มีจักยานคันแรกได้17วัน กับการซ้อมแบบนี้

[เจ้าชายกบ]

คือผมพึ่งซื้อเสือภูเขาคันแรกมาได้17วัน ปั่นจริงจัง3วัน วันแรกปั่นคนเดียวสิบกว่ากิโลทางเรียบได้ความเร็วสูงสุด34กว่าๆประมาณ300เมตรแล้วก็หมด วันที่สองมาซ้อมกับเพื่อนเป็นทางครอสเลยโหดมากปั่นได้7รอบหมดเหมือนเดิม แล้วไปปั่นต่อทางลูกลังเรียบอีก10กิโลได้ความเร็ว35กว่าๆหมดอีก วันที่สามเมื่อวานนี้ปั่นทางเรียบ8คันเสือหมอบ5คันอีก3เป็นเสือภูเขา40กม. ผมได้ความเร็ว41กว่าๆแต่ไม่นานหมดอีกสุดท้ายก็หลุดเลี้ยวรถกลับได้ระยะประมาณ36กม.จาก40กม. ตอนนี้ปวดก้นมากอยากทราบว่าการซ้อมของผมมันเหมาะสมมั้ยหนักเบาเกินไป อยากหยุดพักแต่ใจมันยังสู้อยู่ครับ...

[O'Pern]

อายุ
สุขภาพ
โรคประจำตัว
จุดมุ่งหมาย

?

[TERRANO]

ตอนผมเริ่มปั่นใหม่ๆ วันละยี่สิบโล ความเร็วไม่เกิน22เองง่ะ ปั่นรอบนิ่งๆประมาณ60-70รอบต่อนาที
ปั่นอยู่เป็นเดือนกว่าจะได้25 27 30

[umbabab]

ดีจัง ผมนอกจากปั่นไปกลับทำงาน ก็มีแต่เทรนเนอร์3ลูกกลิ้งเท่านั้นเอง(ถนนใหญ่อากาศมันเลวร้ายมากปั่นซิ่งไม่ลง) อิจฉาคนซ้อมหนัก

[S.Bigbite]

ผมมือใหม่ด้วยครับ ปั่นได้ อาทิตย์หนึ่ง
เป็นมินิครับ
ปั่นที่ 10 กม. ปั่นประมาณ 26-31 กม/ชม.
ปั่นที่ 20 กม. ปั่นประมาณ 22-31 กม/ชม. ครับ
ส่วนปั่น 50 กม. (เคยปั่นครั้งเดียว) อยู่ที่ประมาณ 22-30 กม./ชม. ถ้าขึ้นสะพานข้ามแยก ประมาณ 17-19 กม./ชม. ครับผม

[เจ้าชายกบ]

คือตอนที่ผมปั่นคนเดียวช่วงแรกไม่รู้อะไรเลย เกียร์หนักเกียร์เบาเป็นไงมันเหงาๆเรียนรู้ช้าพอเหนื่อยก็ไม่เอาแล้วความเร็วต่ำ บังเอิญมีเพื่อนที่เค้ามีทีมปั่น เค้าเลยชวนเข้าไปปั่นด้วยกัน ซ้อมกันทุกวันยอมรับเค้าปั่นกันเร็วมากๆ ซ้อมหนักมากแต่ก็ได้อะไรมาเยอะ ปรับรถขึ้นมาใหม่ครั้งแรกเหมือนรถจ่ายกับข้าวเลย ขาหย่อน เบาะต่ำเกินไป สเต็มสั้นเกินทำให้เราต้านลม บันไดธรรมดารอบขาไม่ได้ต้องปรับเป็นคลีทปั่นได้ดีกว่ารองเท้าเปลี่ยนใหม่ แต่ก็สนุกดีคิดดูครับผมปั่นตามคนที่อายุสี่สิบกว่าปีไม่ทัน
พอซ้อมเสร็จยอมรับครับปวดเมื่อยไปหมดเลย แถมยังได้ยินเสียงประชดประชันว่าเดี๋ยวนี้อะไรๆก็จักยานนะ ดูซิออกกำลังกายยังว่าเราอีก....อิอิ

[เจ้าชายกบ]

นั่งพิมพ์อยู่นี่ยังปวดก้น ปวดเข่าไม่หายเลย.....ผู้ที่ผ่านการเป็นมือใหม่มาแล้วอาการแบบนี้จะเกิดขึ้นอีกนานมั้ยครับ

[GoPee]

ผมก็ปั่นอยู่คนเดียวแถวพัทยา ยังใหม่อยู่ไม่กล้าเข้ากลุ่มกลัวไม่ทันครับ (ได้รถใหม่มาไม่กี่วันเหมือนกันครับ)
ปั่นได้ตอนเช้าไม่เกิน 1 ชั่วโมง ต้องเปิดร้าน 8 โมงเช้า (รอพระอาทิตย์ขึ้นออกตัว กลับมาอาบน้ำแต่งตัวไปเปิดร้านหมดเวลาแล้ว)
ได้ระยะทางประมาณ 20 กม. ความเร็ว 20 - 25 กม./ชม. ผมก็พยายามซ้อมต่อไป เพื่อจะได้เข้ากลุ่มกับเขา จะได้มีความรู้บ้าง
แต่เช้าหาคนปั่นด้วยยาก พัทยาส่วนมากทำงานถึงคำมืด คงไม่ค่อยตื่นเช้ากันนะครับ

[เจ้าชายกบ]

ผมก็ปั่นอยู่คนเดียวแถวพัทยา ยังใหม่อยู่ไม่กล้าเข้ากลุ่มกลัวไม่ทันครับ (ได้รถใหม่มาไม่กี่วันเหมือนกันครับ)
ปั่นได้ตอนเช้าไม่เกิน 1 ชั่วโมง ต้องเปิดร้าน 8 โมงเช้า (รอพระอาทิตย์ขึ้นออกตัว กลับมาอาบน้ำแต่งตัวไปเปิดร้านหมดเวลาแล้ว)
ได้ระยะทางประมาณ 20 กม. ความเร็ว 20 - 25 กม./ชม. ผมก็พยายามซ้อมต่อไป เพื่อจะได้เข้ากลุ่มกับเขา จะได้มีความรู้บ้าง
แต่เช้าหาคนปั่นด้วยยาก พัทยาส่วนมากทำงานถึงคำมืด คงไม่ค่อยตื่นเช้ากันนะครับ

สู้ๆครับเรามือใหม่เหมือนกัน ซ้อมเยอะๆครับให้แรงมันมา ผมเข้าทีมก็หลุดเค้าประจำเหมือนกัน แต่มีเพื่อนในทีมมาคอยช่วยลากให้บ้าง ปั่นลงมาเป็นเพื่อนบ้าง แต่ก็ยัง30-35อยู่ดี แต่เข้ากลุ่มเลยก็ดีนะครับมันทำให้เราพัฒนาไว ส่วนใหญที่ผมเจอคนปั่นจักยานนิสัยดีครับ เราไม่รู้เราถามเค้าก็ตอบ ไม่หวงวิชา สู้ครับเดี๋ยวพวกเราก็มาแชร์กันว่าเปลี่ยนแปลงไปถึงไหนแล้ว ไม่ต้องห่วงเรื่องหลุด ถ้าเค้าเป็นกลุ่มที่เน้นความเร็วหลุดแน่นอนเรื่องธรรมดา นั่งพักเลี้ยวรถกลับวันต่อมาเอาใหม่...

[Dhandranunda]

ดีครับ ปั่นเยอะๆ แล้วมีพัฒนาการ มีคนบอกว่า ผมผอมลง กางเกงหลวมเลย พุงก็ลดด้วยนะ น่องโป่งขึ้น ตูดด้านหยาบกร้านเหมือนส้นเท้าเลย ที่แน่ๆ ผมบางลงด้วย (เฮ้อ) สงสัยเป็นเพราะผ้าโพก สวมหมวก เหงื่อออกเยอะ ต้องสระผมทุกวัน
ที่เห็นชัดคือ อัตราการล้มน้อยลงๆ ทักษะในการควบคุมรถดีขึ้น ในทางเดิมที่เราเคยผ่านแล้วต้องล้ม แบบว่ามันไม่เป็นแล้ว

ทำความเร็วได้สูงขึ้น นานขึ้น

[Ater]

ผมเริ่มกลับมาปั่นอีกครั้งหลังจากหยุดมา ตั้งแต่มัธยม ตอนนี้ก็เหมือนเริ่มต้นใหม่ครับ พึ่งปั่นมาประมาณ 2 เดือน

การเริ่มของผม
อาทิตย์แรกการปั่นผมเริ่มที่ 8 กม. 3 วัน พัก 1 วัน ที่ความเร็วเฉลี่ย 25 กม./ชม.
อาทิตย์ที่ 2-4 เพิ่มมาเป็น 16 กม. 3 วัน พัก 1 วัน ที่ความเร็วเฉลี่ย 27 กม./ชม.
หลักจากนั้น จันทร์ 40 กม. ความเร็วเฉลี่ย 30 กม./ชม.
อังคาร-พุธ 20-30 กม. ความเร็วเฉลี่ย 32 กม./ชม.
พฤหัส 40 กม. ความเร็วเฉลี่ย 30 กม./ชม.
ศุกร์ 20-30 กม. ความเร็วเฉลี่ย 32 กม./ชม.
เสาร์-อาทิตย์ นอนหลับพักผ่อน อยู่กับครอบครัวที่บ้านครับ

มีบางอาทิตย์ออกไปสวนต่างจังหวัดก็เอาใส่ท้ายรถไปด้วยเอาไปปั่นขึ้นดอยแถวแยกพุแค ไป พัฒนานิคมครับ 20 กม. พอดีครับ แต่เหนื่อย......เพราะร้อนมาก...

[เจ้าชายกบ]

ดีครับ...เริ่มมีการแชร์ประสบการณ์ และการพัฒนาการปั่นมาบ้างแล้ว..

[umbabab]

ผมปั่นจักรยานได้2เดือน ต้องซื้อกางเกงในใหม่หมดเลยครับเพราะไส่ไ่ม่ได้ทั้งหมด
น้ำหนักลด20กิโล(บ่งว่าสมัยก่อน ไขมันล้วนๆไม่ได้มีกล้ามเนื้อเลย เมื่อก่อนขี้โรคมาก)
แต่พอลด20แล้วก็แทบไม่ลดต่ออีกเลย

[rainbow]

หนักเกินไป สำหรับมือใหม่
ควรหาความรู้ที่บอร์ด เทคนิคการฝึกซ้อม/อาหาร
และทยอยสะสมประสบการณ์ขี่ปั่นอีกนานครับ

[pru1]

ปั่นแบบนี้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บกล้ามเนื้อมากๆ หากเจ็บแล้วจะออกไปปั่นต่อไม่ได้อีกหลายวัน
ค่อยๆฝึกกล้ามเนื้อไปเรื่อยๆจะได้ทนๆ ปั่นได้ระยะมากขึ้น ดูจากคนที่ปั่นกันมานานๆปั่นกันไกลๆ 100+ ปั่นเสร็จพักผ่อนไม่เกินครึ่งวันหายปวดหายเมื่อย วันต่อไปก็ปั่นต่อได้อีก