ๊บๆ ครับ ปั่นทัวริ่ง อย่าไปกำหนด ความเร็ว AV เอาแค่บริหารแรงกดแป้นบันได นั่งในท่าปั่นที่สบายแต่กระชับ เอาง่ายๆว่า ปั่นทั้งวัน แล้วไม่หมดแรง ยังมีแรงเหลือจิบเบียร์มื้อเย็นบนที่พัก ระยะทางมันจะมาของมันเอง ครับ

โชคดีครับ

[อยากรู้เช็คIPจิอิอิ]

เอ่อ....ท่านเหล่าซาครับ

Replyข้างบน ผมเขียนเอาฮานะครับ
That I mean ก้มหน้า-ก้มตา "ปั่น"

แล้วถ้ารอบขาราวๆ 80-85-90 นี่ถือว่าซอยมั๊ย?
ถ้าเจอลมยาวๆ ผมใช้ รอบขาประมาณนี้อ่ะครับ

จะได้เอามาประยุกต์ใช้ใน next trip ครับ ท่านเหล่าซา

ขอบคุณครับ ^^

[ซาเล้งสีแดง]

เอ่อ....ท่านเหล่าซาครับ

Replyข้างบน ผมเขียนเอาฮานะครับ
That I mean ก้มหน้า-ก้มตา "ปั่น"

แล้วถ้ารอบขาราวๆ 80-85-90 นี่ถือว่าซอยมั๊ย?
ถ้าเจอลมยาวๆ ผมใช้ รอบขาประมาณนี้อ่ะครับ

จะได้เอามาประยุกต์ใช้ใน next trip ครับ ท่านเหล่าซา

ขอบคุณครับ ^^

- อ้าว ผมนึกว่า ซอย จริงนะครับเนี่ย ฮา..

[e20xem]

ขอบคุณท่านซาฯ..และทุกๆท่านครับ ..พรุ่งนี้เช้าจะปั่นทวนลมจากอ.มโนรมย์จ.ชัยนาท ไปชะอำจ.เพชรบุรี จะเอาความรู้นี้ไปใช้ แล้วกลับมาวันอาทิตย์ที่7เมษา จะมารายงานผลให้ทราบครับ

[Mr.Adept]

ปั่นตามสบายครับ..ไม่รีบ...แต่ถ้ารู้ตัวล่วงหน้าว่าต้องปั่นทวนลมไกลๆผมคิดว่าควรจะ..."โรยแป้ง"..ให้หนาๆเข้าไว้เพื่อลดแรงเสียดทานครับ :mrgreen :