$$$..สรวลเส..เฮฮา...ตามประสา...เสือห้าภาค...$$$

[เสี่ยวภูธร]

รายงานภาพ..เที่ยวเมืองพัทยากับเสือ 5 ภาคครับ..
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 6&t=577399

ขอโอกาศหน้าครับ..

[เสี่ยวภูธร]

ผมเสิอดอนเขิองครับอาปั่นเดี่ยวไปพังโคนบ่อยครับขอฝากตัวนำแน่ครับผม

ใครน้อแวะมาเยี่ยมกินน้ำที่ร้านด้วยครับ..

[Elka]

ไม่รู้ว่า หัวหน้าเสี่ยว จะใช้เส้นทาง ประมาณนี้ไหม นะ
จะมีเพิ่ม ตรงช่วง D-E ถ้าไปเที่ยว ต้อง ปั่นขึ้นเหนือไปอีกนิด ประมาณ 30 Km.
มันจะเป็นเขต อุทยานแห่งชาติ สวยงามจริง ๆ มีบริการ ร่องเรือด้วยนะ คือเขายกน้ำขึ้น
ด้วยการสร้างฝายและทำคันคลองแต่ใหญ่เหมือนนะครับ โดยอาศัยสภาพนิเวศเดิมช่วย
.... แต่ก็มีถนนคู่ขนาน ให้เราใช้ปั่นจักรยานเข้าไปจนถึง ได้เหมือนกัน

ขอให้ดินทาง ปลอดภัยและสนุกเต็มเหนี่ยวครับ

[googlemap=http://maps.google.co.th/maps?saddr=Rou ... tput=embed][/googlemap]

[Elka]

ดื่มกาแฟอย่างไร ไม่เสียสุขภาพ

รายงานผลการวิจัยจากฟินแลนด์และมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดระบุว่า คนที่ดื่มกาแฟมีความเสี่ยงการเกิดเบาหวานประเภท 2 น้อยกว่าคนที่ไม่ดื่ม ความเสี่ยงที่ลดลงเป็นสัดส่วนกับปริมาณกาแฟที่ดื่ม และกาแฟไร้คาเฟอีนให้ผลน้อยกว่า ส่วนชาไร้คาเฟอีนและเครื่องดื่มอื่นๆที่มีคาเฟอีนไม่ให้ผลเหมือนกาแฟ แต่นักวิจัยก็เตือนว่าอย่าเพิ่งมั่นใจจนหันไปโหมกาแฟ เพราะนักวิจัยยังต้องติดตามการวิจัยอีกมาก นอกจากนี้กาแฟยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี มะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคพาร์คินสัน ลดอันตรายจากตับในผู้ที่มีความเสี่ยงโรคตับ ลดอาการหอบในผู้ที่มีโรคหอบหืด เพิ่มความจำ และสำหรับนักกีฬาเพิ่มความทนและความอึดในกีฬาที่ต้องใช้เวลานาน
สำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟเพราะต้องการแก้ง่วง นักวิจัยแนะนำให้ดื่มปริมาณน้อยๆ แต่กระจายการดื่มออกไปตลอดวัน เช่น แทนที่จะดื่มถ้วยใหญ่ 16 ออนซ์ (500 มล .) ในตอนเช้า ให้ดื่มเพียงครั้งละ 2-3 ออนซ์ (60-90 มล ) แต่บ่อยขึ้น กาแฟจะเริ่มออกฤทธิ์ใน 15 นาทีและจะอยู่ในร่างกายนานหลายชั่วโมง และต้องใช้เวลาถึง 6 ชั่วโมงกว่าที่จะถูกขจัดออกจากร่างกาย
ที่มา : http://www.healthandcuisine.com/

ของดีในกาแฟ
นักวิจัยของศูนย์วิจัยใหญ่ในสวิสเซอร์แลนด์ซึ่งมีบริษัทขายกาแฟรายใหญ่ของโลกพบว่า เมล็ดกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าชาเขียวถึง 4 เท่า และยังมากกว่าโกโก้ ชาสมุนไพรและไวน์แดงอีก ที่มากกว่าเพราะผู้บริโภคดื่มกาแฟมากกว่าเครื่องดื่มอื่นๆ แต่สารต้านอนุมูลอิสระในกาแฟแต่ละถ้วยและแต่ละยี่ห้อนั้นก็ไม่เท่ากันขึ้นกับชนิดของกาแฟ


* กาแฟที่ว่านี่ ==> ไม่ได้ ผสม น้ำตาล หรือ ครีม/นม นะครับ น้ำดำ ๆ อย่างเดียว
** ไม่ได้ให้ ดื่มหลังอาหารนะครับ ..... ดื่ม หลังอาหาร อย่างน้อย 2 ชั่วโมงขึ้นไป
*** ตอนนี้ เวียดนาม ส่งกาแฟออกขาย สูงที่สุดในโลก แซงแชมป์เก่า ๆ ไปหมดแล้ว
ปลูกมากในเขตเวียดนามใต้ ... ลองไปเที่ยว ดาลัด จะเห็น ทะเลกาแฟ ภูเขาทุกลูก ปลูกแต่ กาแฟ....
**** ได้รับการสน้บสนุนจากญี่ปุ่น เขาส่งทีมมาช่วยทำวิจัย หลากหลายมากเรื่องกาแฟ รวมทั้ง กาแฟขี้ชมด
กำลังจะออกสู่ตลาด โดยไม่ต้องใช้ ชมด แต่เป็นการจำลอง ระบบย่อยของชมดแล้วบ่มเมล็ดกาแฟ

[เสี่ยวภูธร]

ไปเที่ยวกันมัย จะไปก็รีบมา ไปลลาวเวียตนามกันเถอะ..
วันที่ 28-11-2555 เดินทางพังโคน -ท่าแขก 138 กม.
วันที่ 29-11-2555 ท่าแขก-จาลอชายแดนเวียตนาม 136 กม.
วันที่ 30-11-2555 จาลอชายแดนเวียตนาม-ดองเฮีอย 166 กม.
วันที่ 1-12-2555 เที่ยวถ้ำฟองยา ดองเฮีอย-กวางบี่ง 60 กม
วันที่ 2-12-2555 กวางบี่ง-ดองฮา 90 กม.
วันที่ 3-12-2555 เหมารถยนต์ ไปเที่ยว เว้ ดานัง ฮอยอัน
วันที่ 4-12-2555 เหมารถยนต์ ไปเที่ยว เว้ ดานัง ฮอยอัน
วันที่ 5-12-2555 ปั่นจักรยาน ดองฮา-เมืองพิน 125 กม.
วันที่ 6-12-2555 เมืองพิน-สุวรรณเขต 130 กม.
วันที่ 7-12-2555 สุวรรณเขต-มุกดาหาร-พังโคน 140 กม.

[เสี่ยวภูธร]

ไม่รู้ว่า หัวหน้าเสี่ยว จะใช้เส้นทาง ประมาณนี้ไหม นะ
จะมีเพิ่ม ตรงช่วง D-E ถ้าไปเที่ยว ต้อง ปั่นขึ้นเหนือไปอีกนิด ประมาณ 30 Km.
มันจะเป็นเขต อุทยานแห่งชาติ สวยงามจริง ๆ มีบริการ ร่องเรือด้วยนะ คือเขายกน้ำขึ้น
ด้วยการสร้างฝายและทำคันคลองแต่ใหญ่เหมือนนะครับ โดยอาศัยสภาพนิเวศเดิมช่วย
.... แต่ก็มีถนนคู่ขนาน ให้เราใช้ปั่นจักรยานเข้าไปจนถึง ได้เหมือนกัน

ขอให้ดินทาง ปลอดภัยและสนุกเต็มเหนี่ยวครับ

[googlemap=http://maps.google.co.th/maps?saddr=Rou ... tput=embed][/googlemap]

อ.เอกครับปั่นถึงดองฮา
ฝากจักรในโรงแรม เหมารถยนต์ไปเที่ยว
เว้ ดานัง ฮอยอัน ค้างคืนที่ออยอัน
นั่งรถมาดองฮา ปั่นกลับไทยครับ..

[Elka]

อ.เอกครับปั่นถึงดองฮา
ฝากจักรในโรงแรม เหมารถยนต์ไปเที่ยว
เว้ ดานัง ฮอยอัน ค้างคืนที่ออยอัน
นั่งรถมาดองฮา ปั่นกลับไทยครับ..

เยี่ยมเลยครับ เพราะจะได้ไม่ต้องใช้เวลา ในการปั่นมากเกินไป
ไปเที่ยวให้พักผ่อน สบายใจ เขตนั้นก็สวย ๆ ทั้งนั้นเลย
อาหารก็อุดมสมบูรณ์ สาว ๆ ก็สวย หุ่นรวมทั้งผิวพรรณ มีน้ำมีนวลกว่าทุกภาค
ประชาชนเขตนี้ ก็พัฒนาแล้ว จิตใจดีงามมีความอารีย์
อยากไปด้วยจัง...

[แม่บักข้าวเหนียว]

ไปเที่ยวกันมัย จะไปก็รีบมา ไปลลาวเวียตนามกันเถอะ..
วันที่ 28-11-2555 เดินทางพังโคน -ท่าแขก 138 กม.
วันที่ 29-11-2555 ท่าแขก-จาลอชายแดนเวียตนาม 136 กม.
วันที่ 30-11-2555 จาลอชายแดนเวียตนาม-ดองเฮีอย 166 กม.
วันที่ 1-12-2555 เที่ยวถ้ำฟองยา ดองเฮีอย-กวางบี่ง 60 กม
วันที่ 2-12-2555 กวางบี่ง-ดองฮา 90 กม.
วันที่ 3-12-2555 เหมารถยนต์ ไปเที่ยว เว้ ดานัง ฮอยอัน
วันที่ 4-12-2555 เหมารถยนต์ ไปเที่ยว เว้ ดานัง ฮอยอัน
วันที่ 5-12-2555 ปั่นจักรยาน ดองฮา-เมืองพิน 125 กม.
วันที่ 6-12-2555 เมืองพิน-สุวรรณเขต 130 กม.
วันที่ 7-12-2555 สุวรรณเขต-มุกดาหาร-พังโคน 140 กม.

อ่ะจ้ากกกกกกกกกกกกก...ดู แล้ว..........หนูไม่รอดแน่เพ่เสี่ยว............ไม่รอด ไม่รอด โดยเด็ดขวด....

[ลุงเนตร]

..อดใจมานานแล้วกับเมืองนอก..ต้องอดใจไว้ต่อไป..ทุกท่านเที่ยวสนุกและปลอดภัยนะครับ..

..ดู "จำอวดหน้าม่าน" สนุก นำมาฝากทุกท่านครับ..

[youtube]aQqd6AlLCQA&NR=1&feature=endscreen[/youtube]

[ปูปากน้ำ]

เดินทางปลอดภัย สนุกสนานกับทริปครับ
ผมไม่รู้เมื่อไหร่จะทำได้อย่างเฮียเสี่ยวบ้าง........ คิดถึงครับ

[เสี่ยวภูธร]

..อดใจมานานแล้วกับเมืองนอก..ต้องอดใจไว้ต่อไป..ทุกท่านเที่ยวสนุกและปลอดภัยนะครับ..

..ดู "จำอวดหน้าม่าน" สนุก นำมาฝากทุกท่านครับ..

[youtube]aQqd6AlLCQA&NR=1&feature=endscreen[/youtube]

จะเก็บรูปสาวๆมาฝากครับ....

[เสี่ยวภูธร]

ไปเที่ยวกันมัย จะไปก็รีบมา ไปลลาวเวียตนามกันเถอะ..
วันที่ 28-11-2555 เดินทางพังโคน -ท่าแขก 138 กม.
วันที่ 29-11-2555 ท่าแขก-จาลอชายแดนเวียตนาม 136 กม.
วันที่ 30-11-2555 จาลอชายแดนเวียตนาม-ดองเฮีอย 166 กม.
วันที่ 1-12-2555 เที่ยวถ้ำฟองยา ดองเฮีอย-กวางบี่ง 60 กม
วันที่ 2-12-2555 กวางบี่ง-ดองฮา 90 กม.
วันที่ 3-12-2555 เหมารถยนต์ ไปเที่ยว เว้ ดานัง ฮอยอัน
วันที่ 4-12-2555 เหมารถยนต์ ไปเที่ยว เว้ ดานัง ฮอยอัน
วันที่ 5-12-2555 ปั่นจักรยาน ดองฮา-เมืองพิน 125 กม.
วันที่ 6-12-2555 เมืองพิน-สุวรรณเขต 130 กม.
วันที่ 7-12-2555 สุวรรณเขต-มุกดาหาร-พังโคน 140 กม.

อ่ะจ้ากกกกกกกกกกกกก...ดู แล้ว..........หนูไม่รอดแน่เพ่เสี่ยว............ไม่รอด ไม่รอด โดยเด็ดขวด....

มีหมากสีดาฝรั่งเศสไปด้วย ผมเป็นผู้ติดตามครับ..

[เสี่ยวภูธร]

เดินทางปลอดภัย สนุกสนานกับทริปครับ
ผมไม่รู้เมื่อไหร่จะทำได้อย่างเฮียเสี่ยวบ้าง........ คิดถึงครับ

พี่ปูถ้ารู้จักพอเพียงชิวิตมีความสุขเยอะครับ...

[เสี่ยวภูธร]

อ.เอกครับปั่นถึงดองฮา
ฝากจักรในโรงแรม เหมารถยนต์ไปเที่ยว
เว้ ดานัง ฮอยอัน ค้างคืนที่ออยอัน
นั่งรถมาดองฮา ปั่นกลับไทยครับ..

เยี่ยมเลยครับ เพราะจะได้ไม่ต้องใช้เวลา ในการปั่นมากเกินไป
ไปเที่ยวให้พักผ่อน สบายใจ เขตนั้นก็สวย ๆ ทั้งนั้นเลย
อาหารก็อุดมสมบูรณ์ สาว ๆ ก็สวย หุ่นรวมทั้งผิวพรรณ มีน้ำมีนวลกว่าทุกภาค
ประชาชนเขตนี้ ก็พัฒนาแล้ว จิตใจดีงามมีความอารีย์
อยากไปด้วยจัง...

เวลาไม่พอต้องใช้ตัวช่วยครับ

[เสี่ยวภูธร]

ไปเที่ยวกันมัย จะไปก็รีบมา ไปลลาวเวียตนามกันเถอะ..
วันที่ 28-11-2555 เดินทางพังโคน -ท่าแขก 138 กม.
วันที่ 29-11-2555 ท่าแขก-จาลอชายแดนเวียตนาม 136 กม.
วันที่ 30-11-2555 จาลอชายแดนเวียตนาม-ดองเฮีอย 166 กม.
วันที่ 1-12-2555 เที่ยวถ้ำฟองยา ดองเฮีอย-กวางบี่ง 60 กม
วันที่ 2-12-2555 กวางบี่ง-ดองฮา 90 กม.
วันที่ 3-12-2555 เหมารถยนต์ ไปเที่ยว เว้ ดานัง ฮอยอัน
วันที่ 4-12-2555 เหมารถยนต์ ไปเที่ยว เว้ ดานัง ฮอยอัน
วันที่ 5-12-2555 ปั่นจักรยาน ดองฮา-เมืองพิน 125 กม.
วันที่ 6-12-2555 เมืองพิน-สุวรรณเขต 130 กม.
วันที่ 7-12-2555 สุวรรณเขต-มุกดาหาร-พังโคน 140 กม.

............................................................................
ประกาศแก้วันเดินทาง
วันที่ 27-11-2555 เดินทางพังโคน -ท่าแขก 138 กม.
วันที่ 28-11-2555 ท่าแขก-จาลอชายแดนเวียตนาม 136 กม.
วันที่ 29-11-2555 จาลอชายแดนเวียตนาม-ดองเฮย 166 กม.
วันที่ 30-12-2555 เที่ยวถ้ำฟองยา ดองเฮย-กวางบี่ง 60 กม
วันที่ 1-12-2555 กวางบี่ง-ดองฮา 90 กม.
วันที่ 2-12-2555 เหมารถยนต์ ไปเที่ยว เว้ ดานัง ฮอยอัน
วันที่ 3-12-2555 เหมารถยนต์ ไปเที่ยว เว้ ดานัง ฮอยอัน
วันที่ 4-12-2555 ปั่นจักรยาน ดองฮา-ลาวบาว 90 กม.
วันที่ 5-12-2555 ลาวบาว-เมืองพิน 130 กม.
วันที่ 6-12-2555 เมืองพิน-สุวรรณเขต 120 กม.
วันที่ 7-12-2555 สุวรรณเขต-มุกดาหาร-พังโคน 160 กม