+++ มาแชร์ประสบการณ์มือใหม่ปั่นผ่านทริป 100 กม.ครั้งแรกกันครับ +++

[บรรศักดิ์]

ประสบการณ์ครั้งแรก 100โล ลึมถอด กกน ขาหนีบเลือดออกเลยครับ

ใส่กกน.ปั่น 100 โล นายแน่มากจริงๆ

[Tdf]

เพราะกระทู้นี้แหละ เด๋วนี้ทุกเสาร์เป็นวัน100กิโลของผมซะแล้ว

เยี่ยมเลยครับ ของผมยังได้แค่เดือนละครั้งอยู่เลย หาเวลาไม่ได้

[Chakkrapan]

100 โลแรกของผม รังสิตคลอง3-นครนายกครับ

ตอนั้นยังไม่ใส่บันไดคลีท เป็นบันไดธรรมดา ใส่รองเท้าผ้าใบกีฬาทั่วไป แรกๆยังไม่รู้สึกอะไร
แต่พอนานเข้าๆ รู้สึกร้อนที่ฝ่าเท้าและเจ็บฝ่าเท้ามาก กว่าจะปั่นกลับบ้านได้สะบักสะบอม

ตอนนี้ใส่บันไดคลีทแล้วรู้สึกไม่ร้อนฝ่าเท้าแล้ว เสาร์นี้ว่าจะลองปั่นยาวๆดู

[MTB_man]

ก่อนอื่นต้องแนะนำนักปั่นทุกท่านสำหรับการกินข้าวก่อนปั่นประมาณ 1-2 ชม. มันเป็นประโยชน์มากสำหรับนักปั่นระยะ 100 กม.ขึ้นไป จากประสบการณ์ที่ผ่านมาผมได้ปั่นระยะ 125 กม. ใช้เวลา 3.55 ชม. โดยหยุดพักระยะที่ 70 กม.แรก สำหรับคำแนะนำนั้นมันเิกิดเหตุการณ์ไม่คาดคิดคือ หมดแรงเหมือนฟิวส์ขาด ที่ระยะ 50 กม. แต่ก็ประคองตัวให้ถึงที่พักระยะ 70 กม.ได้ สาเหตุเพราะผมไม่ได้กินข้าวเช้า ทำให้ไม่มีแรง นี้คือสิ่งสำคัญมากสำหรับนักปั่นทุกคน ขอฝากไว้มันเป็นสิ่งจำเป็นจริงๆๆๆๆๆ

[Jackoto]

สำหรับทริป100โลครั้งแรกของผม ออกจากบ้านตั้งแต่ 7โมงเช้า กลับเข้าบ้านมาบ่ายโมง หลังจากนั้นตอนเย็นไข้จับเลยครับ 5555 หยุดปั่นไปสองวันเพื่อรักษาตัว อาการเริ่มดีขึ้น เลยไปซ้ำอีก 100โล คราวนี้ 10โมง ครึ่งถึงบ้าน กินข้าวอาบน้ำนอนหลับเลยครับ การเตรียมตัวดีที่สุดคือการพักผ่อนให้เพียงพอในวันก่อนปั่นและอย่่าขาดน้ำตลอดทริปดีที่สุดครับ

[Arm rider]

ซื้อหมอบมาครั้งแรก ตั้งใจว่าจะขยันซ้อม ขยันมากไปหน่อยปั่นเพลินๆ ราว4ชมกว่า 100โล พอดีครับ

[mohd.unvee]

ตั้งใจว่าจะทำให้ได้เหมือนกันครับ ปั่นสูงสุดได้แค่ 80 โล ไปกับเพื่อน 2 คน เพื่อนดันยางรั่ว ไม่มียางแสปร์ เลยเรียกแม่บ้านขับรถมารับ แต่ตั้งใจไว้แล้วครับ ว่าจะปั่นให้ได้ 100 โลครับ

[mojopk88]

สู้ๆคับพี่ เป็นกำลังใจให้คับ ผมเริ่มปั่นตอนปีใหม่ที่ผ่านมานี้เป๊ะๆเลยคับ

เมื่อวันที่20 ทริปประเพณี ผมก็ไปคับ ปั่นไปแค่คลองโคลนเข้าบางตะบูน ไปกลับ รวม 193กิโลเมตร

ผมว่า ถ้าพี่ฝึกเรื่อยๆ ไม่อยากคับ 100 กิโล

(ที่ผมไปได้เพราะ ผมปั่นทุกวันตั้งแต่เริ่ม อย่างน้อยวันละ35กิโลคับ คือผมปั่นไปเรียน ไป+กลับก็20กิโลแล้วคับ)

[aobbyx]

ผมปั่นวันละ 30 โล แถวๆนี้

ไม่เคยปั่นระยะไกล 50+ เลยครับ สงสัยต้องหาเวลาไปบ้างแล้ว ฝึกความทนทานสักหน่อย

[ผัดไทเส้นหมี่]

สำหรับทริป100โลครั้งแรกของผม ออกจากบ้านตั้งแต่ 7โมงเช้า กลับเข้าบ้านมาบ่ายโมง หลังจากนั้นตอนเย็นไข้จับเลยครับ 5555 หยุดปั่นไปสองวันเพื่อรักษาตัว อาการเริ่มดีขึ้น เลยไปซ้ำอีก 100โล คราวนี้ 10โมง ครึ่งถึงบ้าน กินข้าวอาบน้ำนอนหลับเลยครับ การเตรียมตัวดีที่สุดคือการพักผ่อนให้เพียงพอในวันก่อนปั่นและอย่่าขาดน้ำตลอดทริปดีที่สุดครับ

ผม 136 โลใช้เวลาไป 11 ชมกว่าเลยครับ ปั่นไปกินไปแวะเที่ยวไปหาสปีดไม่เจอเลย

[Tdf]

ไปออกทริป 100 โลล่าสุดได้เทคนิคใหม่มาครับ เจอทางโหดขึ้นเขาตลอดเส้นทางเกือบไม่รอดหมดแรงตอนเก้าสิบกว่าโล ท้อมากจอดพักกินน้ำเย็นไม่รู้จะทำไงเลยเอาน้ำเย็นราดขาและน่องสองข้างเลยแล้วปั่นต่อ ตอนแรกตะคริวตอดตุ๊บๆก็เลยผ่อนนิดนึง อีกสักพักเดียวแปลกใจตัวเองว่าแรงกลับมาจากไหนอาการเหนื่อยเมื่อยล้าที่ขาหายไปหมด ปั่นขึ้นนำแซงลากกลุ่มได้สบายเหมือนกำลังกลับมา 100% จนถึงจุดปลายทางเสียก่อน ความรู้สึกคือให้ปั่นต่ออีก 20 โลก็น่าจะไหว ถามเพื่อนบอกว่าพอเอาน้ำเย็นไปราดกล้ามเนื้อทำให้มันหดตัวแล้วฟิตกลับมามีแรงใหม่ได้ครับ ทริปหน้าว่าจะทดลองดูอีกที

[aroma_GG]

เมื่อวานก็ปั่นครับ90กม.เอง ไปกับพี่เสือภูเขาผมเสือหมอบ แต่ว่ามีเกือบทุกรสเลยครับ ตั้งแต่ทางเรียบ ขึ้นเขา ฝนตก ทางลูกรัง ลงเขาถนนเปียก(เสียวแหกสุดๆ) ลงเขายาวๆ(max74สูงสุดในชีวิตล่ะ) ขาดแต่แดดเท่านั้นอะครับ แล้วมีรสขนมจีนที่ตีขึ้นคอตอนขึ้นยอดเขาอีก 555 สนุกอีกแบบเมื่อวาน

แต่เมื่อวานลองกินขนมระหว่างขี่ ทุกทีห้าวคิดว่าทนได้ แต่พอกินผมก็เพิ่งรู้ว่ากินแล้วมันดีอย่างนี่นี้เอง คือจากโรยๆ สักพักก็รู้สึกสดชื่นขึ้นมีแรงปั่นอัดกันได้อีก (เหมือนเวทมนต์ อิอิ) อาทิตย์ก่อนผมปั่น110กม. ไม่แวะกินอะไรเลย กินแต่ขนมปังก่อนออก สุดท้ายคลานตั้งแต่80กม.ครับ โหยสุดๆ กลับบ้านแบบหมดสภาพ นี้แหละเค้าแนะวิธีแล้วแต่ห้าว ต้องรู้สึกเองถึงจะเข้าใจ อิอิ

[S.Bigbite]

เอาตัวนี้ไป 122.4 โลครั้งแรก คนเดียวครับ เป็นมินิทัวร์ริ่ง
ปกติปั่นไกลสุด 50 โล ได้ผลจากทริปนี้ดังนี้ครับ
AV 23.4 (30 โลแรก AVที่ 28 มีติดไฟแดงมีชะลอรถ พอจากนั้น AV ก็ลดลงเรื่อยๆจนเหลือเท่าเนี่ยะครับ 555+)
max 48 (ปั่นลงสะพานข้ามบางปะกง ก่อนหน้านี้สปริ้นทางเรียบ ได้ Max 42 *-*)
ใช้เวลาปั่น 5:18 ชม. (ไม่รวมเวลาพัก)

ไปจาก ถ.ปู่เจ้า - ปลายทางที่ เลยสะพานบางประกงนิดหนึงครับ
ขาไปเส้นสุขุมวิท โต้ลมค่อนข้างแรงหลายช่วงครับ ช่วงที่มีต้นไม้ข้างทางเยอะๆลมจะไม่ค่อยมี ใช้ความเร็วได้ที่ 27-35 ครับ
แต่พอลมมีบ้างปั่น 25 ก็จะไม่ไหวละครับ แล้วช่วงที่ลมแรงๆ ปั่น Max ที่ 20 ครับ ลมมีผลมาาาากกกก
ตอนติดไฟแดง ทะลึ่งไปกดแฮนด์ดู ทดสอบลมยางหน้า...ปรากฏว่า....แฮนหมุนครับ! จุดที่จับแฮนด์ธรรมดาต่ำกว่าปกติ
ไม่ได้เอาประแจไปด้วย เวงกำ T^T ต้องทนปั่นแบบระดับแฮนอ์ไม่พอดีจนจบทริป แขนชาไปหมดเลย
ขาไประยะทาง 62 กม. ขากลับ กลับทางบางนา-ตราด ระยะทาง 60 กม ลมไม่ค่อยมี
และแรงเหยียบบันไดก็ไม่มีเหมือนกัน *-*
ขากลับช่วง 62-90 โลนี่ปั่นประมาณ 15-20 เพราะแรงไม่มีจริงๆ
แล้วที่ระยะทาง 80 กม. เกิดเหตุการณ์ "ขาชา" ครับ เหมือนกับว่าจะปั่นต่อไม่ได้แล้วจริงๆ ใจคิดว่าจะเอาไงดี.......แล้วก็ฝืนปั่น(แบบกระดึ๊บๆ)ไปอีกหน่อย เจอปั๊ม
ก็เข้าไปนอนบนม้าหินอ่อนเลยครับ ประมาณ 15 นาที แล้วก็ลุกมาปั่นต่อ ใจก็คิดว่าจะรอดไหมเนี่ยะตรู -..-
พอปั่นได้ 90 กม ไม่รู้ว่าเรี่ยวแรงมาจากไหน ปั่นได้ถึง 25-30 เฉย ได้ประมาณ 10 โล ก็หมดแรงอีก -..-
ขากลับนี่พักบ่อยมาก ประมาณ 10 กม. พักครั้งหนึง ให้ขาหายเมื่อยล้า พอหลังจากช่วง 100 โลขึ้นไป ก็ปั่นประมาณ 20-25 เรื่อยๆจนถึง BTS แบริ่ง
ก็แวะซื้อของตลาดนัดจักรยานหน่อย...อิอิ....ได้ไฟมา 2 ดวง ^^
ละก็ปั่นกลับบุษยมาสคอนโดที่ปู่เจ้าโดยสวัสดิภาพครับ ^^
ถือว่าเป็นทริป 100+ โล ทริปแรกที่ทรหดพอสมควร....คิดว่าน่าจะเป็นประสปการณ์บอกชาวนักปั่นเตรียมตัวเตรียมใจไป 100+ ครั้งแรกกันนะครับ
น่าจะมีประสปการณ์ที่ดีกว่าผมนะครับ ผมนี่ไม่ได้ซ้อมเอาจริงเอาจังเลย อุปกรณ์ก็เอาไปไม่ครบ เพราะทุกทีก็ไม่ได้ใช้เลยไม่ได้เอาไป -..-
เอวังก็เป็นประกาลฉะนี้แล...

[Tdf]

ช่วงนี้มีโอกาสออกทริปปั่นเฉียดๆ 100 โลเกือบทุกสัปดาห์ ตอนแรกนึกว่าแรงอยู่ตัวแล้วเลยไม่ค่อยได้ซ้อม ผลปรากฏว่าเกือบหมดแรงเหมือนเดิมครับ แต่เป็นเส้นทางที่โหดหน่อยมีเนินตลอดทาง พอดีแถวบ้านไม่มีเนินก็ซ้อมทางเรียบมาตลอด บางทีก็ซ้อมขึ้นเทรนเนอร์แบบหนักๆ 1 ชม.พอหมดแรงก็เลิก ผลก็คือพอไปออกทริปบางทริปหมดแรงตั้งแต่ 50 กม. บางทริปหมดตั้งแต่ 70 กม. แต่ก็ยังพอประคองตัวถึงจุดหมายที่ 90-100 โล ได้ตลอด ขนาดช่วงหลังมีเวลาน้อยเลยซ้อมบนเทรนเนอร์แบบรวบรัดอัดหนักๆใน 1 ชม.ทุกวันก็คิดว่าพอแล้วเพราะคิดว่าแรงอยู่ตัว แต่ก็ไม่ใช่ น่าจะขาดความทนทานของกล้ามเนื้อไป ตอนนี้เลยพยายามกลับมาใช้วิธีซ้อมพื้นฐานปั่นไม่แรงแต่เน้นระยะเวลาสัก 1 ชั่วโมงครึ่งให้ใกล้เคียงกับระยะเวลาพักของทริปจริง สัปดาห์หน้าจะไปลุยทริป 100 โลใหม่แล้วจะมารายงานผลต่อไปครับ

คลิปทริปล่าสุดมีเนินเกือบตลอดทาง หมดแรงตั้งแต่ 50 โล แต่ก็ปั่นจนจบ