เฮฮา Deep team ประจำเดือน พฤศจิกายน 2555 ลอยกระทงกันเ้ด้อ

[Ton TWS]

สวัสดีพี่โอ๋, พี่หนู และพี่น้องDEEPทุกคนยามสายวันศุกร์ครับ

สวัสดีครับน้องต้นและพี่ๆน้องDeepทั่วไทย ตอนนี้ที่ขลุงบรรยากาศร้อนระอุดีจังครับ

ที่โคราชก็ลมหนาวเริ่มพัดโบกโบยละครับ

[seven@klein]

สวัสดีพี่โอ๋, พี่หนู และพี่น้องDEEPทุกคนยามสายวันศุกร์ครับ

สวัสดีครับน้องต้นและพี่ๆน้องDeepทั่วไทย ตอนนี้ที่ขลุงบรรยากาศร้อนระอุดีจังครับ

กัปตันหนูโหวตยังครับ

เรียบร้อยแล้วครับพี่ Trekนำลิ่วเลย [/quote]

เสือภูเขา Klein ก็ขึ้นนำแล้วครับ สุดยอด พวกเราใครที่ยังไม่ได้ใช้สิทธิ์ รีบเลยนะครับ สาวก Klein สู้ๆ

[Ton TWS]

ได้ยินอะไรแว่วๆ....ปั่น 10 โมงจบ.......กลับไปนอนต่อดีกว่า

สวัสดีพี่น้อง Deep อ.ผืด น้าRockman พี่บังเอ๋ พี่ป้อม น้องต้น และผู้ติดตามชมทุกท่าน

สวัสดีครับพี่จอร์ด

[ไม่เฒ่าNominee]

อรุณสวัสดิ์ทุก DEEP ทั่วไทย
สวัสดียามเช้าครับพี่กบ พี่ตุ๋ย และหนูไบค์

สวัสดีหลังเพลครับคุณหมอสุคุณหวายท่านลุงอ.โอ๋+ป้าแด พ่อต๋าจ.จอร์ดหนูจิ๊ก และชาวDEEPทุกท่าน

[seven@klein]

อรุณสวัสดิ์ทุก DEEP ทั่วไทย
สวัสดียามเช้าครับพี่กบ พี่ตุ๋ย และหนูไบค์

สวัสดีหลังเพลครับคุณหมอสุคุณหวายท่านลุงอ.โอ๋+ป้าแด พ่อต๋าจ.จอร์ดหนูจิ๊ก และชาวDEEPทุกท่าน

สวัสดีครับท่านไม่เฒ่าฯNominee มื้อเที่ยงมีอะไรมาแนะนำผมบ้าง

[seven@klein]

การบ้านเฮียสมภพ มาไกลจากฝั้งพระนคร แต่พอรู้ข่าวว่าเราเปิดคลอส วิเคราะห์ให้ฟรี ก็มาเตรียมตัวตั้งแต่ก่อน 6 โมงปั่นตามจุดที่กำหนด กดอินเตอร์วอลตามแบบที่แนะนำ ทำเทสไป 2 รอบแล้วก็ปั่นเล่นกับพวกเราอีก 3 รอบ

[หนูRB only]

การบ้านเฮียสมภพ มาไกลจากฝั้งพระนคร แต่พอรู้ข่าวว่าเราเปิดคลอส วิเคราะห์ให้ฟรี ก็มาเตรียมตัวตั้งแต่ก่อน 6 โมงปั่นตามจุดที่กำหนด กดอินเตอร์วอลตามแบบที่แนะนำ ทำเทสไป 2 รอบแล้วก็ปั่นเล่นกับพวกเราอีก 3 รอบ

อย่างของผมนี่ต้องปรับปรุงตรงจุดไหนครับพี่โอ๋

[seven@klein]

การบ้านเฮียสมภพ มาไกลจากฝั้งพระนคร แต่พอรู้ข่าวว่าเราเปิดคลอส วิเคราะห์ให้ฟรี ก็มาเตรียมตัวตั้งแต่ก่อน 6 โมงปั่นตามจุดที่กำหนด กดอินเตอร์วอลตามแบบที่แนะนำ ทำเทสไป 2 รอบแล้วก็ปั่นเล่นกับพวกเราอีก 3 รอบ

อย่างของผมนี่ต้องปรับปรุงตรงจุดไหนครับพี่โอ๋

ของกัปตันหนู นี่มีแนวโน้มกันพัฒนนาถึงเลข 4 ได้ไม่ยาก แต่ต้องซ้อม Endurace ให้มากขึ้น เพราะค่าเฉลี่ยที่จำได้ อยู่ในเกณฑ์ที่ดี แต่การคุมน้ำหนักการออกแรงเหยียบ ยังออกแรงกดมากกว่าดึง ดังนั้นค่าวัตต์ที่ได้ จึงโดดไปมา แกว่ง มีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจที่ไม่ราบรื่น ค่าท๊อกซ์ ก็ออกไปในแนวที่มุ่งเน้นเป็นจ้าวความเร็วมากกว่าจ้าวภูเขา สิ่งที่ต้องพัฒนา คือ การออกแรง กดและเหยียบ การใช้รอบขาที่สูงมากขึ้นเพื่อพัฒนาหัวใจให้แข็งแรงมากขึ้น ซ้อมอินเตอร์วอล ตามค่าวัตต์ในช่วง 30 วินาที ซึ่งเอาผลจากการทดสอบมาใช้ ระเบิดพลังเป็นเซ็ต และการยืนวัตต์เฉลี่ย ให้นำค่า FTP มาใช้ในการปั่น ส่วนเรื่องรายละเอียดที่เยอะแยะมากมาย มีอีกเพียบครับ

[หนูRB only]

การบ้านเฮียสมภพ มาไกลจากฝั้งพระนคร แต่พอรู้ข่าวว่าเราเปิดคลอส วิเคราะห์ให้ฟรี ก็มาเตรียมตัวตั้งแต่ก่อน 6 โมงปั่นตามจุดที่กำหนด กดอินเตอร์วอลตามแบบที่แนะนำ ทำเทสไป 2 รอบแล้วก็ปั่นเล่นกับพวกเราอีก 3 รอบ

อย่างของผมนี่ต้องปรับปรุงตรงจุดไหนครับพี่โอ๋

ของกัปตันหนู นี่มีแนวโน้มกันพัฒนนาถึงเลข 4 ได้ไม่ยาก แต่ต้องซ้อม Endurace ให้มากขึ้น เพราะค่าเฉลี่ยที่จำได้ อยู่ในเกณฑ์ที่ดี แต่การคุมน้ำหนักการออกแรงเหยียบ ยังออกแรงกดมากกว่าดึง ดังนั้นค่าวัตต์ที่ได้ จึงโดดไปมา แกว่ง มีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจที่ไม่ราบรื่น ค่าท๊อกซ์ ก็ออกไปในแนวที่มุ่งเน้นเป็นจ้าวความเร็วมากกว่าจ้าวภูเขา สิ่งที่ต้องพัฒนา คือ การออกแรง กดและเหยียบ การใช้รอบขาที่สูงมากขึ้นเพื่อพัฒนาหัวใจให้แข็งแรงมากขึ้น ซ้อมอินเตอร์วอล ตามค่าวัตต์ในช่วง 30 วินาที ซึ่งเอาผลจากการทดสอบมาใช้ ระเบิดพลังเป็นเซ็ต และการยืนวัตต์เฉลี่ย ให้นำค่า FTP มาใช้ในการปั่น ส่วนเรื่องรายละเอียดที่เยอะแยะมากมาย มีอีกเพียบครับ

ขอบคุณคร๊าบพี่โอ๋ แต่กว่าจะถึง4นี่คงรากเลือดแหงๆเลยครับ

[หอ วอ อา ยอ.]

เช้านี้ที่KB มีพี่นิค กับ เจนโว้ย.

[seven@klein]

เช้านี้ที่KB มีพี่นิค กับ เจนโว้ย.

เจนโว้ยมาได้ไงหว่า

[ไม่เฒ่าNominee]

อย่างของผมนี่ต้องปรับปรุงตรงจุดไหนครับพี่โอ๋

ของกัปตันหนู การคุมน้ำหนักการออกแรงเหยียบ ยังออกแรงกดมากกว่าดึง ดังนั้นค่าวัตต์ที่ได้ จึงโดดไปมา แกว่ง สิ่งที่ต้องพัฒนา คือ การออกแรง กดและเหยียบ การใช้รอบขาที่สูงมากขึ้นเพื่อพัฒนาหัวใจให้แข็งแรงมากขึ้น ซ้อมอินเตอร์วอล ตามค่าวัตต์ในช่วง 30 วินาที ซึ่งเอาผลจากการทดสอบมาใช้ ระเบิดพลังเป็นเซ็ต และการยืนวัตต์เฉลี่ย ให้นำค่า FTP มาใช้ในการปั่น ส่วนเรื่องรายละเอียดที่เยอะแยะมากมาย มีอีกเพียบครับ [/quote]มิน่า วัตต์ของผมมันกระโดดได้กระโดดดี ถ้าซ้อมเป็น ป่านนี้ท้าป้าแดเหยงๆแล้วครับ แต่ถ้าซ้อมจริง ป่านนี้หมดไปหลายอ๊วก ไม่ต้องดีท็อกซ์ก็พุ่งออกมาเองครับ

[Rockman]

โดน... หลังจากซ้อมตามคำแนะนำของมิซาโอะ...ดีขึ้นทันตา...เช้าเดี่ยว TT 25 km.....Av 35+

เชอะ หมั่นไส้

ลองบ้างซิครับ....

[titusfan]

การบ้านเฮียสมภพ มาไกลจากฝั้งพระนคร แต่พอรู้ข่าวว่าเราเปิดคลอส วิเคราะห์ให้ฟรี ก็มาเตรียมตัวตั้งแต่ก่อน 6 โมงปั่นตามจุดที่กำหนด กดอินเตอร์วอลตามแบบที่แนะนำ ทำเทสไป 2 รอบแล้วก็ปั่นเล่นกับพวกเราอีก 3 รอบ

อย่างของผมนี่ต้องปรับปรุงตรงจุดไหนครับพี่โอ๋

เฮียสมภพมาซ้อมถึงนี่ แล้ววันเสาร์ผมจะตามแกได้ยังไง

[FoxyGuy]

มาแว้ว...มาแว้ว.....กับยามบ่ายอันร้อนระอุ
มาพร้อมแก๊งซ์กระโดดป่วนเมือง
มาดูกันว่าน้องบอสของเราทำได้แค่ไหน


กว่าจะทำได้ขนาดนี้ต้องฝึกฝนมาเท่าใด