*.."..สิ่งดีที่ได้จากการปั่นจักรยานหรือเทรนเนอร์ฟิตเนสในแบบปั่นจักรยาน.."..*..(จบบริบูรณ์แล้ว)..*

[veenono]

ขอบคุณครับ งั้นผมจะลองทำดู แค่วันละ 19 ครั้งไม่ยากอะไร

อายุลูกหรอครับ 19

[ลุงเนตร]

ขอบคุณครับ งั้นผมจะลองทำดู แค่วันละ 19 ครั้งไม่ยากอะไร

อายุลูกหรอครับ 19

..อาจเป็นอายุจริงของ "น้องหนึ่ง" ก็ได้นะ..จึงคิดทำ ๑๙ ครั้ง เท่าอายุ เหมือนลุง..

[tt62]

อ่านแล้วนอกจากได้ความรู้ ยังได้ความคิดดีๆ และทัศนคติที่ดีๆ ด้วยค่ะ

[ลุงเนตร]

อ่านแล้วนอกจากได้ความรู้ ยังได้ความคิดดีๆ และทัศนคติที่ดีๆ ด้วยค่ะ

..ขอบคุณมากครับ ที่เข้ามาให้กำลังใจ..

[ponrachat_s]

แอบ ๆ มาอยู่บ้านนี้เอง เลยไม่ไปเยี่ยมบ้าน คุ้ม ๙ เลยนะ

[ชายกลาง?]

..คนจะแก่..แก่ความรู้ใช่อยู่นาน..กลอนบทนี้นำมาให้ใช้กับท่านลุงได้เลยครับ..ประสบการณ์..ความรู้..ความรู้สึก..เป็นสิ่งที่มีค่ายิ่ง..ห้องนี้..คุณภาพเต็มๆครับท่านลุง..

[ลุงเนตร]

..คนจะแก่..แก่ความรู้ใช่อยู่นาน..กลอนบทนี้นำมาให้ใช้กับท่านลุงได้เลยครับ..ประสบการณ์..ความรู้..ความรู้สึก..เป็นสิ่งที่มีค่ายิ่ง..ห้องนี้..คุณภาพเต็มๆครับท่านลุง..

..ขอบคุณ ความรู้สึกดี ๆ ที่มอบให้มา เป็นกำลังใจ..แต่ยังไม่มีอารมณ์จะเขียนต่อ..มีหลายเรื่องที่ค้างคาคอมฯ ไม่จบสักเรื่อง รอหน่อยนะครับ..

[ลุงเนตร]

*..สิ่ง "ดี" ที่ใช้ "จักรยาน" เป็น พาหนะในการเดินทางท่องเที่ยว..*

๑. ได้ออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง ระหว่างท่องเที่ยวไม่เหนื่อยล้าปวดเมื่อย ถึงไหนถึงกัน สนุกสนาน

๒. ได้เที่ยวตั้งแต่ต้นทาง ตลอดรายทาง จนถึงปลายทาง ถ้าไปด้วยรถยนต์มักจะได้เที่ยวเฉพาะที่ปลายทางเท่านั้น

๓. ได้เห็นสรรพสิ่งสองข้างทางอย่างใกล้ชิด ชัดเจน ผ่านไปอย่างช้า ๆ มากกว่าไปเที่ยวด้วยพาหนะอื่น

๔. ได้ใช้ความสามารถของตัวเอง รักษาชีวิตตัวเอง พาตัวเองไปจนถึงที่หมาย

๔. ได้รับความภูมิใจ ที่ไม่มีขายที่ไหน

๕. ได้พบปะผู้คนตามรายทาง เกิดมิตรภาพที่ดีต่อกัน

๖. ได้สัมผัสแดด ลม ฝน หมอก ฝุ่น ควัน กลิ่น เสียง

๗. ได้รับการตื่นเต้น เมื่อโดนสุนัขไล่เห่า

๘. ได้รับการหวาดเสียว ที่รถที่ใช้เครื่องยนต์แล่นเฉี่ยวเข้ามาใกล้

๙. ได้รับการต้อนรับจากกผู้อื่นดีกว่าเดินทางด้วยพาหนะอื่น

[ลุงเนตร]

..เมื่อเช้าวันที่ ๓ พ.ย.๕๕ ได้พบกับชายผู้หนึ่ง ชื่อ นายจ่อย ชุ่มชื่น เกิด พ.ศ.๒๔๖๕ อายุ ๙๐ ปี ปั่นจักรยานจากบ้านมาวัดราษฎร์เจริญศรัทธาธรรม (กรอกสมบูรณ์) หมู่ที่ 1 ถนนวัชชระปาน บ้านกรอกสมบูรณ์ ตำบลกรอก สมบูรณ์ อำเภอศรีมหาโพธิ จังหวัดปราจีนบุรี 25140 ที่พักนอนเมื่อคืนที่ผ่านมา ได้พูดคุยสัมภาษณ์ แกบอกจะอยู่อีกซัก ๙ ปี เป็น ๙๙ ปี เพราะอยู่แล้วปั่นจักรยานไปไหน ๆ ได้ ไม่ทุกข์ทน ไม่เดือดร้อนลูกหลาน





..ทำให้เกิดความคิดในการชี้แนะว่า "การขี่จักรยานนั้นดีอย่างไร ดังได้กล่าวมาแล้วข้างต้น

และมีประโยชน์เพียงใด ../.. มีประโยชน์มากมายมหาศาลสุดที่จพรรณา


..กับใคร" ../.. กับผู้ใช้จักรยานเอง..กับครอบครัวทุกคน..กับทุกสังคม..กับคณะรัฐบาลผู้บริหารประเทศ..กับประเทศ..กับโลก

*..เมื่อการปั่นจักรยานแล้วดีมากมายปานนั้น จงซื้อจักรยานมาปั่นกันเถอะ หรือปั่นเทรนเนอร์(ในสถานฟิตเนส) เริ่มปั่นกันตั้งแต่หนุ่ม ๆ สาว ๆ เลย อย่างช้าควรเริ่มตั้งแต่อายุ ๕๐ ปี กันเถิด ร่างกายจะได้แข็งแรง ไม่เจ็บป่วยด้วยโรคใด ๆ ไม่ต้องไปหาหมอ กินยา ไม่หายตาย หายไม่แข็งแรง สุขภาพดีตลอดไปจนกว่าจะสิ้นชีวิต ไม่ต้องนอนแบบหรือนั่งจับเจ่าอยู่กับบ้าน ไม่เป็นภาระลูกหลานต้องคอยดูแล ไม่เป็นอันทำมาหากิน เสียสุขภาพจิตกันไปหมดทั้งครอบครัวเมื่อมีผู้เฒ้านอนเป็นเจ้าหญิงเจ้าชายนิทราอยู่ในบ้านหรือที่โรงพยาบาล

..มีชาวจักรยาน ซื้อจักรยานให้ภรรยาและลูก ๆ ปั่นเหมือนตัวเอง ไปไหน ไปกันทั้งครอบครัว อบอุ่นยิ่ง .. เขาบอกว่า "หมดห่วงเรื่องครอบครัวป่วย" ../.. ชื่นชมและยินดีด้วย

..มีชาวจักรยาน ซื้อจักรยานให้พ่อแก่แม่เฒ่าขี่ แล้วสุขภาพดี ไม่เจ็บป่วย นับเป็นการกตัญญูรู้คุณต่อพ่อแม่เป็นอย่างยิ่ง ที่มอบสิ่งที่ดีที่สุดต่อร่างกายให้ท่าน ไม่นานกรรมดีนั้น ตอบสนอง ท่านไม่เจ็บป่วย ให้ต้องเป็นภาระ ต่างไปปั่นจักรยานท่องเที่ยวตะลอน ๆ อยู่ในต่างจังหวัด ตามป่าเขา สุขสบายไปตาม ๆ กัน ../.. ชื่นชมและยินดีด้วยครับ

[ลุงเนตร]

"..ครอบครัวนี้ก็สุดยอด เมื่อถึงวันเกิดของพ่อ ผู้ปั่นจักรยานออกกำลังกายอยู่เป็นประจำตั้งแต่อายุ ๔๐ ปีเศษ มาแล้ว

..ได้รับการ์ดอวยพรวันเกิดจากลูก ๆ (ฝาแฝด) ดังนี้.-






..ฝีมือ..คู่แฝด..มอบให้..ชายกลาง?..เนื่องในวันพ่อ..ครับ..

..ผมแปลเอาเองว่า "เป็นการเตือนใจพ่อให้พยายามฝืนใจปั่นจักรยานต่อไป เพื่อที่ร่างกายจะได้แข็งแรง สุขภาพดี ตลอดไป ทำหน้าที่การงานเจริญก้าวหน้า มีเงินส่งเสียลูก ๆ ได้เรียนจบ ทำงาน มีครอบครัว เป็นฝั่งฝา อยู่ดีมีสุขกันถ้วนหน้าทั้งครอบครัวตลอดไปชั่วชีวิตด้วยกันทุกคนนั่นแล"

[ชายกลาง?]

"..ครอบครัวนี้ก็สุดยอด เมื่อถึงวันเกิดของพ่อ ผู้ปั่นจักรยานออกกำลังกายอยู่เป็นประจำตั้งแต่อายุ ๔๐ ปีเศษ มาแล้ว

..ได้รับการ์ดอวยพรวันเกิดจากลูก ๆ (ฝาแฝด) ดังนี้.-






..ฝีมือ..คู่แฝด..มอบให้..ชายกลาง?..เนื่องในวันพ่อ..ครับ..

..ผมแปลเอาเองว่า "เป็นการเตือนใจพ่อให้พยายามฝืนใจปั่นจักรยานต่อไป เพื่อที่ร่างกายจะได้แข็งแรง สุขภาพดี ตลอดไป ทำหน้าที่การงานเจริญก้าวหน้า มีเงินส่งเสียลูก ๆ ได้เรียนจบ ทำงาน มีครอบครัว เป็นฝั่งฝา อยู่ดีมีสุขกันถ้วนหน้าทั้งครอบครัวตลอดไปชั่วชีวิตด้วยกันทุกคนนั่นแล"

..ขอบพระคุณ..ท่านลุง มากๆเลยครับ..ที่ช่วยแปลชีแนะแนวทางในการดำรงชีวิตที่ยั่งยืนให้..ชายกลาง?ครับ..

[ลุงเนตร]

..ก่อนจบกระทู้นี้ ขอแสดงสภาวะของตัวเองไว้ให้เป็นอุทาหรณ์กับทุกท่านว่า ครอบครัวผมตั้งแต่ในอดีตจนปัจจุบัน มีผมคนเดียวที่ออกกำลังกาย น้องชายกินเหล้า เมายา เสียชีวิตไปแล้ว ๒ คน มีน้องชายอีกคน อายุ ๕๐ ปีเศษ ก็กินเหล้าจนตับแข็ง หมอให้เลิกกินเหล้า เป็นกินยาแทน ค่อยยังชั่ว เริ่มซื้อจักรยานมาไว้ปั่น แต่ก็ได้ปั่นน้อยมาก อดเหล้า กินยา ปั่นจักรยานบ้างเป็นบางเวลา ก็นับว่ายังดี ร่างกายยังพอทำงานได้

..แม่บ้าน อายุ ๖๘ ปี เป็นแม่บ้าน ๑๐๐% เล่นกีฬาไม่เป็น ไม่เคยออกกำลั้งกาย นาน ๆ จะได้ไปเดินเพื่อสุขภาพสักครั้ง

-เมื่อวันที่ ๗ พ.ย. ก้าวลงจากพื้นสูงคืบเศษ พื้นลื่น ล้ม กระดูกข้อเท้าเหนือตานุ่มเล็กน้อยหักทั้งสองอัน

-วันที่ ๑๖ พ.ย. ผ่าตัดที่ ร.พ.ตากสิน แพทย์ดาบเหล็กยึดกระดูกเข้าชิดกัน

-วันที่ ๒๐ พ.ย. ออกจาก ร.พ.กลับบ้าน รักษาแพล

-วันที่ ๒๘ พ.ย. แพทย์นัดให้ไปพบ เพื่อติดตามการรักษาผ่าตัด

-ปัจจุบัน ขาขวายังพยุงตัวไม่ได้ เสียว ต้องใช้วอล์คเกอร์ ๔ ขา พยุงตัวเดินเข้าห้องน้ำ

(ต้องมีคนคอยให้การดูแล เพื่อไม่ให้พลาดพลั้งล้มซ้ำอีกครั้ง ทำให้ผมไปไหนไม่ได้ หรือไปได้ก็ต้องมีคนคอยช่วยเหลือและไม่สะดวกใจนัก)

..ผมมีลูกชายคนเดียว อายุ ๓๗ ปี น้ำหนัก ๑๒๐ ก.ก. ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ทำงานเป็นผู้แทนขายยางของบริษัท Michelin อยู่ต่างจังหวัดเขต จ.ราชบุรี ถึง อ.บางสะพาน (จันทร์-ไป../..ศุกร์-กลับ) มีภรรยา และลูกสาว ๒ คน ๘ ขวบ กับ ๓ ขวบ ปัจจุบันทุกคนยังสุขภาพดี ไม่มีโรคร้ายใด ๆ นอกจากการเป็นหวัดกันอยู่เนื่อง ๆ ทั้ง ๔ คน (พ่อแม่ลูก ๆ) - เป็นห่วงเขาทุกคนอยู่ แทนที่พ่อผู้เฒ่าจะเป็นภาระลูก เมื่อออกกำลังกายเป็นประจำมาตลอดชีวิต ร่างกายแข็งแรง จึงไม่เป็นภาระลูก ในมุมกลับกัน ลูกอายุยังน้อย ไม่ออกกำลังกาย อาจป่วย เป็นภาระพ่อ ก็เป็นได้

สรุปเป็นว่า ถ้าคนใด คนหนึ่ง ในครัวเรือน ป่วยหนักหนา สาหัส คนที่ไม่ป่วย ก็ไม่สบายใจ เป็นทุกข์ กินไม่ได้ นอนไม่หลับ ไปไหน ๆ ไม่ได้ ไปด้วย จึงควรที่ทุกคนในครอบครัวจะต้องทนุบำรุงร่างกายให้แข็งแรงไว้เสมอตลอดชีวิต จะได้มีชีวิตอยู่กันอย่างสมบูรณ์พูลสุขตลอดกาล ด้วยการออกกำลังกายกันทุกคนเป็นประจำนั่นแล

"การออกกำลังกาย จำเป็นอย่างยิ่งแก่ร่างกาย ควรต้องออกกำลังกายกันตั้งแต่เด็กจนแก่เฒ่ากระเด้าดินด้วยกันทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย"

"..จบบริบูรณ์.."

[เสือหลงป่า]

ตามมาอ่าน-ตามเชียร์-ตามมาดู ครับบบบบบบ

[ชายกลาง?]

..เรื่องจบ..แต่ผู้ติดตามกำลังเพิ่งเริ่มครับ..

[golfwa]

ขอบคุณมากครับ