ลุงโทน้าทิมพี่หมี และพี่ ๆ Novice เปิดทริปมือใหม่ ฝึก 100 กม. ไปอยุธยา 24 พย 2555

กฤษดินทร์

ลุงภพ เขียน:จะออกทริปร้อยโล

อย่างแรก ต้องซ้อมปั่นจักรยาน ให้แข็งแรงพอ มีทักษะ ใช้เกียร์ได้ถูกต้อง

ขึ้นลงจักรยานได้คล่อง ใช้เบรดให้เป็น ไม่เบรคกระทันหันทันที ตีลังกาแน่

ถ้าซ้อมมาดี โอกาสเป็นตะคริว มีน้อยมาก ป้องกันไว้ให้พก Perskindol Classic Spray

หรือไม่ก็ Counterpain ติดตัว รุ่นพี่ก็มีบริการให้ แต่อาจไม่ทั่วถึง

ยางแตก ยางรั่ว รถเสีย มีรุ่นพี่บริการให้เสมอ แต่ขอให้สังเกตุจดจำวิธีไว้บ้าง

ผมปั่นมาสองสามปี ไม่เคยเปลี่ยนยางในเองเลย เพิ่งต้องเปลี่ยนเองอาทิตย์ที่แล้ว

ก็อาศัยดูและจดจำเขามา จุดอ่อนเป็นปัญหาบ่อยต้องระวังยางในใหม่ไม่ให้รั่วที่จู๊บซ้ำ อีก

จะหมดทางไปต่อนะ ผมจำขึ้นใจ ผมทำเองได้ครับ

ทุกคนปั่นทริปร้อยโลได้ ครับ แต่อย่าแบกจักรยานขึ้นรถเมล์ ทั้งๆที่หน้าตายิ้มแย้มแจ่มใส่

แบบในรูปบ้างบน คนข้างบนนะครับ อันนั้นแค่โชว์ แค่สาธิต แต่ก็สบายเขาละ ฮ่า ฮ่า

ของจริงคุณแบกจักรยานเองแทบไม่ไหวหรอก จะมีรุ่นพี่คอยส่งจักรยานขึ้นให้ครับ

อุบัติเหตุ ไม่มีใครห้ามได้ ปั่นจักรยานเป็นประจำ ทำประกัน PA ไว้นะครับ

หวังดี จากลุงภพ

Like 100

น้ำน้อยหาดใหญ่

ขอบคุณครับอานอม ผมลงมั่วไปหมด ถึงว่าล้มบ่อยจัง ฮิ ฮิ ฮิ ฮิ ฮิ ล้อเล่งนา.....

yamusha

pranorm เขียน:
suwalux เขียน:ขึ้นลงจักรยานได้คล่อง ที่ คุณลุงภพเขียนไว้คือไร
ใช่ที่เท้าซ้ายวางบันได เท้าขวาไถ แล้วขึ้นนั่งนี้หรือ?คะ
จอดจักรยาน( หยุดรถ)
-ก้นลงจากเบาะ
-เท้าทั้งสองเหยียบพื้น
-หว่างขาคร่อมท่อบน
-มือทั้งสองจับแฮนด์
ขึ้นจักรยาน
-ขาขวาอยู่บนบันได ที่ ตำแหน่ง 3 นาฬิกา บนหน้าปัดนาฬิกา แบบเข็ม
-ขาซ้าย เหยียบ พื้น
-หว่างขาคร่อม บนท่อบน ของจักรยาน
-มือทั้งสองจับแฮนด์
ลงจักรยาน
-ขาทั้งสองเหยียบบนบันได
-ยกก้นขึ้น
-ขาข้างซ้ายลงจากบัน แต่ยังไม่แตะพื้น ให้ขาอยู่หน้าบันได ประมาณน่อง จะสัมผัสกับบันได
-ค่อยๆกำเบรคเพื่อชลอรถ พร้อมกับ ขาซ้ายลงเหยียบพื้น
-ขาขวาลงแตะพื้นตาม
-กลับมาอยู่ในท่าหยุดรถ

ประมาณนี้ครับ ที่ผมปฎิบัติอยู่

พยายาม เอาขาข้างซ้าย ลงก่อน และขึ้นทีหลังนะครับ เวลาปั่นกลุ่มใหญ่ จะได้ไม่เหยียบ ตรีน..กัน

ขอบคุณครับ

ลุงภพ

suwalux เขียน:ขึ้นลงจักรยานได้คล่อง ที่ คุณลุงภพเขียนไว้คือไร
ใช่ที่เท้าซ้ายวางบันได เท้าขวาไถ แล้วขึ้นนั่งนี้หรือ?คะ

คงจะใช่ แต่ที่ผมเห็น มีบางคนยกก้นให้พ้นอาน เพื่อปล่อยขาเหยียบพื้นได้ เขายังทำไม่คล่อง

สุดท้ายล้มกลางไฟแดง คงไม่กล้าให้น้ำหนักตัวเองลงขาทั้งสองข้างที่เหยียบบันไดพร้อมกัน แล้วยกตัวขึ้นมัง

ครั้งนั้นมีการสาธิตให้ดูกัน เดี่ยวนี้ เขาคนนั้นเก่งมากแล้ว ผมเคยเห็นรูปเขาออกทริป แล้วนิครับ

รายละเอียดตามที่คุณนอมโพสต์ ครับผม

moobinchai เขียน:
นู๋เป็ด เขียน:
ความเร็ว...0-20ค่ะ ถ้าเร็วกว่านั้นก็ลิ้นห้อยค่ะ ....ปั่นคนเดียวกับปั่นกลุ่ม ความเร็วและการใช้แรงผิดกันเยอะค่ะ
ให้ไปด้วยค่ะ ถ้าทำตามกฎ (ห้ามเรียกป้า.....มันต้อแต้)
ห้ามลืมหมวกกันน็อคเด็ดขาด
และต้องซ้อมนะค่ะ เพราะ 100 กิโล ไม่ใช่ง่ายแต่ก็ไม่ใช่ยาก

ปั่นเป็นกลุ่มเบาแรงก็จริง แบบคุณหมูว่านั้นแหละ แต่ขอฟรีไม่มีในโลก

เมื่อคุณต้องปั่นตามชิดจักรยานคันหน้า เพื่อให้คันหน้าบังลมให้คุณ คุณต้องแลกด้วยการเพิ่มระมัดระวังให้สูงครับ

แค่ล้อหน้าจักรยานคุณไปเกี่ยวล้อคันหน้านิดเดียว คุณมีสิทธิล้มแล้ว และจักรยานคันที่ตามหลังจะเหยียบคุณซ้ำหรือเปล่าละ

ไม่ได้เขียนให้กลัวครับ เพราะปั่นจักรยานก็ต้องตามดูดกันอย่างนี้แหละครับ เป็นปกติ

แต่ขอให้ใช้ความระมัดระวัง และรู้จักเลือกคนที่ตามดูดครับ ต้องคิดเผื่อไว้ด้วยว่าถ้าคันหน้าล้มเราจะหลบอย่างไร ไปทางไหน

เมื่อวันก่อนผมไปวัดมา ไหว้พระเสร็จ ก็คิดนะ เออ เราก็โชคดีนะ ยังอยู่ ได้มีโอกาสนับเลข ๖๓ แล้ว

เด็กๆ แถวหน้าบ้านเรียกผมว่า "คุณตา" แล้ว ไม่รู้จะรีบให้เป็น ตา ทำไมนะ ฮ่า ฮ่า

pranorm

yamusha เขียน:
pranorm เขียน:
suwalux เขียน:ขึ้นลงจักรยานได้คล่อง ที่ คุณลุงภพเขียนไว้คือไร
ใช่ที่เท้าซ้ายวางบันได เท้าขวาไถ แล้วขึ้นนั่งนี้หรือ?คะ
จอดจักรยาน( หยุดรถ)
-ก้นลงจากเบาะ
-เท้าทั้งสองเหยียบพื้น
-หว่างขาคร่อมท่อบน
-มือทั้งสองจับแฮนด์
ขึ้นจักรยาน
-ขาขวาอยู่บนบันได ที่ ตำแหน่ง 3 นาฬิกา บนหน้าปัดนาฬิกา แบบเข็ม
-ขาซ้าย เหยียบ พื้น
-หว่างขาคร่อม บนท่อบน ของจักรยาน
-มือทั้งสองจับแฮนด์
ลงจักรยาน
-ขาทั้งสองเหยียบบนบันได
-ยกก้นขึ้น
-ขาข้างซ้ายลงจากบัน แต่ยังไม่แตะพื้น ให้ขาอยู่หน้าบันได ประมาณน่อง จะสัมผัสกับบันได
-ค่อยๆกำเบรคเพื่อชลอรถ พร้อมกับ ขาซ้ายลงเหยียบพื้น
-ขาขวาลงแตะพื้นตาม
-กลับมาอยู่ในท่าหยุดรถ

ประมาณนี้ครับ ที่ผมปฎิบัติอยู่

พยายาม เอาขาข้างซ้าย ลงก่อน และขึ้นทีหลังนะครับ เวลาปั่นกลุ่มใหญ่ จะได้ไม่เหยียบ ตรีน..กัน
ขอบคุณครับ

ลืมไปจุดหนึ่งครับ สำคัญมาก การออกตัวเริ่มปั่น
-ขาขวาออกแรงกด ลูกบันได ตรงนี้สำคัญมาก เกียร์ที่ใช้ ต้องสัมพันธ์กับแรงกด แรงขาแต่ละคน ของใคร ของมันครับ และต้องสัมพันธ์กับความลาดชัน ของเส้นทางด้วย
พยายามฝึกกดลูกบันใด ขึ้นปั่นให้ได้ ภายในครั้ง เดียวนะครับ จำเป็นมาก ถ้าไปปั่นขึ้นเขา ต้องไม่ใช้เกียร์ที่หนักไป หรือเบาไปจน มีอาการขาวืด

namanza

ไปด้วยคนครับ คราวที่แล้วไม่พลาดคราวนี้จะยอมพลาดเหรอ
ชื่อ.. namanza น้าแมน
ประวัติการปั่น... วันละ 25-30 กิโลเมตร อาทิตย์ละ 3-4วัน
โรคประจำตัว... จะมีก็แค่โรคขาดความอบอุ่น (พอไปได้ไหมครับ)
เคยปั่นทางไกลไหม.. เคยไปกับทริปลุงโท แค่ 8ครั้ง
....พอจะไปเป็นภาระให้กับพี่ได้ไหมครับ รบกวนรุ่นพี่ช่วยพิจารณาด้วย ..

pupu

namanza เขียน: โรคประจำตัว... จะมีก็แค่โรคขาดความอบอุ่น

ช่วยกันหาฟืนมาให้หน่อย กองให้ท่วมหัวน้าแมนเลยนะ....ลุงอั้งจะช่วยจุดไฟสุมให้...รับรองอุ่นจริงๆ

pupu

เสือสายเดี่ยว เขียน: ....ตายละคุณนกยังไม่ได้ลงชื่อมาเลย....แล้วจะถ่ายใครละเนี๊ย....

ขาข้างหนึ่งของคุณทิมแช่อยู่ในกระทะทองแดงแล้วครับ

ธนิต วิริยรัต

เสือสายเดี่ยว เขียน: ....จองไว้ก่อน

อยากไปด้วย ต้องทำอย่างไรบ้างครับ เจอกันที่จุดนัดพบแล้วร่วมไปด้วยเลยได้ไหมครับ

ลุงโท

namanza เขียน:ไปด้วยคนครับ คราวที่แล้วไม่พลาดคราวนี้จะยอมพลาดเหรอ
ชื่อ.. namanza น้าแมน
ประวัติการปั่น... วันละ 25-30 กิโลเมตร อาทิตย์ละ 3-4วัน
โรคประจำตัว... จะมีก็แค่โรคขาดความอบอุ่น (พอไปได้ไหมครับ)
เคยปั่นทางไกลไหม.. เคยไปกับทริปลุงโท แค่ 8ครั้ง
....พอจะไปเป็นภาระให้กับพี่ได้ไหมครับ รบกวนรุ่นพี่ช่วยพิจารณาด้วย ..

คนนี้ คือ Staff นัก block ทางให้น้อง ๆ ตั้งใจมาก
มีอยู่ครั้งหนึ่งน้องมามาก แถวยาว วิ่งขึ้นลง block ทาง ตะคริวกินมาแล้วครับ

pranorm

ธนิต วิริยรัต เขียน:
เสือสายเดี่ยว เขียน: ....จองไว้ก่อน

อยากไปด้วย ต้องทำอย่างไรบ้างครับ เจอกันที่จุดนัดพบแล้วร่วมไปด้วยเลยได้ไหมครับ

-แจ้งความจำนงหน้ากระทู้ - ลงชื่อหน้างานเป็นหลักฐานพร้อมรับบัตร เอาไว้ไปแสดงต่อคนที่บ้านว่ามาปั่นจริง

-ลงชื่อหน้ากระทู้ไม่ทันจริงๆ ก็ไปลงชื่อหน้างานเลยครับ พร้อมรับบัตร ยังมีหลักฐานไปแสดง ว่ามาปั่นจริง รอดตัวไป
-ไม่ทันอะไรซักอย่าง ก็ปั่นด้วยกันได้ครับ กระซิบบอกซักนิด ว่า ขอร่วมทางไปด้วยครับ และถ้าอยากได้หลักฐานว่ามาปั่นจริง ไปแสดงต่อคนที่บ้าน ในกรณีรับบัตรไม่ทัน เรามีบริการถ่ายรูป ลงเวบให้ เอาไปยืนยัน

ขำๆนะครับ อย่าซีเรียส มาสนุกด้วยกันครับ ได้ออกกำลังกาย ได้สนุก ได้เพื่อน ได้สีผิวใหม่เพิ่มอีกเฉดสี ออกโทนดำๆ

santi_suk

ไปด้วยคร๊าบบ ^_^

1. สันติ สุขสันต์เจริญ
2. กีดา สุขสันต์จริญ

Phrayanak

ไปด้วย .... ครั้งที่ 2 .... สุรพร

pranorm

santi_suk เขียน:ไปด้วยคร๊าบบ ^_^

1. สันติ สุขสันต์เจริญ
2. กีดา สุขสันต์จริญ

ยินดีครับ ปั่นมานานหรือยังเอ่ย เคยปั่นไกลสุดกี่โลครับ โรคประจำตัวมีไม๊ แล้วโรคประจำใจหายยัง

ด้วยความเป็นห่วงครับ แดดร้อน อย่าลืมอุปกรณ์กันแดด น้ำ เกลือแร่ ยาดม ยาลม ยาหม่อง กินอาหารให้อิ่ม นอนให้พอนะครับ แล้วเจอกันครับ

daredevil

ไปด้วยคนครับ

ชื่อ..ปืน
ประวัติการปั่น... ปั่นเฉพาะเสาร์-อาทิตย์
โรคประจำตัว... น้ำหนักเกินมาตรฐานชายไทย
เคยปั่นทางไกลไหม.. เคยบ้างครับ