ปั่นหนักเกิน และพักน้อยเกิน ตามที่ทุกท่านว่าแหละครับ
วิธีแก้อย่างแรกสุดคือ หยุดสัก 3 - 5 วัน แต่ให้เข้ามาเล่น thaimtb.com ทุกวันนะครับ
จะทำให้มีความอยากกลับมาปั่นเพิ่มเองแหละ
พอกลับมาปั่นได้แล้วโดยไม่มีอาการล้า แนะนำเปลี่ยนวิธีการซ้อมใหม่ครับ
เป็นไปได้ ออก 6 หยุด 1 โดยแบ่งเป็นหนัก2 /เบา1 /หนัก1 /เบา2 อีกวันออกทริปยาวๆ ในระดับที่รับไหวนะครับ อีกวันหยุดครับ
รึถ้ากลัวเบื่ออีก ปั่นสัก 4 วัน หยุด 1 วัน ส่วนอีก 2 วันหากีฬาอื่นๆเล่นครับ รึจะเป็น ปั่น3 - หยุด1- กีฬาอื่น3 ก็ได้ครับ
บางทีการซ้อมหนักเกินไป ทำให้เราเกิดอาการล้า และท้อได้ครับ ผมก็เคยเป็นอยู่ช่วงหนึ่งแต่ตอนนี้ไม่เป็นแล้วเพราะตอนนี้หาเวลาปั่นไม่ค่อยจะได้ ติดเวลางาน
