เสือดงประทายร่วม...ปั่นจักรยานเพื่อน้อง 5 สิงหา.....โคราช

[nouy]

.......บันไดสามขั้นของความสำเร็จ
1 คิด
2 ทำ
3 ทำอย่างต่อเนื่อง

[nouy]

................ข้อคิดที่มีคุณค่าทั้งหลาย จะดีได้ก็ต่อเมื่อมีการปฏิบัติ

[nouy]

.......ไปอ่านเจอมาครับ....เพิ่มฮอโมนเพศชายด้วยตัวเอง ...ลองอ่านดูไม๊ครับ.
.ของใกล้ตัว.เผื่อใช้ทำอะไรได้บ้าง...
...จากเสพสมบ่อมิสม 7 กย.55..

[nouy]

....ฮอโมนเพศชาย..เทสโตรสเตอโรน มีส่วนสำคัญในการเผาผลานไขมัน...สร้างกล้ามเนื้อกระดูก มีผลต่อความต้องการทางเพศ
สร้างอสุจิสมบูรณ์..ร่างกายแข้งแรง...เจ้าเทสโตรฯ..จะสร้างมากสุดเมื่ออายุ ยี่สิบต้นๆ...หลังนั้นจะลดลงช้าๆเกิดผลต่างๆตามมาเช่น
กล้ามเนื้อเล้กลีบ..ลงพุง ผมบางสมรรถภาพความต้องการทางเพศลดลง (เขาว่ามาอย่างนี้จริงๆ..สาบานได้) ทำให้ขาดความเชื่อมั่นห่อเหี่ยว นอนไม่หลับ...ใช้ไปอย่างฟุ่มเฟือยแล้วสมัยหนุ่มๆ...ไป..ไปหามาเติมกัน..
......สูตรเก้าข้อช่วยเพิ่มฮอโมน...ตามมา

[nouy]

1. แสงแดด ควรไปรับแสงแดดช่วงเช้าและเย็น อย่างน้อย 15 - 20 นาที ทุกวันเช่นเล่นกีฬากลางแจ้ง
ช่วยเพิ่มฮอโมนได้ 120-200 %

[nouy]

2. รับประทานวิตามินอี อีช่วยต้านอนุมุลอิสระ กินวิตามินอีวันละ 1300 Iu/วัน ต่อเนื่อง 2 ปีลดโรคสมองฝ่อ 1300 IU ขนาดไหนต้องถามหมอ
.....กินวิตามินอีวันละ 200 IU ต่อเนื่อง 3 เดือน จะมีโอกาสการมีบุตรสุง วิตามินอี ช่วยอสุจิแข้งแรง

[nouy]

....ฟังเพลงครับ.....

[nouy]

3.งดเครื่องดื่มแอลกอฮอ ไม่ชอบเลยส่วนตัวครับ..หุหุ...เพราะทำให้ฮอโมนคอรืติชอลหลั่ง..ทำให้ลดกล้ามเนื้อ..สะสมไขมันมากขึ้น..ไขมันคงไปตันอะไรต่อมิไรมั้ง

[nouy]

4.รับประทานกะหล่ำ จากงานวิจัยกะหล่ำมีสาร ic 3 สารที่ว่าช่วยให้ร่างกายผลิตฮอโมนต่างๆได้มากขึ้น..ท่านผุ้รุ้ไม่ได้บอกนะครับว่าทานมากน้อยขนาดไหน
เอาเป้นว่าพอดีพองามก้อพอครับ..ผมว่า

[nouy]

5.พักผ่อนให้เพียงพอ คนที่ชอบนอนน้อยจะทำให้ฮอโมนลดลง 30 %...ทำให้สะสมไขมันมากขึ้น

[nouy]

....พิมช้าฟังเพลงรอ...
[youtube]ugmA-Ct4KnI&feature=related[/youtube]

[nouy]

6.ออกกำลังกายให้พอเหมาะ...ถ้ามากเกินร่างกายไม่มีเวลาสร้างกล้ามเนื้อเพียงพอ..

[nouy]

7. รับทานไข่...น่านมาถูกทางแล้ว...ไข่มีธาตุสังกะสี วิตามินบี ....ช่วยสร้างออโมนชาย..

[nouy]

8.รับทานไขมันดี..ย้ำไขมันฝ่ายดี..มีอยู่ในนำ้มันมะกอก นำ้มันถั่วเหลือง น้ำมันมะพร้าว น้ำมันดอกทานตะวัน...สารเหล่านี้มีส่วนสำคัญสร้างฮอโมนชายครับ..

[nouy]

9.ทำกิจกรรมที่ทำให้มีความสุข ตื่นเต้น เช่นการดูกีฬา...จะทำให้ฮอโมนเพศชานพุ่งสุงขึ้น
....ลองหาลองทำดูนะครับแต่ละอย่าง...เอาแบบพอดีพองาม..ไม่มากไม่น้อย...มากไปเดี่ยวจิล้น...หาที่ลงยากอีก..หุหุ....