4 เดือน 3 โล.........ดีใจจัง

[O'Pern]

ขออภัย เพิ่งเข้ามาเห็น ขอร่วมแจมเล็กน้อย

ก่อนอื่นขอยินดีด้วยที่คุณลดน้ำหนักได้ เชื่อว่าถึงวันนี้ก็ยังคงลดลงอยู่เรื่อยๆ จนถึงจุดที่พอใจ

แต่ถ้าอยากจะลดให้ถาวร ก็ต้องคุมอาหารการกินด้วยครับ ลำพังปั่นอย่างเดียวมันลดไม่ได้ถาวร ถ้าหยุดปั่นเมื่อไหร่ จะโดนเอาคืน บางคนเรียก โยโย่ เอฟเฟค