ข้อคิดดีๆสำหรับมือใหม่ในการปั่นจักรยาน ไม่ใช่เพื่อความเร็วอย่างเดียว

[HS8XOT]

สำหรับผมแล้ว แรกๆที่มาปั่นนั้น เน้น เร็วเป็นหลัก หลังจากที่ได้อ่าน อะไรหลายๆใน mtb และปั่นมาสักพักแล้ว ผมว่า ผมปั่นตามแรงเรา ผมรู้สึกสบายกว่าอ่ะครับ เร็วช้า ไปถึงที่เหมือนกันครับ ปั่นบ่อยร่างกายเราก็ปรับสภาพไปเองอ่ะครับตอนนี้ก็หันมาปั่น ชิลชิลแระ

[zerpier1001]

อัดบ้าง . ชิลๆบ้าง . หมาหมอบแดดบ้าง . ทำให้มันครบครับส่วนตัวผมนะแต่บ้างข้อก็เห็นด้วยนะครับส่วนตัวปั่นคนเดียว เสาร์-อาทิตย์ มีพี่ชายที่ปั่นมาแล้วหลายปีตามเค้าไปทันครับเหมือนเป้นตัวถ่วงตอนนี้คิดอย่างเดียวซักวันต้องตามให้ทัน ขออีก 1 ปี ล่ะกันพี่ (ผมไม่อยากฝืนร่างกายเกินไปเอาแค่ไหนก้อแค่นั้น) โน้นแหละครับ เจอกัน 4 แยกนะพี่ แล้วผมก้อชิลๆ สงสารร่างกาย ครับ
ปล.เราลืมคิดถึงตอนที่เรามาปั่นจักรยานแรกๆรึปล่าวตอนนั้นที่อยากปั่นเพราะอะไร ? ลองกลับไปคิดแล้วมันจะมองอะไรดีๆได้อีกเยอะ
ขอบคุณครับ

[jinker_foto]

ผมปั่นเพื่อออกกำลังกาย แล้วก็เอามาใช้ปั่นไปทำงาน รู้สึกมีความสุขที่ได้ปั่นจักรยานครับ

ไม่ได้คิดจะไปแข่งอะไรกับเค้า เพราะไปก็คงแพ้แน่ๆ ฮ่าๆๆ Avg ยังไม่ถึง 20km/hr เลย

[sek-8706]

ผม 35 หนัก 117 ปั่นเพื่อลดน้ำหนัก ปั่นเช้า ชั่วโมง เย็น 40 นาที ไม่รู้ว่า หัวใจแต้นเท่าไร เพราะไม่มีเครื่องวัด รู้แต่ สนุก และมีควาสุขกับมัน
ไม่รู้ ปั่นเ่ก่งไม่เก่ง หักโหมมากไปหรือเปล่า แต่หลังจากปั่น ก็มาทำกับข้าวบ้าง ใส่บาตรบ้าง กินข้าวกับที่บ้าน นั่งคุย ใช้ชีวิตให้มีความสุข กินผักมากขึ้น
สุขใดจะเท่า การได้ ชะนะใจตัวเอง
กลุ่มคงยังไม่กล้า เข้ากับเขา เพราะเวลา มันไม่ตรงกับชาวบ้านเขา

[PKT_Golf]

ตอบบ้างนะ ผมเอามันทั้งสองอารมณ์แหละ ... เอาแบบหนืดๆ ก็ยาวๆ เก็บ HR 2-3 ไ้ซัก100 กม. ก็ภูมิใจแล้ว
แต่บางครั้งก็อยากสัมผัสความเร็ว 40+ บ้างก็ลองดู บ้านผมมันบานนอก แซงมอไซด์ได้ล่ะยิ้มเลย 555

ตอน 6โมงเช้ ถนนบ้านผมโล่งยาว ตลอด 20 กม. ไหล่ทางดี ขี่ไปเรื่อยๆ แต่พอมอไซด์แม่ค้าขายของมาซัก 40+
ก็ไล่เขาซักพัก พอหายใจเหนื่อยๆ ก็มาเก็บ30ต่อ เอาเป็นว่าสุขใจที่ได้ปั่นๆๆๆๆ ปั่นไปก็ท่องไป หายใจเข้าหนอ -ออกหนอ
ลืมเมื่อไหร่ พลอยจะหายใจผิดจังหวะแล้ว HR มันจะไปทุกที ผมว่าจะอย่างไรก็ตาม สติสำคัญที่สุด อย่าวืดวาด หรือประมาทก็เท่านั้น
ให้รู้ว่าทำอะไร ก็พอ....ที่สำคัญ "กลับบ้าน...ให้ตรงเวลาก็พอ"เด๊่ยวจะพาให้อดปั่นก็เป็นได้

[praweenwach]

ผมเป็นมือใหม่นะครับ มีหมอบคู่ใจอยู่คันนึง ปั่นตอนรุ่งเช้า ทางลาดยางเรียบบ้างหลุมบ้าง ตามประสาบ้านนอกครับ ใช้เวลาปั่นก็ 1 ชม มีขึ้นเนิน ทางเรียบสลับกัน ปั่นเร็วบ้าง เรื่อยๆบ้าง แต่รักษาระดับการเต้นของหัวใจ ให้อยู่ในระดับ แอโรบิกตลอดครับ ตอนเย็น ก็วิ่งขึ้นเขาลงเขา เพราะที่บ้านอยู่ไกล้เขา จากการทำแบบนี้เกือบทุกวัน เมื่อก่อนเคยเป็นภูมิแพ้ เป็นหวัดบ่อย เดี๋ยวนี้ ไม่มีแล้ว วิ่งกลางฝนยังไม่เป็นไรเลย สรุป ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพนี่ดีจริงๆ

[secretagent]

แล้วแต่อารมณ์และความต้องการของแต่ละคนจริงๆนะ ของแบบนี้จะไปฟันธงว่าอะไรถูกอะไรผิดมันก็ยากอะ
ใครชอบแบบไหนหรือต้องการอะไร ก็เอาเถอะ ไม่ต้องเครียดดดดดด

[เล้งชลบุรี]

จริงด้วยครับ

[huuzakub]

ประเด็นมันอยู่ที่ว่า ต้องมีการฝึกซ้อมที่ถูกต้อง จะขี่เร็วขี่ช้าก็แล้วแต่เถอะ
แต่ปัญหามันอยู่ที่บทความ อ่านแล้วมันรู้สึกได้ถึงความอคติต่อคนที่ชอบขี่เร็วๆ
ผมก็ปั่นแบบเจ้าของกระทู้แหละครับ แต่พออ่านแล้วมันรู้สึกอย่างนั้นจิงๆ

[tomas]

[KRUBOY]

ผมไม่มีเครื่องมือวัดอัตราเต้นหัวใจ แต่ใช้ประการณ์กับความรู้สึกแทน คือจะปั่นในช่วงความพอดีของร่างกายเราในแต่ละวัน มีการทดสอบขีดความสามารถสุงสุดของหัวใจ เป็นช่วงๆ เอาแค่เกือบใจจะขาดแล้วเอ้ย ก็พอ..... เป็นการฝึกและรับรู้สภาพการทำงานของหัวใจเรา แต่ส่วนใหญ่เน้นเพื่อสุขภาพครับ ไม่เกิน 70 - 75 % อยู่ในช่วงนี้แหละครับ อย่าเน้นกันให้มากเรื่องความเร็ว เดียวจะอยู่ปั่นไม่ได้นาน

[sorrawut]

-ขอบคุณสำหรับบทความครับ
โดยส่วนตัว ที่มาปั่นก็เพื่อสุขภาพเลยไม่เน้นสปีดซักเท่าไหร่ ยิ่งตอนนี้บ้ากล่องด้วย หุหุ AV ไม่ถึง 20 ครับ

[shonlawit]

ลางเนื้อชอบลางยา ขี่เร็วก็ดี ขี่ช้าก็ดี ขี่ไกลก็ดี ขี่ใกล้ก็ดี

จุดหมายจะนำทางเรา

[Piz]

+1 ครับ

ความรู้ใหม่เลย ผมก้มือใหม่เหมือนกัน แรกๆ เห่อคิดว่าปั่นเร็วแล้วเท่ พอมาอ่านบทความนี้ พึ่งจะเข้้าใจ
ขอบคุณเจ้าของกระทู้ที่มาร่วมแบ่งปันครับ

[champ_za]

+1 สำหรับความรู้ครับ

ส่วนตัวผมว่า เราเลือกปั่นจักรยานก็เพราะชอบและมีความสุข ก็จงตั้งใจและใส่ใจกับความสุขที่เรากระทำ

เก็บเกี่ยวช่วงเวลาที่มีความสุขไว้เยอะๆ อย่าหักโหมมากจนสุขนั้นทำให้เราเป็นทุกข์ ก็ใช้ได้แล้วครับ

(ดราม่าไปป่าวนี่) อิ อิ