โครงการสี่ทิศรวมใจไทยเป็นหนึ่ง(นครศรีปีที่4/2555)

[สมพร]

ถึงนาบอนแวะกินหมีนาบอนที่อร่อยที่สุดในโลกโดยทีมนาบอนเป็นเจ้ามือ ต้องขอขอบคุณมากมายเลยครับ อร่อยสมคำล่ำลือจริงๆและอิ่มกันถ้วนหน้า

[สมพร]

หลังจากอิ่มกันถ้วนหน้าก็ได้เวลาเดินทางกลับ มีน้องฝนเดินทางมาส่งจนถึงเขาธง ทำให้ชุ่มฉ่ำเย็นสบาย ถึงลานสกาแวะเยี่ยมโกแอ๊ดที่ป่วยเนื่องจากไวรัสขึ้นสมอง เวลานี้อาการดีขึ้นเกือบเป็นปกติแล้ว และเดินทางกลับถึงนครเวลา 13.35 น. ปลอดภัยกันทุกคนครับ

[สมพร]

ท่านใด จองเสื้อ สี่ทิศรวมใจไทยเป็นหนึ่ง กรุณาโอนเงินเข้าบัญชีชมรมด้วย เพื่อจะได้รวบรวม โอนให้ร้านผู้จัดทำเสื้อ ตัวละ 850 บาท วิธีการโอน ให้ใช้เบอร์โทรศัพท์สองตัวหลัง เป็นจุดทศนิยม เช่น เบอร์โทร 081-xxxxx42 ให้โอนเป็น 850.42 บาท ชื่อบัญชี ชมรมจักรยานนครศรีธรรมราช ธนาคารไทยพาณิชย์ สาขาโรบินสัน เลขบัญชี 866-219282-7 ขอบคุณมาก

ปิดการจองวันไหนครับ ตอนนี้กำลังรวบรวมผู้สนใจสั่งเพิ่มเติม..

...ไม่ปิดการจอง สั่งได้ตลอดครับเพียงแต่ไม่มีเลข 1-85
...และจะได้ประมาณกลางเดือนธันวาคม (สำหรับออเดอร์เพิ่ม)
...เปอร์เซ็นต์ที่เป็นกำไรจากจำนวนการสั่ง เป็นรายได้สนับสนุน
...ชมรมจักรยานนครศรีธรรมราชเพื่อใช้ในกิจกรรมต่างๆครับ

...ชุดแขนยาว 850 บาท/การชำระโอนเงินเข้าบัญชีธนาคารไทยพาณิชย์
...ชมรมจักรยานนครศรีธรรมราชตามที่ท่านสมพรได้แจ้งไว้

[tigerkhew]

เรียน ท่านเลขาฯสมพร
ทีมจักรยานร่อนพิบูลย์ ขอสั่งเพิ่มให้แก่สมาชิกสัก 1 ตัว เบอร์L ครับ/เสือแก้ว

[BP ทุ่งสง]

สั่งเสื้อครับ XL = 5 ตัว
M = 3 ตัว
L = 1 ตัว
ทั้งหมด 9 ตัว รวมเงิน 7650 บาท โอนเสร็จจะแจ้งให้ทราบ..ขอบคุณครับ

[สมพร]

]ข้อควรระวังและเตรียมความพร้อมในการเดินทางไกล และเรื่องอื่นๆ
1)เลือกคู่บัดดี้ที่มีกำลังใกล้เคียงกัน อุปนิสัยคล้ายกัน (ถ้าเจอคู่นอนที่กรนให้ชิงหลับก่อน)
2)เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม ชุดปะยาง สูบ ไฟหน้า ไฟท้าย ยางใน ครีมกันแดด วาสลีน หมวกอาบน้ำ
3)ระหว่างขี่ตามหลังให้เว้นระยะกับคันหน้าประมาณ1เมตร
4)ให้ขี่ริมถนนด้านซ้ายสุด อย่าออกนอกเส้นขาวโดยเด็ดขาด
5)ดื่มน้ำให้เพียงพอ ถ้าเริ่มเป็นตะคริวให้หยุดแล้วใช้น้ำแข็งประคบแล้วเดินทางต่อ
6)ทันทีที่ถึงที่พักให้ซักชุดปั่นตาก ก่อนที่จะทำกิจกรรมอื่น
7)เลือกรัปทานอาหารที่ย่อยง่าย สดและร้อน (เพื่อความปลอดภัยระหว่างเดินทาง)
8)พยายามขี่ช่วงเช้าให้มากที่สุด หลังเที่ยงพักให้มากที่สุด
9)อย่าพยายามปั่นฝืนกำลัง ให้ปั่นไปตามรอบขาของตัวเอง อย่าให้หอบ
10)กินอาหารน้อย แต่บ่อยครั้ง
อย่าเชื่อผมมากนะ แค่แชร์ประสบการณ์[/color]

[หมาหอบแดด]

ข้อ 5. น่ากลัวกว่าเพื่อน...."เป็นตะคริวให้ประคบกับหน้าแข้ง"

[louis04]

ข้อ 5. น่ากลัวกว่าเพื่อน...."เป็นตะคริวให้ประคบกับหน้าแข้ง"

........................................................................................................

[louis04]

...สานจิต สานใจรวมเป็นหนึ่งเดียว...แม้นเพียงเริ่ม
...จาก กลุ่ม ชมรมเล็กๆ...ให้ได้เริ่ม นับหนึ่ง
...เพื่อผูกพันธ์สานต่อ สานใจ สานไทย ให้เป็นหนึ่ง
.............................................................................

[Chai-Bor-Ang]

ทรงพระเจริญ

[แก้วมังกร]

หลังจากการบันทึกเทปเมื่อวันที่14 พย. ถ่ายภาพร่วมกัน หน้า สทท.นครศรีธรรมราช

[เสืออ๊อด K-Bank]

]ข้อควรระวังและเตรียมความพร้อมในการเดินทางไกล และเรื่องอื่นๆ
1)เลือกคู่บัดดี้ที่มีกำลังใกล้เคียงกัน อุปนิสัยคล้ายกัน (ถ้าเจอคู่นอนที่กรนให้ชิงหลับก่อน)
2)เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม ชุดปะยาง สูบ ไฟหน้า ไฟท้าย ยางใน ครีมกันแดด วาสลีน หมวกอาบน้ำ
3)ระหว่างขี่ตามหลังให้เว้นระยะกับคันหน้าประมาณ1เมตร
4)ให้ขี่ริมถนนด้านซ้ายสุด อย่าออกนอกเส้นขาวโดยเด็ดขาด
5)ดื่มน้ำให้เพียงพอ ถ้าเริ่มเป็นตะคริวให้หยุดแล้วใช้น้ำแข้งประคบแล้วเดินทางต่อ
6)ทันทีที่ถึงที่พักให้ซักชุดปั่นตาก ก่อนที่จะทำกิจกรรมอื่น
7)เลือกรัปทานอาหารที่ย่อยง่าย สดและร้อน (เพื่อความปลอดภัยระหว่างเดินทาง)
8)พยายามขี่ช่วงเช้าให้มากที่สุด หลังเที่ยงพักให้มากที่สุด
9)อย่าพยายามปั่นฝืนกำลัง ให้ปั่นไปตามรอบขาของตัวเอง อย่าให้หอบ
10)กินอาหารน้อย แต่บ่อยครั้ง
อย่าเชื่อผมมากนะ แค่แชร์ประสบการณ์[/color]

แล้วจะนำไปใช้ประโยชน์ครับ.....
ขอเสริมนิดครับ
1. ขนมปังฟามส์เฮาส์ในเซเว่น เป็นอาหารที่ให้พลังงานได้นานที่สุด
2. กล้วยหอม ช่วยลดการตะคริว และอิ่มท้องง่าย ย่อยเร็ว
3. น้ำผลไม้เยลลี่ ในเซเว่น ถุง 10 บาท ช่วยเพิ้มน้ำตาลให้ร่างกายทำให้สดชื่น มีแรงขึ้นอีก
4. เกลือแร่ซอง 5 บาท ยี่ห้อ ดีแชมป์ 2 ซอง ละลายน้ำดื่มสิงห์ขวดเล็ก 1 ขวด ใส่กระเป๋าหลัง ดื่มแบบจิ๊ป พอประมาณ ดีหนักหนา
5. ถึงชุมพร แวะซื้อเลย กล้วยเล็บมือนางแบบ อบตากแห้ง นี่แหละพาวเวอร์บาร์เมืองไทย..ราคาถูก ไม่บูด ไม่เสีย พกได้นาน
4. พาวเวอร์บาร์ อาหารใช้ในตรูเดอะฟรอซ์ ซองละ 75 -85 บาท ราคาแล้วแต่บางร้าน 1 ซอง ให้พลังงานมากที่สุดเหนือสิ่งอื่นใด...
ขอแชร์ประสบการณ์ด้วยคน...คงไม่ว่ากันน่ะครับ

[สมพร]

แผนการซ้อมครั้งที่3 วันที่18/12/55 หนานมดแดง
จันดี นาบอน มาพร้อมกับทุ่งสง เวลา 05.30น. นัดกับทีม อ.เมืองที่โอท๊อปสวนผัก เวลา07.00น.นัดทีมเชียรใหญ่ ที่แยกควนหนองหงษ์เวลา07.45น.แล้วเดินทางพร้อมกัน
ส่วนทีม อ.เมืองนัดพบกันที่ศาลาประดู่หกเวลา05.40น.
ล้อหมุน06.00น.
นัดออกจากสี่แยกหัวถนน06.20น.สมทบกับ พระพรหม ร่อนพิบูลย์ เดินทางต่อไปรวมตัวที่สวนผัก

[สมพร]

-ขอแจ้งข่าวสารชมรมจักรยานนครศรีธรรมราช-
.....เนื่องจากในเช้าวันศุกร์ที่ 16 พ.ย. 55 ชมรมจักรยานนครศรีธรรมราช ได้รับเชิญสัมภาษณ์สดจากทางรายการ "คุยข่าวเช้านี้" ซึ่งออกอาการทางช่อง 11 นครศรีธรรมราช (เป็นรายการสด)
.....ผู้ที่จะเป็นตัวแทนในการในการให้สัมภาษณ์สดในครั้งนี้คือ ท่านประธานและรองประธาน(พี่จรัญและพี่ปรีชา)ชมรมจักรจักรยานนครศรธรรมราช
.....สาระสำคัญคงจะเป็นการปั่นจักรยานทางไกลจากนครศรีฯถึงกรุงเทพฯ เพื่อถวายพระพรองค์พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวของพวกเราเนื่องในวันเฉลิมพระชนพรรษา
.....ขอให้รับชมกันได้ทางช่อง 11 เวลา 08.00 น.(หลังเคารพธงชาติ) รายการ"คุยข่าวเช้านี้" นะครับ

[D-F1]

เยี่ยมยอดมากครับคณะกรรมการชมรมจักรยานนครศรีธรรมราชชุดนี้
มีกิจกรรมดีๆ สร้างสรรค์ ขอปรบมือดังๆให้เลยครับ ขอให้จัดกิจกรรมดีๆ
ให้พวกเราชาวจักรยานเยอะๆนะครับ