เสือเฒ่าฯเฮฮากันยาฯ คาร์ฟรี เดย์'๕๕ครับ

[สี่แยกสวนหมาก]

ตอบได้ถูกใจมากเลยไอ้น้อง เดี๋ยวกด LIKE ให้ 1000 ครั้งเลย " ความฟิตไม่คงที่ แต่ความดีสิคงทน"

" ความฟิตไม่คงที่ แต่ความดีสิคงทน" คม มากพี่ชาย นักปั่นที่ดีควรจำเอาไว้

[ปราโมทย์]

ขอถามเพื่อนๆๆ หน่อยว่า เวลาที่เราปั่นขึ้นเขา ชันและค่อนข้างยาว เราใช้กล้ามเนื้อส่วนไหน

มากกว่ากัน ระหว่าง กล้ามเนื้อหน้าขา กล้ามเนื้อน่อง และ กล้ามเนื้อสะโพก

พอดีว่า เวลาขึ้นเขา ตอนที่กำลังเหนื่อย มันคิดไม่ออก ใช้มั่วไปหมด ทำให้ขึ้นเขาได้ช้าพอสมควร

กับอีกอันนึง รอบขาโดยประมาณเท่าไร ที่ได้ทั้งความเร็วและกล้ามเนื้อไม่ล้ามาก ประมาณว่าไปได้เรื่อยๆๆ

โดยที่ความเร็วไม่ตก แท้งกิ้วสำหรับคำตอบคร้าบ

[chinnawud]

ผมว่าเราคนตัวหนัก ต้องทำตรงกันข้ามกับคนตัวเบา
ตัวเบา รอบขาเร็ว
ตัวหนัก รอบขาช้า (ผมต่ำกว่า85)

ตัวเบา ยืนโยกได้บ่อย
ตัวหนัก นั่งกดเป็นหลัก

แล้วยิ่งทางชันมากๆตัวหนักก็จะเสียเปรียบมากขึ้น สำหรับผมยิ่งชันมากรอบยิ่งต่ำลง
พอรอบขาต่ำลงก็จะใช้กล้ามเนื้อสะโพกต่อมาถึงหลังมากขึ้น
เหมือนตอนขึ้นอินทนนร์ปวดหลังเหมือนหลังจะขาด

[Triathlete]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ..เฮียอ้อ(และพี่แปะ ที่ตั้งคำถามได้โดนใจจริงๆคับ)

ปล.ส่วนผม กล้ามเนื้อรอบๆหัวเข่ายังเป็นจุดอ่อนของผมที่ซู้ด

[Thipakorn]

ปัก

[yodazaki]

เสาร์ อาทิตย์นี้มีโปรแกรมไปไหนบ้างครับ
ปล.มีใครออกปั่นตอนเช้าบ้าง

[ปราโมทย์]

เสาร์ อาทิตย์นี้มีโปรแกรมไปไหนบ้างครับ
ปล.มีใครออกปั่นตอนเช้าบ้าง

รอดูในนี้ล่ะครับ ว่าแต่ อยู่ตรงไหนของโคราชครับ ตอนเช้าไปที่บุ่งเลยครับ


มีเพื่อนๆๆ ที่ขี่ตอนเช้าเพียบ สาวๆๆ ก็มีครับ ฮิ ฮิ

[ปราโมทย์]

ปัก

คุณ หมอปุ๊ก ว่างๆๆ มาร่วมทริปหรรษาด้วยกันนะครับ เส้นทางขึ้นเขาบรรยากาศดีมากมาย

[yodazaki]

เสาร์ อาทิตย์นี้มีโปรแกรมไปไหนบ้างครับ
ปล.มีใครออกปั่นตอนเช้าบ้าง

รอดูในนี้ล่ะครับ ว่าแต่ อยู่ตรงไหนของโคราชครับ ตอนเช้าไปที่บุ่งเลยครับ


มีเพื่อนๆๆ ที่ขี่ตอนเช้าเพียบ สาวๆๆ ก็มีครับ ฮิ ฮิ

ผมอยู่ มหาชัย ตอนเช้าปั่นออกไปเส้น จอหอ พอดีต้องรีบกลับมาส่งลูกไปโรงเรียน หลังจากส่งลูกเสร็จก็จะว่างประมาณ 07.30 น กำลังคิดว่าประมาณ07.30
ที่บุ่งยังมีใครปั่นอยู่อะป่าว

[Ton TWS]

เสาร์ อาทิตย์นี้มีโปรแกรมไปไหนบ้างครับ
ปล.มีใครออกปั่นตอนเช้าบ้าง

รอดูในนี้ล่ะครับ ว่าแต่ อยู่ตรงไหนของโคราชครับ ตอนเช้าไปที่บุ่งเลยครับ


มีเพื่อนๆๆ ที่ขี่ตอนเช้าเพียบ สาวๆๆ ก็มีครับ ฮิ ฮิ

ผมอยู่ มหาชัย ตอนเช้าปั่นออกไปเส้น จอหอ พอดีต้องรีบกลับมาส่งลูกไปโรงเรียน หลังจากส่งลูกเสร็จก็จะว่างประมาณ 07.30 น กำลังคิดว่าประมาณ07.30
ที่บุ่งยังมีใครปั่นอยู่อะป่าว

มีครับ ในบุ่งฯนี่มีคนปั่นตั้งแต่ฟ้าสางจนสายๆนั่นล่ะครับ มากบ้าง น้อยบ้างแล้วแต่วัน

[chaiair]

เสาร์ อาทิตย์นี้มีโปรแกรมไปไหนบ้างครับ
ปล.มีใครออกปั่นตอนเช้าบ้าง

รอดูในนี้ล่ะครับ ว่าแต่ อยู่ตรงไหนของโคราชครับ ตอนเช้าไปที่บุ่งเลยครับ


มีเพื่อนๆๆ ที่ขี่ตอนเช้าเพียบ สาวๆๆ ก็มีครับ ฮิ ฮิ

ผมอยู่ มหาชัย ตอนเช้าปั่นออกไปเส้น จอหอ พอดีต้องรีบกลับมาส่งลูกไปโรงเรียน หลังจากส่งลูกเสร็จก็จะว่างประมาณ 07.30 น กำลังคิดว่าประมาณ07.30
ที่บุ่งยังมีใครปั่นอยู่อะป่าว

พรุ่งนี้ครับไปปั่นกับผมก็ได้ครับที่ มทส. เวลาก็ประมาณๆที่กล่าวมานั่นแหละครับ แต่ออกตัวก่อนช่วงนี้ปั่นไปได้เลื่อยๆน่ะครับยังไม่ค่อยมีแรง เพราะหยุดมานาน(ถ้ายังไง เอาเบอร์ผมไว้แล้วโทรหาก็ได้ จะได้ปั่นด้วยกันไม่เหงา สนุกๆดีครับ)

[lekkr]

โรดิี้จะเป็นผู้ชนะโวลต้าชัวร์คอนทาดอร์ไม่มีอะไรที่จะไปเทียบได้เลย100เมตรสุดท้ายโดนกระชากหนีอีก ผมว่าจบแระ เขาโหดชิกหาย 24เปอร์เซ็นต์ มันจะมีอะไรที่ชันกว่านี้มั๊ยนี่

เห็นด้วยเลยครับ โรดิเกวซนี่เป็นคนเก่งจริง ๆ แกขี่เอาผลการแข่งขันแบบมืออาชีพ ไม่เน้นสะใจเอามันในระหว่างแข่งขัน.....ขี่ตามแผนอย่างรัดกุม ฉลาดในเกม รู้จักเอาตัวรอดเพื่อผลงานได้อย่างยอดเยี่ยม แม้ว่าทีมจะไม่เด่นอะไร ถ้าไม่โชคร้ายมีหวังได้แชมป์สบายแล้ว.....
เฮียอ้อ วันอาทิตย์นี้ไปสูบกลับด้วยหรือเปล่า.....จะได้ไปตามขึ้นเขาด้วย ไม่ได้ซ้อมยาว ๆ มานานแล้ว จะมีใครให้เกาะได้บ้างไหมเนี่ย....
ต้น พอจะช่วยลงระยะทางทริปยาว ๆ ทั้งหลายให้ด้วยได้ไหมครับ จะได้เตรียมตัวไว้ล่วงหน้า

[Ton TWS]

โรดิี้จะเป็นผู้ชนะโวลต้าชัวร์คอนทาดอร์ไม่มีอะไรที่จะไปเทียบได้เลย100เมตรสุดท้ายโดนกระชากหนีอีก ผมว่าจบแระ เขาโหดชิกหาย 24เปอร์เซ็นต์ มันจะมีอะไรที่ชันกว่านี้มั๊ยนี่

เห็นด้วยเลยครับ โรดิเกวซนี่เป็นคนเก่งจริง ๆ แกขี่เอาผลการแข่งขันแบบมืออาชีพ ไม่เน้นสะใจเอามันในระหว่างแข่งขัน.....ขี่ตามแผนอย่างรัดกุม ฉลาดในเกม รู้จักเอาตัวรอดเพื่อผลงานได้อย่างยอดเยี่ยม แม้ว่าทีมจะไม่เด่นอะไร ถ้าไม่โชคร้ายมีหวังได้แชมป์สบายแล้ว.....
เฮียอ้อ วันอาทิตย์นี้ไปสูบกลับด้วยหรือเปล่า.....จะได้ไปตามขึ้นเขาด้วย ไม่ได้ซ้อมยาว ๆ มานานแล้ว จะมีใครให้เกาะได้บ้างไหมเนี่ย....
ต้น พอจะช่วยลงระยะทางทริปยาว ๆ ทั้งหลายให้ด้วยได้ไหมครับ จะได้เตรียมตัวไว้ล่วงหน้า

เท่าที่คุยกับเฮียอ้อ อาทิตย์นี้เฮียอ้อไม่ได้ไปด้วยครับเฮียเล็ก

ส่วนเรื่องระยะทาง อีกสักพักต้นลงให้ครับ ขอเวลาถามอากู๋อ้อนสักหน่อยนะครับ

[Ton TWS]

ชวนปั่นเสาร์-อาทิตย์นี้ครับ

เสาร์ พบกันที่ปั๊มปตท.หน้าสนาม80ปี ล้อหมุนเวลา 6.30 น. ปั่นกันในมทส.
ใครอยากชมน้องแคดเชิญนะครับ(ที่เชิญเนี่ย ต้นยังไม่ได้ถามเจ้าของเลยครับ )

อาทิตย์ พบกันที่ปั๊มปตท.หน้าสนาม80ปี ล้อหมุนเวลา 6.45 น. โคราช-เขายายเที่ยง
สายนิดหน่อย เพราะเผื่อหลายคนดูทัวร์ขึ้นเขาวันสุดท้าย คิดว่าน่าจะไม่เหนื่อยเหมือนอาทิตย์ที่แล้ว เพราะเฮียอ้อไม่อยู่ กระนั้นก็ไปแบบเร็วหน่อย แต่ไม่เหนื่อยมากครับ

[ปราโมทย์]

ชวนปั่นเสาร์-อาทิตย์นี้ครับ

เสาร์ พบกันที่ปั๊มปตท.หน้าสนาม80ปี ล้อหมุนเวลา 6.30 น. ปั่นกันในมทส.
ใครอยากชมน้องแคดเชิญนะครับ(ที่เชิญเนี่ย ต้นยังไม่ได้ถามเจ้าของเลยครับ )

อาทิตย์ พบกันที่ปั๊มปตท.หน้าสนาม80ปี ล้อหมุนเวลา 6.45 น. โคราช-เขายายเที่ยง
สายนิดหน่อย เพราะเผื่อหลายคนดูทัวร์ขึ้นเขาวันสุดท้าย คิดว่าน่าจะไม่เหนื่อยเหมือนอาทิตย์ที่แล้ว เพราะเฮียอ้อไม่อยู่ กระนั้นก็ไปแบบเร็วหน่อย แต่ไม่เหนื่อยมากครับ

ที่ว่า ไม่เหนื่อยมากนี่่...........จริงอะปล่าว