ทำไมถึง มีอาการเสียวเข่า ด้านหน้า คราบบ

[sakon40]

เวลาปั่น เสียวหัวเข่าด้านหน้า คราบบ
หยุดปั่น ก็หาย เอง ขอ รบกวน กูรูเสือ ช่วยแนะนำด้วยคราบบบ

[ต้อง]

อาการเสียวที่ว่าเนี่ยะ รวมถึงอาการเจ็บด้วยหรือเปล่าครับ .......... ถ้าตอบแบบกลาง ๆ น๊ะครับคือ ปัจจัยที่จะส่งผลถึงเข่าในอันดับต้น ๆ ก็คือ ระยะของการตั้งระดับของหลักอานครับ บางคนคิดว่าการขี่รถที่หลักอานสูง ๆ และขี่ขาตึง ๆ นั้นเท่ ที่จริงเป็นวิธีที่ผิดครับ มันจะส่งผลกระทบต่อ กล้ามเนื้อขา เข่า การเสียดสีระหว่างเบาะกับตูด เบาะกับน้องชายครับ

ลองหาดูวิธีการเซ็ตรถ เซ็ตหลักอานให้เข้ากับผู้ขับขี่ในเว็ปอีกทีนะครับ...........

[naowarin_ja]

ลองอ่านดูจากกระทู้เก่าๆเกี่ยวกับหัวเข่าครับ
http://www.google.com/search?q=%E0%B8%A ... om%2Fforum

[ton_59]

อาจจะใช้เกียร์หนักไป และก็เรื่องการเซ็ทเบาะกับหลักอาน

[เหนียวครับ]

ผมก็มีอาการเสียวเข่าครับ เป็นมานาน หลายปี บาดเจ็บจากการเล่นฟุตบอล ตอนนี้ก็ยังไม่หาย แต่เริ่มดีขึ้น
เพราะว่าเปลี่ยนมาปั่นจักรยาน ได้กล้ามเนื้อหน้าขา ช่วยพยุง ข้อเข่าครับ.(แต่บางทีก็มีอาการเสียวเข่า ขณะปั่นบางครั้ง)
แต่คิดว่าอาการเสียวเข่า ของ จขกท ไม่ได้มาจากการบาดเจ็บก่อนปั่นใช่ไหมครับ
หรือว่าอาจจะมีอาการกระแทกอะไรมาก่อน นึกให้ดีนะครับ

ถ้าปั่นแล้วเสียวไม่มีการบาดเจ็บมาก่อน น่าจะมาจากการเซ็ต เบาะ และ หลักอานครับ ลองเซ็ต ลองปั่น ให้เข้ากับเรามากที่สุด
ขอให้สนุกกับการปั่นนะครับ

[torchai]

เพื่อนผมเป็นแบบนี้แหละ หมอบอกหัวเข่าเสื่อม ปัจจุบันมันเลิกขี่แล้ว หมอให้หยุดขี่2ปี

[sakon40]

ขอบ คุณมาก คราบๆๆ เด๋ว ลองดูใหม่ๆๆ
อ๋อๆๆผมเล่น ฟุตบอล ด้วย แต่ ไม่เคย มีอาการ เจ็บ เข่า คราบบ

[umbabab]

ตอนบันไดทั้ง2ขนานพื้นหัวเข่าเราควรตั้งฉาก90องศาพอดีครับ
ถ้าบันไดขนานแล้วเข่างอมากไป พอถีบลงล่างสุดแล้ว ขาจะกางไม่สุดจะสะสมแรงช้ำไว้ที่หัวเข่าด้านหน้า
ถ้าบันไดขนานแล้วเข่าอ้ามากไป พอถีบลงล่างสุดแล้ว ขาจะไม่ถึงบันไดดีต้องเหยียดเท้าช่วยหรือเอียงก้นช่วย จะเกิดภาระแรงตึงสะสมที่เข่าด้านหลัง

[konfang]

อาการเสียวที่ว่าเนี่ยะ รวมถึงอาการเจ็บด้วยหรือเปล่าครับ .......... ถ้าตอบแบบกลาง ๆ น๊ะครับคือ ปัจจัยที่จะส่งผลถึงเข่าในอันดับต้น ๆ ก็คือ ระยะของการตั้งระดับของหลักอานครับ บางคนคิดว่าการขี่รถที่หลักอานสูง ๆ และขี่ขาตึง ๆ นั้นเท่ ที่จริงเป็นวิธีที่ผิดครับ มันจะส่งผลกระทบต่อ กล้ามเนื้อขา เข่า การเสียดสีระหว่างเบาะกับตูด เบาะกับน้องชายครับ

ลองหาดูวิธีการเซ็ตรถ เซ็ตหลักอานให้เข้ากับผู้ขับขี่ในเว็ปอีกทีนะครับ...........

ถ้าไม่เคยมีอาการบาดเจ็มหัวเข่ามาก่อนนะครับ ผมว่าตามนี้เลย เพราะตอนได้จักรยานมาแรกผมก็เป็นแบบนี้เลยครับ ต้องตั้งหลังอานให้พอดี ของผมตั้งสูงเกิน ไปทริปกลับมาปวดทุกรอบ สุดท้ายตั้งหลังอานให้ระดับพอดี ก็ถึงไหนถึงกันเลยครับ

[sakon40]

เท่าที่เคยได้ยินมานะครับ
เจ็บตรงช่วงหัวเข่าด้านหน้า แสดงว่าหลักอานต่ำไป
เจ็บตรงช่วงหัวเข่าด้านหลัง แสดงว่าหลักอานสูงไป
เจ็บตรงพื้นเท้า แสดงว่าคลีตยังไม่อยู่ในต่ำแหน่งที่เหมาะสม
เจ็บทั้งหัวเข่า แสดงว่าปั่นหนักเกินแต่สภาพร่างกายยังรับไม่ไหว (เช่นขึ้นเขาใช้จานหน้าใหญ่)
ผิดพลาดประการใดแนะนำด้วยนะครับ แต่ที่สำคัญยืดเส้นยืดสายก่อนปั่นซักนิดครับ


แต่ผม ปรับ อาน สูงแล้ว ก้อยังเจ็บ เข่า ด้าน หน้า ใต้ลูกสะบ้าคราบบ

[suntipop]

ผมก็มีอาการเสียวเข่าครับ เป็นมานาน หลายปี บาดเจ็บจากการเล่นฟุตบอล ตอนนี้ก็ยังไม่หาย แต่เริ่มดีขึ้น
เพราะว่าเปลี่ยนมาปั่นจักรยาน ได้กล้ามเนื้อหน้าขา ช่วยพยุง ข้อเข่าครับ.(แต่บางทีก็มีอาการเสียวเข่า ขณะปั่นบางครั้ง)
แต่คิดว่าอาการเสียวเข่า ของ จขกท ไม่ได้มาจากการบาดเจ็บก่อนปั่นใช่ไหมครับ
หรือว่าอาจจะมีอาการกระแทกอะไรมาก่อน นึกให้ดีนะครับ

ถ้าปั่นแล้วเสียวไม่มีการบาดเจ็บมาก่อน น่าจะมาจากการเซ็ต เบาะ และ หลักอานครับ ลองเซ็ต ลองปั่น ให้เข้ากับเรามากที่สุด
ขอให้สนุกกับการปั่นนะครับ

ผมก็เล่นเตะบอลมาก่อนเหมือนกันครับ
โดนอัดมา เข่า ซ้ายพังเลย
ขึ้นบันได เจ็บตลอด หลายปี
ตอนนี้มาปั่นจักรยาน อาการดีขึ้นเยอะมากครับ
ขึ้นบันไดสบาย ไม่เจ็บแล้ว

[cheth]

ลองค้นดูว่า cycling knee อาการแบบนี้แหละครับ

ลองบริหารกล้ามเนื้อตามรูปดูได้ผลดีมากครับ

[sakon40]

คราบๆๆ ขอบคุณ ทุกๆๆ ความเห็น คราบบ เด๋วๆๆลองไป ทำ ดูๆ555 ดี หรือ ไม่ ดี เด๋ว เอา มา บอก คราบบ

[steeven]

ผมก็เล่นฟุตบอล,ตีแบดและปั่นจักรยาน อาการปวดเข่าผมเพิ่งเป็นมา 2 อาทิตย์ เพราะไม่ค่อยได้ซ้อมปั่นฝนตกบ่อย เลยตีแบดอย่างเดียว แต่กลับมาปั่นเข้ากลุ่มเพื่อนๆ ในกลุ่มเปลี่ยนเสือหมอบกันหมด ผมใช้เสือภูเขาอยู่คันเดียว พยายามเกาะเค้าไปให้ติดไมล์ 35-40 กม. ตลอด 70 กม. เท่านั้นแหละวันรุ่งขึ้นเดินขึ้นบันได,ขึ้นสะพานลอยไม่ได้ต้องจับราวบันได ปวดมากๆเลยเป็น 2-3 วัน ประคบเย็นไปแล้วก็ดีขึ้นนิดหน่อย,ประคบร้อนก็ยังไม่หายระบบหนักและอักเสบวันที่สามเลยกินยา แก้อักเสบแก้ปวด ibuprofen หลังรับประทานอาหาร 2 เม็ด กินมื้อแรก 2 ชม. หายเลย แต่ต้องกินให้ครบแผงประมาณ 12 เม็ด มือแรกไม่รู้สึกอะไร พอมื้อที่สามกินข้าวไปลืมกินยาทันที ทิ้งไว้เกีอบ 2 ชม.พอไปกินยา เสบกระเพาะมากๆ ต้องกินน้ำและหาของหนักกินทันทีเพราะยามันแรง ปกติผมไม่ค่อยกินยาเท่าไหร่จะใช้วิธีคลายกล้ามเนื้อกับประคบเย็นประคบร้อน แต่วันเสาร์,อาทิตย์ต้องไปแข่งแบดมินตันที่คอร์ด cc แถวพระราม 2 ว่าจะเอาเงินรางวัลไปอัพจักรยานเสือหมอบซักหน่อย เสียค่าสมัครไปแล้วลงแข่งประเภทคู่ เดี๋ยวคู่เรามันจะด่าเอาเสียผู้ใหญ่เลยต้องกินยาไม่งั้นเล่นไม่ได้และหายไม่ทัน กินยาแล้วเหมือนคนปกติดีขึ้นวิ่งได้ไม่ปวดไม่เจ็บแข่งแบดเสร็จ เย็นวันอาทิตย์ลองปั่นจักรยานอีกปั่นได้ 15 กม. อาการปวดและเจ็บกลับมาเยือนอีกเลยกลับบ้านเลย ปกติปั่นจักรยานมา3 ปี ก็ไม่เคยเจ็บหัวเข่าเท่านี้เลย
รบกวนถามเพื่อนๆสมาชิกว่าจะเปลี่ยนเสือภูเขา ล้อ 700 ถอดโช้คใส่ตะเกียบ RFT รุ่น RFM จะลดน้ำหนักได้เยอะมากไหม เพราะรถจักรยานผม specialzied รุ่น cross trial รุ่น ปี 52 หรือ 53 โช้คปรับได้ ตีนผี asera

[sakon40]

หนักเอาการนะ