.....รอบขา สำคัญไฉน?...........

[Mido&Haro]

เห็นพูดถึงกันบ่อยมากๆ
แล้วถ้าเราปั่นโดยไม่สนใจเรื่องรอบขา จะเป็นอย่างไร?
แล้วจำเป็นไหม ที่นักปั่นจักรยานต้องหัดปั่นรอบขาให้ได้?
แล้วถ้าหากว่าจำเป็นต้องหัดปั่นให้ได้รอบขา แล้ว มีความจำเป็นไหม ที่ต้องให้ได้ 90 รอบ?
แล้วถ้าต่ำกว่า 90 รอบจะเป็นอย่างไร?
ขอความอนุเคราะห์ ผู้รู้ช่วยไขข้อข้องใจด้วยเถอะ เพราะคงไม่ใช่มีแค่ผมที่อยากรู้ และ สงสัยเท่านั้น
ผมเชื่อว่ายังมีอีกหลายๆ ท่านที่ยังข้องใจ และ สงสัย เช่นเดียวเหมือนผม...ขอขอบคุณครับ.....

[tpc]

ฟรั่งว่า รอบขามากเหมือนว่ายน้ำ รอบขาน้อยเหมือนยกน้ำหนัก

[griz]

นำลิงค์ข้อมูลรอบขามาฝาก สนใจจริงลองศึกษาดูนะครับ
http://www.bikeloves.com/board_qa/show_ ... p?qID=5942

[giro]

ปุจฉา"แล้วถ้าเราปั่นโดยไม่สนใจเรื่องรอบขา จะเป็นอย่างไร?"
วิสัชนา"ก็ไปั่นได้จักรานก็วิ่งไป ออกทริปได้จะไปร้อยกว่าสองร้อยโลก็ไปได้ มีนักจักรยานเยอะแยะที่ไม่เน้นการพัฒนา สามารถปั่นท่องเที่ยวได้ แม้แต่นักแข่งแบบสมัครเล่นโดยเฉพาะเสือภูเขาที่มีสนามเยอะ มีหลายระดับฝีมือ ก็สามารถลงไปแข่งเอามันส์ได้ แต่เมื่อใดก็ตามที่ต้องการพัฒนาแบบเป็นขั้นตอน ต้องเรียนรู้เรื่องนี้ครับถึงจะไม่เป็นมวยวัด มวยวัดอาจต่อยชนะมวยค่ายก็ได้ แค่ มวยวัดไม่มีอะไรการันตีว่าจะเก่งและเก่งขึ้น แต่มวยค่ายวันนี้แพ้วันหน้าสามารถพัฒนาให้เก่งได้อีกครับ"

ปุจฉา"แล้วจำเป็นไหม ที่นักปั่นจักรยานต้องหัดปั่นรอบขาให้ได้?"
วิสัชนะ"ไม่จำเป็นถ้าคุณไม่ได้สนใจจะพัฒนาให้เก่งขึ้น เร็วขึ้น แบบมีขั้นตอน อาศัยมวยวัด ปั่นๆๆๆเข้าว่าก็ได้ครับ มีความสุขกับชีวิตที่ทำและเป้าหมายที่ต้องการ ตามที่บอกไปแล้วครับ หากเป้าหมายก็สบายๆ ปั่นเที่ยว เล่น กิน ชมวิว ออกทริปสนุกๆ ก็ไม่จำเป็นต้องมานั่งซ้อม นั่งฝึก นั่งพัฒนา เน้นใจและความสู้ลุยไปก็ทำได้เหมือนกัน"

ปุจฉา"แล้วถ้าหากว่าจำเป็นต้องหัดปั่นให้ได้รอบขา แล้ว มีความจำเป็นไหม ที่ต้องให้ได้ 90 รอบ?"
วัสัชนา"ไม่จำเป็นครับ การใช้รอบขา ไม่ได้แปลว่าใช้แต่รอบขาสูง ในการฝึกยังมีเรื่อง tempo เข้ามาอีก ดังนั้นการฝึกรอบขาพูดให้ถูกมันก็คือการฝึกฝนที่รูปแบบต่างๆกันเพื่อให้ได้ผลที่ต่างกัน ในคอร์สการฝึกต่างๆก็มีรอบขาระบุเอาใว้ให้ได้ฝึกตามนั้น อาจลงไปที่ 50 ก็ได้ อาจอยู่ที่ 80-90 ก็ได้ อาจนิยมที่ 90-100 ก็ได้และสามารถไปไกลถึง 120-140 ก็ได้ ตามเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของคอร์สนั้นๆ"

ปุจฉา"แล้วถ้าต่ำกว่า 90 รอบจะเป็นอย่างไร? "
วิสัขนา"ตอบไปแล้วกับคำถามก่อนหน้านี้ครับ"

[DisPlay]

ได้ข้อมูลจากพี่Giroแล้ว ผมต้องหาไมล์วัดรอบขาซะแล้ว อยากให้พี่ๆช่วยแนะนำไมล์วัดรอบขาให้หน่อยครับเอาแบบวัดความเร็วได้ด้วยแล้วกัน เพราะตอนนี้ผมอายุ 17 ปี อยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นเพื่อหาสนามลงแข่งในปีหน้า ขอบคุณครับ

[เสือปลา]

....คำตอบของคุณ GIRO ชัดเจนมากครับ .....

[cyberlag]

ขอบคุณมากครับ เป็นข้อความที่ เยี่ยมมีเสน่ห์ มากครับผม

[อี๊ด]

เข้าใจแล้วครับได้อ่านท่านผู้รู้ตอบแล้วกะจ่างดีมากเลยครับ สงสัยต้องเริ่มฝึกแล้วครับ ขอบคุณอีกครับ

[Kim_TMC]

ขอบคุณผู้ตั้งกระทู้และผู้ให้คำตอบ เยี่ยมและกระจ่างดีครับ

[walkytalky]

จริงๆไม่จำเป็นต้องมีไมล์วัดรอบขาก็ได้ครับ ลองนับแล้วก็สังเกตที่ตำแหน่งเกียร์เทียบกับความเร็วก็ได้ เพราะฝึกรอบขาคงที่ก็คือความเร็วคงที่ครับ

[movieplus]

ได้ข้อมูลจากพี่Giroแล้ว ผมต้องหาไมล์วัดรอบขาซะแล้ว อยากให้พี่ๆช่วยแนะนำไมล์วัดรอบขาให้หน่อยครับเอาแบบวัดความเร็วได้ด้วยแล้วกัน เพราะตอนนี้ผมอายุ 17 ปี อยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นเพื่อหาสนามลงแข่งในปีหน้า ขอบคุณครับ

ไมล์ CATEYE รุ่น Strada Cadence วัดความเร็ว วัดรอบขามีสาย
ไมล์ CATEYE V3 วัดความเร็ว วัดรอบขา ไร้สาย วัดหัวใจ
ไมล์ CATEYE V2c วัดความเร็ว วัดรอบขา ไร้สาย

[hs9dux]

ขอบคุณครับ

[วรรณพงษ์]

ได้ข้อมูลจากพี่Giroแล้ว ผมต้องหาไมล์วัดรอบขาซะแล้ว อยากให้พี่ๆช่วยแนะนำไมล์วัดรอบขาให้หน่อยครับเอาแบบวัดความเร็วได้ด้วยแล้วกัน เพราะตอนนี้ผมอายุ 17 ปี อยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นเพื่อหาสนามลงแข่งในปีหน้า ขอบคุณครับ

เซงเลย อายุผม 36 แล้ว ก็ยังอยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น (จะทันไหมหน่อ) เข้าวงการช้าไปหน่อย

[pomman]

ได้ข้อมูลจากพี่Giroแล้ว ผมต้องหาไมล์วัดรอบขาซะแล้ว อยากให้พี่ๆช่วยแนะนำไมล์วัดรอบขาให้หน่อยครับเอาแบบวัดความเร็วได้ด้วยแล้วกัน เพราะตอนนี้ผมอายุ 17 ปี อยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นเพื่อหาสนามลงแข่งในปีหน้า ขอบคุณครับ

เซงเลย อายุผม 36 แล้ว ก็ยังอยากพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น (จะทันไหมหน่อ) เข้าวงการช้าไปหน่อย

ทุกอย่างไม่มีคำว่าสายครับ
ผมเริ่มปั่นปีที่แล้ว 36 เหมือนกันครับ สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญครับ
เราจะต้องเน้นคุมหัวใจเป็นหลักครับ ร่างกายจะพัฒนาตามมาเองครับ
จุดสูงสุดของเราอาจจะไปได้ไม่เท่าเด็กๆ แต่สุขภาพเราจะดีกว่าเพื่อนๆแน่นอนครับ

[mek777]

ส่วนตัว ขี่รอบขาประมาณ 85-95 รอบ โดยที่มันเป็นเองอัตโนมัติ เวลาที่อยู่เกียร์เบาๆรอบขาก็ประมาณนี้ พอเปลี่ยนเกียร์หนักขึ้น กะว่าจะปั่นเนิบๆ จากจังหวะเปลี่ยนที่รอบขาลดลง พอซักพักก็จะเร็วขึ้นมาที่รอบเท่าเดิมเองโดยไม่ทันสังเกต มีบางครั้งที่จะรู้สึกว่าเกียร์หนักไปจนเริ่มตึงๆ ต้องปรับเบาลงเองครับ
ที่บอกก็คือ ตอนเริ่มฝึกรอบขาอาจจะไปนึกถึงมันมากเกินไปเอง ดูแต่ที่ไมล์ว่ารอบเท่าไหร่ แต่พอนานๆไปร่างกายมันจำรอบเอง ไม่ว่าใช้เกียร์ไหนมันจะกลับมารอบที่มันคุ้นเคยได้เองโดยไม่ต้องคิดถึงมันเลยครับ แล้วมันเป็นรอบขาที่เราจะปั่นได้สบายและนานที่สุดครับ (แต่ละคนจะไม่เท่ากัน ต้องตามหากันเอง)