ปั่นหมอบทัวริ่งแล้วเจ็บมือ

[homism]

เพิ่งปั่นหมอบครั้งแรกในชีวิตครับ ปั่นสามสิบนาทีก็ปวดฝามือแล้ว หลังไม่ปวด เอว คอและก้น ก็ไม่ปวดนะครับ ปวดแค่มือ ต้องทำไงครับ? ปัจจุบันผมปรับเบาะและแฮนด์ให้ราบเสมอกัน อันนี้เกี่ยวไหมครับ? ช่วยแนะนำด้วยครับ

ขอบคุณครับ

[แจ๊ก-ไกล-เวอร์]

ลองสลัยตำแหน่งมือจับที่แฮนด์หรือยังครับ
ส่วนใหญ๋อาการนี้มาจาก การกดที่เิดิมตลอด
แฮนด์เสือหมอบ มีทั้งจับบน จับล่าง จับได้หลายแบบ

บางคนมือชา ต้องเปลี่ยนท่าทางให้มันผ่อนคลายเป็นระยะ ๆ
อาจจะสลับปล่อยมือทีละข้าง ( หรือปล่อยสองข้างเลยก็ได้ )
หรือ บางคน ก็หาถุงมือหนา ๆ มาใส่


อีกส่วนนึงคือ เซ็ทรถถูกหรือเปล่าด้วยครับ ถ้าระยะเอื้อมมากไป
ก็จะเป็นอาการนี้ได้ (รวมทั้งปวดไหล่ ปวดหลัง คอ)

[ต้อง]

น้ำหนักตัว+การโน้มตัวไปข้างหน้ามากเกินไปก็มีผลน๊ะครับ จะต้องปรับเสต็มกับตำแหน่งการนั่งปั่นให้น้ำหนักกระจายไปที่เบาะกับมือเท่า ๆ กันครับ คือ ปรับเบาะแล้วรู้สึกว่าไม่โน้มตัวไปข้างหน้ามากนัก ถ้าสมัยก่อนคุณเคยขี่เสือภูเขาก็จำความรู้สึกแบบนั้นมาใช้ในการเซ็ตรถก็ได้ครับไม่ผิดหลักใด ๆ

และอีกข้อนึงที่ไม่ควรพลาดก็ตามที่คุณ แจ๊ก-ไกล-เวอร์ บอกเลยครับ..............

[O'Pern]

อุ้งมือตำแหน่งที่สัมผัสแฮนด์ไม่คุุ้นชินกับการถูกกดทับ มือใหม่จับแฮนด์หมอบเป็นกันหลายคนครับ

การเซ็ทรถก็มีส่วนครับ สุขภาพร่างกายและวัยก็อีกหนึ่งปัจจัย บางคนเจอหลายๆ เหตุผลดังกล่าวรวมกันถึงกับขายรถไปเลยก็มี

[rainbow]

ถามว่า ปั่นอะไร ปั่นไปทำงาน หรือปั่นทางไกล หรือปั่นแข่งขัน???
ถ้าปั่นทางไกล แนะนำติดตั้งแฮนด์ไตรบาร์ หรือแอโรบาร์ ตามแต่เรียก
เพื่อให้เปลี่ยนตำแหน่งกดทับที่มือ มาเป็นศอก ขณะที่พักใช้มือไปในตัว

แต่ถ้าเป็นการปั่นในเมือง ใช้บาร์ใดๆไม่ได้ครับ อันตรายเกินไป
บาร์...สำหรับทางต่างจังหวัดยาวๆ ไม่มีอะไรพลุกพล่าน
ถ้าเป็นแบบนี้ โอเคเลย

ไม่ใช่เปลี่ยนมาเป็นบาร์ตลอดไป แต่ติดตั้งเพื่อใช้เสริม
ประเดี๋ยวก็กลับมาใช้แฮนด์เดิมปกติได้ อาการสลับพักแบบนี้จะช่วยได้ครับ
ส่วนใหญ่เราก็ใช้แฮนด์ปกติมากกว่าอยู่แล้ว
แต่ประสบการณ์ผมบอกว่า แฮนด์บาร์ช่วยผมได้ทางไกลจริงๆ

[เสือเชน]

สั้นไป
สเตมของคุณ
หรืิอ
กล้ามเนื้อคุณยังไม่คุ้น และไม่เปลี่ยนอิริยาบท
วันแรกเอง อีกเดือนสองเดือนค่อยคุยกันใหม่
ไม่น่ามีปัญหาอะไรอีก

ไม่มีข้อมูลอื่น ไม่มีรูปการเซตรถ ท่าทางการนั่ง ก็คาดได้แค่นี้

[homism]

ขอบคุณทุกๆ คำตอบครับ

[Kris_db65]

ผมก็นิ้วชี้ด้านขวาชาครับ ตั้งแต่ปั่นทางไกลเมื่อ 2 อาทิตย์ที่แล้ว จนถึงวันนี้ยังช้าอยู่ แต่ผมปั่นเกือบวันเว้นวัน เลยไม่รู้ว่าจะหายมั้ย มันจะอันตรายมั้ยครับ