แอบไป copy มาให้อ่านกันครับ
ทวิกีฬา(Duathlon)
จริงๆแล้ว ทวิกีฬา(Duathlon) นี่ มีมานานแล้ว แต่ไม่นิยมแพร่หลายในเมืองไทย ต่างประเทศในหลายๆประเทศนิยมกันมานานแล้ว ในแถบเอเชียก็บูมกันมาพอสมควร โดยนำมาจัดการแข่งขันชิงแชมป์ในเอเชียกันแล้วระยะหนึ่ง
ทวิกีฬานั้น นักกีฬาคนหนึ่งจะต้องเริ่มต้นด้วยการวิ่งก่อน แล้วตามด้วยจักรยาน จากนั้นจะต้องปิดท้ายด้วยการวิ่งเข้าสู่เส้นชัย
เนื่องเพราะมันเป็น Multi-Sport ชนิดหนึ่ง ฉะนั้นการแข่งขันที่ผลัดกันหลายคน เช่น คนหนึ่งวิ่ง อีกคนหนึ่งปั่น แล้วให้อีกคนหนึ่งวิ่งเข้าสู่เส้นชัยน่ะจึงไม่มี หากมีใครเขาจัดขึ้น นักกีฬาคนนั้นก็ไม่ใช่ “นักทวิกีฬา” หรือ DUATHLETE (ดูแอธลีธ)
สำหรับกล้ามเนื้อที่ใช้ในการวิ่งนั้นแตกต่างจากกล้ามเนื้อที่ใช้ในการปั่นจักรยานหลายๆส่วนหลายๆมัด แต่หากทำการฝึก Brick เพื่อแข่งขันทวิกีฬาบ่อยๆเป็นประจำจนเกิดความคุ้นเคยและพัฒนา มันจะส่งผลทำให้การวิ่งอย่างเดียว(สำหรับนักวิ่งที่ต้องการความเป็นเลิศในกรีฑา) และการปั่นจักรยานอย่างเดียว(สำหรับนักจักรยานที่ต้องการความเป็นเลิศในกีฬาจักรยาน) ดีขึ้นมาก เขาเรียกว่า การฝึกแบบ CROSS TRAINING และผลดีอีกอย่างหนึ่งก็คือ เพื่อหลีกเลี่ยงสภาวะ OVERUSE
BRICK หมายถึง การฝึกผสมผสาน คือ ปั่นจักรยานแล้วต่อด้วยการวิ่งไปในทันที หรือว่ายน้ำเสร็จขึ้นปั่นจักรยานไปในทันที ทั้งนี้ก็เพื่อฝึกให้ร่างกายได้ใช้กล้ามเนื้อมัดต่างๆทำงานประสานกัน ต่อเนื่องกันไป มันจะทำให้ท่านคุ้นเคยต่อการเปลี่ยนลักษณะการทำงานที่แตกต่างกัน โดยเปลี่ยนการทำงานของกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มแต่ละมัดให้ต่อเนื่องกันไป การฝึกเช่นนี้จะสร้างความสมดุลให้เกิดขึ้นในส่วนของเท้า ขาและก้น
ขอให้นึกถึงภาพของกล้ามเนื้อมัดต่างๆที่พวกเราใช้ในการฝึกวิ่ง 5 วันหรือ 6 วันในหนึ่งสัปดาห์ ดูนะครับว่า ในการทำงานของมันจะต้องทำซ้ำซากจำเจเพียงใด
ความซ้ำซากจำเจ นำมาซึ่งความเบื่อหน่ายและความเสื่อมถอย ฝรั่งนักกีฬาประเภทCrazy man ทั้งหลายจึงค้นคิดหาของเล่นใหม่ๆมาทำกัน มาเล่นกัน
นี่แหละคือ ที่มาของการคิดค้นกีฬาประเภท Multi-Sport ……ทวิกีฬาและไตรกีฬาขึ้นมา เพื่อหลีกเลี่ยงสภาวะดังกล่าว รวมทั้งเพื่อเสริมสมรรถภาพของร่างกายในกีฬาประเภท Single-Sport ฉะนั้นพวกเขาก็ชวนกันฝึก Cross Training คือ หนีไปเล่นกีฬาอย่างอื่นบ้าง แต่ให้ผลสอดคล้องประสานกันกับกีฬาหลักที่เล่นอยู่
