วันนี้ขอแนะนำโปรแกรมการออกกำลังกายชื่อโปรแกรม Endomondo โดยโปรแกรมใช้ร่วมกับโทรศัพท์มือถือประเภทสมาทร์โฟน ครับ
พวก Iphone หรือ samsung ครับ โดยใช้กับการเล่นกีฬาได้หลายประเภท ในตอนนี้ผมใช้กับการปั่นจักรยาน
ในตัวโปนแกรมจะบอกค่าต่างๆในการออกกำลังกายเช่น ความเร็ว ระยะทาง ความสูง(ระดับน้ำทะเล) ค่าพลังงาน ปริมาณเหงื่อ
เป็นต้นโดยคำนวนจากโปรแกรม
สิ่งที่ต้องมีคือ
1.โทรศัพท์ ที่มี GPS และสามารถเชื่อมเน็ทได้(พวก Iphone Samsumg เป็นต้น
2.Internet ได้หมดไม่ว่าจะเป็น 3จี เอท จีพีอาเอส(ผมสมัครเพ็กเกท 2ชม.9บาท ใช้ได้พอดีเลย)
Endomondo มี2แบบ คือแบบฟรีและแบบเสียเงิน(Pro) โดยโหลดได้จาก app store หรือ Plat store ตามโทรศัพท์ที่เรามี ผมเลือกแบบฟรีครับ
มาดูหน้าตาโปรแกรมกันเลย
เมื่อโหลดเสร็จติดตั้งไว้ในมือถือเลย
ต่อไปก็สมัครสมาชิกกัน ให้เข้าไปที่ http://www.endomondo.com กด sign up(สมัครฟรี)โดยใช้ email หรือ facebookก็ได้ครับ
กรอกรายละเอียดให้ครบและสมัครเลย เมื่อสมัครเสร็จก็ไปยืนยันการสมัครในemailอีกครั้งครับ
หน้าตาเวป
ต่อไปก็ไปก็ไปที่มือถือ เพื่อตั้งค่าต่างๆ
เปิดโปรแกรม กด setting กด profile กด log in here ใส่ email และ password ที่สมัครในเวป ให้ตรงกับ กดdone
เมื่อเสร็จโปรไฟล์จะได้ประมาณนี้ครับ
ต่อไปก็ตั้งค่าต่างใหัตรงกับกิจกรรมที่ทำ โดยกดปุ่มworkout ด้านล่าง
ในรูปเขียนว่า mountain biking ใครปั่นหมอบให้เลือก cycling sport(มีสัญลักษณ์เป็นรูป)
ใครอยากดูแผนที่ก็ให้กดที่รูปโลก จะได้หน้าตาแบบนี้ครับ
แบบ standard
แบบ hybrid
แผนที่ตั้งได้หลายแบบ 1.standardแสดงถนนอย่างเดียว 2.satelliteแสดงแผนที่ดาวเทียม 3.hybir แสดงแบบผสม
เตรียมตัวก่อนออกปั่นกัน
หาหูฟังเอาไว้ฟังเพลงเพลินๆ เตรียมซองพลาสติกไว้เผื่อฝนตก ใครสะดวกหาที่จับแบบผมมาใส่ก็ได้ ผมเคยใส่โทรศัพท์ไว้ในกระเป๋าเสื้อด้าหลังก็ใช้ได้เหมือนกัน
จากนั้นก็ต่อเน็ท ไม่ว่า3จี เอท จีพีอาเอส ได้หมดครับ
แล้วรอให้ GPSขึ้นว่า OK ก่อน แล้วกด Start ออกเดินทางกัน
ระหว่างปั่นจะมีเสียงโค้ทบอกระยะทางทุกๆ กม.ครับ หากเราหยุดพักให้กด pauseไว้นะครับอย่ากด stop นะครับถ้ากด stop ก็หมายความว่าจบทริปแล้ว
เมื่อปั่นเสร็จมาดูที่มือถือกัน
กดhistory กด data
กดsplitsเปรียบเทียบความเร็วและเวลาแต่ละ กม.
ที่นี้มาดูในเวปกับบ้าง
ระหว่างปั่นมือถือจะส่งข้อมูลไปยังเวป(real time)โดยที่เราไม่ต้องทำอะไรเลย
log in เข้าเวป กดที่ work out จะแสดงประวัติการปั่นของเราพร้อมสรุปข้อมูลต่างๆ
กราฟแสดงความเร็ว ความสูง ใครมี ที่วัดหัวใจก็จะแสดงด้วย
ดูซิว่าใครปั่นอยู่บ้าง กดที่Routes จะแสดงแผนที่โลกและจุดที่มีประวัติการปั่นอยู่
ให้ประวัติการปั่นของเราโชว์ในRoutes
โดยให้เราอยูในหน้า work out เลือกการปั่น ในตาราง กด to Routesครับ ด้านขวาของจอ
ข้อดีของโปรแกรม
1.ฟรี
2.บันทึกประวัติการปั่นไว้ตลอด(ใครไม่เชื่อว่าเราปั่น100โล มาดูเลย)
3.เปรียบเทียบเพื่อความก้าวหน้า หรือเป็นกำลังใจจะได้มีแรงฮึด[/color]
ข้อเสีย
1.ถ้า GPS รับสัญญาณไม่ได้มันจะไม่แม่นยำเท่าไร
2.ที่ๆสัญญาณมือถือไม่มีก็ลำบากหน่อย(สัญญาณไม่มีเน็ทไม่มา)
3.อันนี้สำคัญ เนื่องจากมือถือส่งประวัติการปั่นแบบ reail time แค่ รีเฟทหน้าจอก็รู้ว่าคุณอยู่ใหน เวลาออกไปปั่นอย่าให้ username กะ password แม่บ้าน เพราะเค้าจะรู้ว่าเราอยูใหน ฮ่าๆๆๆๆ
ขอบคุณครับ
