ปั่นจักรยาน ไปนานๆ นอกจาก ขับไขมันออก กับกล้ามเนื้อช่วงล่างเพิ่ม มีอะไรที่พัฒนาขึ้นอย่างเห็นได้ชัดใหมครับ

[ทะเล]

แข็ง
แรง
ขึ้น ชัวร์

แล้วอึด
ทน
ขึ้น มั้ยครับ?

อ้อมอยู่นั้นแหละ ถ้าเรื่อง sex ละก็ ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

[jamespla]

แข็ง
แรง
ขึ้น ชัวร์

แล้วอึด
ทน
ขึ้น มั้ยครับ?

ทนหรือไม่ อึดแค่ไหน ลองคลิกอ่านดู

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=172388

[kamkon]

นอกเหนือจากที่ท่านๆด้านบนตอบมา..
* สำหรับผมก็ดื่มเบียร์ได้อึดขึ้น..
4 ขวดแล้วยังเฉ้ยย.. แต่ไม่ไหวครับ
ปั่นเสร็จแล้วมาดื่มเบียร์ รุ่งขึ้นอีกวันจะมีอาการเมื่อยล้า
หมดแรงง่าย เรื่องจริงแต่ขำๆนะครับ..

[myjoefiend]

เหนื่อยๆแล้วิวกินได้เยอะขึ้นครับ สงสัยจะอ้วนมากกว่าผอมแน่เลยงานนี้ 5555+

[umbabab]

วันนี้ผมโดนทักครับว่า เพี้ยน...
เดินไปกับเพื่อนเป็นกลุ่ม เพื่อนมันบอก เวลาเดินตามฟุทบาท ทุกครั้งที่ผ่านหน้าประตู ทางแยก ซอย ผมจะหันซ้ายมอง แล้วก็หันมองขวา แล้วก็หันมองหลังขวาอีกที
ทำทุกครั้งที่เจอทางแยกตลอดทาง ขณะที่คนทั่วไป เขาเดินโทรงๆมองตรง ไม่สนว่า ข้างหน้า ข้างหลัง ข้างๆี
ดูเหมือนในหนึ่งๆวัน ผมจะเดินน้อยกว่า ปั่นจักรยาน จน เดินไม่เหมือนชาวบ้านเขาซะแล้ว(ว่าไปตอนวิ่งจ้อกกิ้งในสนามกีฬาก็เป็นแฮะ)

[ลุงภพ]

น้ำหนัก ลดครับ แน่ๆๆ เห็นชัดๆๆ เลย

[rainbow]

ผมลดน้ำหนักไปได้มาก แต่กล้ามเนื้อดูจะไม่เพิ่มเอาซะเลย (เห็นนักปั่นบางท่าน กล้ามน่องบ่ะเป้ง) แต่เท่าที่ผมสังเกตุร่างกายผมพัฒนาไปบางจุด
1 ระบบปอดดีขึ้นหายใจไต้หน้ากากกันฝุ่น ในสภาพเหนื่อย ได้สบายๆ เมื่อก่อนนี้ถ้าเหนื่อยไต้หน้ากากนี่ จะหน้ามืด น้ำมูก น้ำลายไหลไม่หยุด ปางตายเลย หน้าแดงแจ๋ต้องรีบถอด
2 คออ่อนขึ้น มือสองข้างยื่นไปข้างหน้าจับแฮนด์ แล้วหมุนคอหันขวาไปมองข้างหลังได้องศาเยอะมากๆเลยครับ เห็นรถกว้างจนถึงหลังตัวเองเลย หมุนไปเร็ว จับภาพทั้งหมดเร็ว แล้วก็หมุนกลับอย่างรวดเร็วด้วย ผมไม่รู้ตัวว่าทำได้ตั้งแต่เมื่อไหร่ เพราะเป็นส่วนที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย คอผมเลยแข็งมากๆ บิดไปซ้ายขวาได้นิดเดียว แต่ระหว่างปั่นเกือบหกเดือน จะชอบหันหลังไปเช็คสิ่งที่เห็นในกระจกตลอดทาง(เป็นสัญญาให้รถหลังด้วยว่าเรารู้แล้ว) ขณะที่ คอด้านซ้ายผม ยังบิดกลับได้นิดเดียวเหมือนเดิมเส้นแข็งดิ้ก เพราะไม่ได้ใช้เลย
3 ไม่อยากน้ำบ่อยๆ เมื่อก่อนต้องแวะกินซื้อน้ำอ้อย น้ำตาลสด น้ำส้ม กินมันตลอดทางเวลาผ่าน พอพกกระติก ก็คิดว่าน้ำเปล่าก็มีนี่หว่า ลดนิสัยเสียชอบหาน้ำหวานเย็นๆกินตลอดทาง ไม่ขี้กระหายน้ำทั้งวันด้วย
คนอื่นๆมีอะไร ลองแบ่งปันกันเล่าหน่อย

นักปั่นอย่างเรา ปั่นให้มาก ก็ไม่เกี่ยวกับการพัฒนากล้ามเนื้อใหญ่โต แต่เป็น Lean Mascles
ส่วนในเรื่องไม่อยากน้ำบ่อยเมื่อเมื่อก่อน ไม่ใช่เรื่องที่ดีครับ ถ้าร่างกายรับน้ำห่างออกไป
คนเรามีแนวโน้มที่จะรับน้ำไม่ค่อยพอเพียงอยู่แล้ว ดังนั้นเรื่องนี้คงต้องเคร่งครัดหน่อย

โดยหลักแล้ว เราควรรับน้ำขณะออกกำลังกายทถก 15 - 20 นาที ที่ 250 ซีซี
ในสภาพบังคับ ไม่กระหายก็ต้่องกิน และการรอให้กระหายเสียก่อนค่อยรับน้ำถือว่าสายไปเสียแล้ว

จงเอาน้ำติดกระติกไว้เสมอ ถ่ายออกเมื่อไม่ใช้ อย่าเก็บไว้นาน
อย่าพยายามดื่มน้ำเย็น จะเป็นนิสัยแล้วดื่มน้ำไม่เย็นไม่ได้ ทำให้ขาดน้ำได้ง่าย
จากสถานการณ์จริง มีเพียงบางครั้งที่นักปั่นจะสามารถเข้าถึงน้ำเย็นได้ทุกครั้ง

[สมปอง japan]

ถามหน่อย ครับ
ปวดไข่ ดัน กันหรือเปล่า ครับ

[toop]

ถามหน่อย ครับ
ปวดไข่ ดัน กันหรือเปล่า ครับ

แบบนี้น่าจะเปลี่ยนเบาะ อาจจะหายได้ครับ

[F1]

กลัวหมา(วิ่งไล่)น้อยลง

[Cookiebike]

ตูดด้านชา นั่งได้นานๆ แบบไม่ค่อยรู้สึกอะไรเท่าไหร่ สงสัยจะหมดความรู้สึก

ชอบอันนี้ครับ ตายด้านไปแล้ว

ส่วนผมตากแดดจัดๆ ได้เฉยๆ แล้ว

[ATR-72]

เลิกของมึนเมาทุกชนิด นิดเดียวก็ไม่เอา ไม่งั้นอีกวันปั่นไม่ไหว รู้สึกดีจริงๆ