การปั่นจักรยานช่วยลดน้ำหนัก หรือเปล่าครับ

[modify2008]

สวัสดีครับ
ผมได้ ซื้อรถจักรยาน TREK 4300 เมื่อ กลางเดือน มิ.ย ปั่น เสาร์-อาทิตย์ วันละ 10 โลเอง แต่จะพยายามจะปั่นให้มากกว่านี้ ช่วงนี้ฝนตกบ่อยมาก ตอนเย็นก็ไม่ได้ไปวิ่ง และบางอาทิตย์ก็ไม่ได้ปั่นเพราะฝนตก น้ำหนัก 93-94 เหมือนเดิมเลยครับ

ยังไงถ้าผมลดได้มากขนาดไหนจะมารายงานนะครับ

[bobosan1982]

แก้ที่การกินนี่เอง ครับ เข้าใจแล้วครับ

ก็สงสัยเหมือนกัน ว่ายิ่งปั่นยิ่งอ้วน อิอิ

ปั่นเสร็จรู้สึก อยากน้ำตาลมากๆ หาอะไรก็ได้ที่หวานๆ

ปั่นเจอร้านหน้าปากซอย ล่อน้ำตาลสดเลย 1 ขวด สดชื่นซะไม่มี

แต่..................... จบกันเพิ่งรู้นะเนี่ย นึกว่าควบคุมอาหารอย่างเดียว แง แง ๆๆๆๆ

[เสือปอ]

ผมเคยทำตามบทความที่ลงไว้ได้ผลครับ น้ำหนักลงมาพอสมควร แต่ถ้าอยากให้ลงเร็วแนะนำปั่นกับขาแรงครับ
แล้วก็กินข้าวน้อยหน่อย พอน้ำหนักลงเราก็ตามขาแรงทัน ปั่นคนเดียว ปั่นช้า น้ำหนักไม่ค่อยลงครับ ลองดู

[peak1.2]

ผมว่าช่วยได้นะครับ ผมสูง 169 นน. 73 KG. รู้สึกอึดอัดก่อนหน้านี้ขี่ อาทิตย์ละครั้งเลยไม่ค่อยเห็นผล แต่ตอนนี้ ขี่อาทิตย์ละ 4 วันรวมแล้วอาทิตย์ละ160 KM ตอนนี้นน.เหลือ 60 KG.ครับแต่ก็ต้องคุมเรื่องอาหารด้วยนะครับ ส่วนใหญ่เวลาขี่ไปพักไม่ค่อยได้ทานอะไรทานแต่น้ำเปล่า ครับ ทานมากกลัวจุกขี่กลับไม่ไหวครับ

[T_O_N]

ผมน้ำหนักไม่ลดครับ มีทีท่าว่าจะเพิ่มขึ้นอีกเพราะเหนื่อยแล้วกินเยอะ แต่ที่แน่ๆร่างกายแข็งแรงขึ้นเห็นได้ชัด

[op]

ครับเห็นด้วย ถ้าจะลดนำ้หนักต้องไม่กิน แต่ออกกำลังจะทำให้ร่างกายแข็งแรง
ความน่าจะเป็น ควรคุมนำ้หนักให้คงที่ ถ้าลดจะอยู่ได้ไม่นาน เผลอนิดเดียวมันเพิ่มเร็วมาก

[chan ja]

ลดแน่นอน...คอนเฟิร์มผมลดได้ 29.5กก. แต่เบื่อตอบตำถามคนที่นานๆเจอกันที...ทำไมผอมเนี่ย....เอ่อป่วยเป็นอะไรป่าว นำหนักลดมันต้องป่วยหรือไงฟะ

[yab]

เริ่มปั่นตอน92โลผ่านมาสามเดือน เหลือ 80โลแต่ตั้งเป้าไว้ที่75โล สูง168cm.

[ชิน]

ลดแน่นอน...คอนเฟิร์มผมลดได้ 29.5กก. แต่เบื่อตอบตำถามคนที่นานๆเจอกันที...ทำไมผอมเนี่ย....เอ่อป่วยเป็นอะไรป่าว นำหนักลดมันต้องป่วยหรือไงฟะ

ผมเจอถามว่า มึงเล่นยา ปล่าววะ

[RUCIFER]

ผมด้วยคนนึงครับ มารายงานตัว ซึ่งมันเป็นผลดีมากๆของการปั่นจักรยานครับ
ตอนเริ่มปั่น ไม่ถึงเดือน 76KG.

ปั่นไปปั่นมาจะครบหนึ่งควบปีในอีกสองเดือนอ่ะครับ 66KG.

[เณรแอร์]

ผมปั่นไปทำงาน ไปกลับประมาณ 50 กิโล

ของผมไม่ลด คุมอาหารแล้วก็ไม่ลดครับ แต่ก็ถือว่าได้ออกกำลังกาย

หาทางปั่นบนภูเขาสิ ลดแน่

[lawyer Angthong]

ได้อ่านความรู้ที่คุณ trk93 นำมาลงไว้ ได้ความชัดเจนมาก ว่าต่อไปนี้ถ้าจะให้น้ำหนักตัวลดลงจะต้องปฏิบัติอย่างไร
ผมประสพกับตัวเอง ปั่นจักรยานมาตั้งแต่เดือนเมษายน 2552 ผมปั่นจักรยานทุกเย็น วันละประมาณ 1 ชั่วโมง ระยะทาง 20-30 ก.ม.(หยุดเฉพาะวันที่มีอุปสรรค)ปัจจุบันน้ำหนักยังไม่ลด คือยังอยู่ที่ 95 ก.ก. เนื่องจากพอหยุดพักก็บริโภคอาหารเย็นและน้ำหวาน เต็มอิ่ม เพราะคิดว่าเราใช้พลังงานไปมากแล้ว แต่ตอนนี้ผมเข้าใจชัดเจนแล้วว่าจะต้องปฏิบัติอย่างไร

[ake_a31]

ผมออกกำลังกายและลดอาหาร น้ำหนักลดได้ครับ หลายโลเลย