ปั่นระยะไกลแล้วเท้าชา

[awongkom]

ขออนุญาติสอบถามผู้รู้ครับ พอดีผมปั่น เสือภูเขามาประมาณ 10 เดือนแล้ว ประมาณหนึ่งเดือนที่ผ่านมา ผมเริ่มปั่นหนักครับ อาทิตย์ละ 3 วันอย่างต่ำ และพยายามให้ได้ ไม่ต่ำกว่า 60 โล ตอนนี้ผมปั่นวันละประมาณ 100 โล ครับ มีความรู้สึกว่าถ้าปั่นแบบไม่หยุดพักเลย แล้ว ประมาณสัก 30-40 โล เท้าชา ครับ ไม่รู้ว่าเกิดจากสาเหตุใด ผมใช้ คลิทเลส นะครับ อย่างไรช่วยแนะนำวิธีแก้ให้ด้วยครับ
ขอบคุณครับ

[ปราโมทย์]

รองเท้า คับเกินไปหรือปล่าวครับ ถ้าเท้าบาน ไม่ควรใช้ SIDI นะครับ ทรมานมากเวลาขี่นานๆๆ

[awongkom]

รองเท้า คับเกินไปหรือปล่าวครับ ถ้าเท้าบาน ไม่ควรใช้ SIDI นะครับ ทรมานมากเวลาขี่นานๆๆ

ไม่คับ ครับ ของผมใช้ยิห้อ Shimano ครับ มีความรู้สึกว่าหลวมนิดๆ

[jackal2008]

คำถาม
1) ชาข้างเดียวหรือ 2 ข้างครับ แล้วเวลาชา พร้อมกันหรือเปล่า หากไม่พร้อมกัน ซ้ายหรือขวาจะชาก่อน และเป็นอย่างนั้นทุกครั้้งหรือไม่
2) เคยไปวัดความยาวของขาทั้งสองข้างหรือยังครับ ว่า ยาวเท่ากันหรือไม่

โดยปรกติ การชาจะเกิดจากการที่เอ็นบริเวณหน่อง ยืดออกมาผิดปรกติ ซึ่งโดยส่วนใหญ่มาจากการตั้งเบาะที่สูงเกินไป นี่คือโดยทั่วๆ ไปนะครับ แต่สองคำถามข้างต้นสำคัญมาก ต้องได้ข้อมูลตรงนั้นอย่างละเอียด แต่ถ้าจะให้ผมแนะนำ ลองไปให้ camp pro ในเมืองไทย เขาดูตอนคุณปั่นกับการเซ็ทค่าต่างๆ น่าจะได้ผลถูกต้องที่สุดครับ

[juy8086]

ขออนุญาติเข้ามาเก็บเกี่ยวความรู้ครับ...

[ต้อง]

เวลาทำงานใส่รองเท้าหนังทำงานหรือเปล่าครับ..... เพราะรองเท้าหนังต่อให้ซื้อมาแพงแค่ไหนจะมีอาการแบบนี้เหมือนกันทุกคู่คือ ในขณะที่ใส่อยู่นั้น ต่อให้ใส่นานแค่ใหนก็ไม่มีปัญหา แต่เมื่อใดถอดออกแล้วใส่รองเท้าอื่นทำกิจกรรมต่าง ๆ นั้น ไม่นานครับ อาจส่งผลถึงระบบการทำงานของเท้าไม่มากก็น้อยครับ ( แต่อาการแบบนี้ก็อาจเกิดขึ้นเฉพาะบุคคลก็ได้ครับ )

[บุญศรี]

เวลาผมปั่นทางยาวหรือขับรถทางไกล ผมจะใช้วิธีกระดิกนิ้วหัวแม่เท้าหรือทั้ง 5 นิ้ว ช่วยลดอาการชาลงได้นะครับ

[thee_time]

ถ้าผมปั่นจักรยานนานๆ ปั่นไกลๆ หรือปั่นเร่งๆ หรือก่อนปั่นดื่มน้ำไม่พียงพอ อาการเท้าชาก็จะเกิดขึ้น แต่ถ้าได้จอดเพื่อหยุดพัก และดื่มน้ำเยอะๆ อาการเท้าก็จะลดลงหรือหายไป ....ปกติขณะปั่นจักรยานผมจะไม่ชอบดื่มน้ำ เพราะหยิบขวดน้ำเพื่อดื่มไม่ถนัด


_______________________________________

จำหน่ายคีมดึงสายเบรค และสายเกียร์ของรถจักยาน และครื่องมือซ่อมจักรยาน เครื่องมืออื่นๆ ของ UNIOR http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=543279
http://abpon.com/Price%20List/Unior_No_Price.pdf

[เสือน้อยมือใหม่]

ความรู้ครับ ขอบคุณครับ

[StudioDuck]

ปรับตั้งระยะ-ความสูง-ความลาด ของเบาะและหลักอานให้ถูกต้องก็มีผลนะครับ