จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
รูปประจำตัวสมาชิก
POST_MAN
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 913
ลงทะเบียนเมื่อ: 17 ต.ค. 2011, 20:19
Tel: 0865533105
team: เสือเพชรบูรณ์
Bike: BIANCHI N7_ MERIDA MAT 40D

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)สู่การปั่นแอ่วสิบสองปันนากับทีมน้าเป็ดอย่างผู้ด้อยประสบการ

โพสต์ โดย POST_MAN »

uncle_yan เขียน::D ดีใจด้วยกับความสำเร็จนะครับ ขอเป็นกำลังใจให้ขี่จักรยานต่อไป ผมเองก็เพิ่งจะหัดขี่กับเขา ถ้าไม่ป่วยก็คงไม่ได้สัมผัสอานจักรยานหรอกครับ ผมเป็นทั้งเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ทานยาวันละ 10 กว่าเม็ด ยิ่งกินยาก้ยิ่งไม่สบาย เมื่อเดือน ม.ค. 55 ไปเจอจักรยานมือสองขานอยู่ข้างถนนก็เลยซื้อมาหัดขี่ แม้แต่การสับเกียร์อะไรๆก็ไม่รู้เรื่อง จนมาเจอน้องๆที่เขาขี่นานแล้วช่วยสอนให้บ้าง ตอนนี้โรคต่างๆหายเกือบหมดแล้ว น้ำหนัก จาก 88 กก. ลดลงเหลือ 71 กก. ผมขี่ไม่มากเนื่องจากอายุมากแล้วเพียงวันละ 20 กม.เท่านั้น(รอบอ่างเก็บน้ำบางพระครับ :)
โอ้ว สุดยอดครับผม กีฬาคือยาวิเศษจริงๆครับ :D :D :D
หนุ่มไปรษณีย์ ปั่นยิ๊กๆๆๆๆ
เช็ค ของส่งไปรษณีย์ที่นี่ http://track.thailandpost.co.th/trackinternet/
รูปประจำตัวสมาชิก
วุธซอยมังกร
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 83
ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ก.ค. 2012, 14:58
Tel: 0958690595
team: แพรกษา,สมุทรปราการ
Bike: TREK
ตำแหน่ง: สมุทรปราการ

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

โพสต์ โดย วุธซอยมังกร »

น้ำหนักผมตอนนี้88จะให้เหลือ70ให้ได้ครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
พีระพล เฟื่องฟู
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 270
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.พ. 2011, 12:59
Tel: 0850337764

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

โพสต์ โดย พีระพล เฟื่องฟู »

วุธซอยมังกร เขียน:น้ำหนักผมตอนนี้88จะให้เหลือ70ให้ได้ครับ
สวัสดีครับ..ดีใจมากที่กระทู้ของผมมีประโยชน์...ขอเป็นกำลังใจให้...ทำให้ได้นะครับ
พีระพล
รูปประจำตัวสมาชิก
pyrapong@hotmail.com
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 110
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 พ.ค. 2012, 10:04
Bike: กวยยั่งเค็ง

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

โพสต์ โดย pyrapong@hotmail.com »

เยี่ยมไปเลยครับ
อ่านจบแล้ว รู้สึกฮึกเหิม

แต่
ตอนนี้ผมปวดเข่าอยู่
หมอ บอกเอ็นเข่าอักเสบ
ให้ยานวด กับ ยากิน(ไดโคลฟิเนก)
และให้งดปั่น 1 เดือน
ตอนนี้มีอาการนอนหลับยากกว่าเดิม
เพราะไม่ได้ออกกำลังกาย

หายเมื่อไหร่จะไปออกทริปไกลๆ บ้าง
ขอบคุณที่สร้างแรงบันดาลใจให้ครับ
ปั่นขึ้นเนิน ลมตีหน้า ไหลลงเนิน ลมดันหลัง
"music is life.bike is love."
รูปประจำตัวสมาชิก
หนึ่งศรีชา
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 7
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ก.ค. 2012, 15:14
team: ไม่มี
Bike: Giant Rincon 2012

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

โพสต์ โดย หนึ่งศรีชา »

สุดยอดครับ ผมก็กำลังลดเหมือนกันครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
thaweechai
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1955
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ก.ค. 2011, 13:35
Tel: 0933564959
team: saturday bike fiver / ไปไหนไปด้วย
Bike: bianchi infinito/ giant

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

โพสต์ โดย thaweechai »

ขออนุญาต พี่เจ้าของกระทู้ด้วยนะครับ

ผมเป็นคนหนึ่งที่ ลดน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัม ภายใน 7 เดือน หลังจากที่มุ่งมั่นในการปั่นจักรยาน
เดิมหนัก 98 กิโล กางเกงเอว 38 นิ้ว ขนาดเสื้อไม่ต้องพูดถึงครับ
ปัจจุบัน หนัก78 กางเกง เอว 33 นิ้ว เสื้อsize L

จึงขอเป็นกำลังใจให้กับทุกๆท่านนะครับ



เดือน 7 ปีที่แล้ว ตอนเริ่มตั้งใจปั่นจักรยาน
รูปภาพ

น้ำหนักเริ่มลดลง

รูปภาพ

ลงมาเรื่อยๆ ปั่นจักรยาน ออกกำลังกาย กินผักเยอะๆ
รูปภาพ




งานปั่นที่โพธาราม 29-04-2012 ตอนนี้น้ำหนักเริ่มนิ่งแล้วครับ 78 กิโล ครับ

รูปภาพ


รูปภาพ


รูปภาพ

29-07-2012 ทริปเปิด TCA หนองจอก ครับ
รูปภาพ




ผมเชื่อว่าคุณก็ทำได้ครับ
สิ่งแรกที่ต้องทำคือตั้งใจกับตัวเอง และลงมือทำ
รูปประจำตัวสมาชิก
พีระพล เฟื่องฟู
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 270
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.พ. 2011, 12:59
Tel: 0850337764

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

โพสต์ โดย พีระพล เฟื่องฟู »

คุณทวีชัย.....thaweechai ....สวัสดีครับ
ดีใจมากเลยครับที่เข้ามาร่วมวงสนทนา..ในสิ่งที่มีความสุข.ผมเชื่อว่าการได้พูดคุยในสิ่งที่เราประสบความสำเร็จ
โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพที่เห็นผลชัดเจนของเราคุยเมื่อไหร่..เท่าไหร่ก็ไม่เบื่อที่จะคุยใช่ไหมครับ ผมรู้สึกแบบนั้นครับ
ดีใจกับคุณมากๆเลยครับเอาไว้มีโอกาสอาจได้คุยกันตัวเป็นๆนะครับ
รักและนับถือ
พีระพล
รูปประจำตัวสมาชิก
thaweechai
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1955
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ก.ค. 2011, 13:35
Tel: 0933564959
team: saturday bike fiver / ไปไหนไปด้วย
Bike: bianchi infinito/ giant

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

โพสต์ โดย thaweechai »

พีระพล เฟื่องฟู เขียน:คุณทวีชัย.....thaweechai ....สวัสดีครับ
ดีใจมากเลยครับที่เข้ามาร่วมวงสนทนา..ในสิ่งที่มีความสุข.ผมเชื่อว่าการได้พูดคุยในสิ่งที่เราประสบความสำเร็จ
โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพที่เห็นผลชัดเจนของเราคุยเมื่อไหร่..เท่าไหร่ก็ไม่เบื่อที่จะคุยใช่ไหมครับ ผมรู้สึกแบบนั้นครับ
ดีใจกับคุณมากๆเลยครับเอาไว้มีโอกาสอาจได้คุยกันตัวเป็นๆนะครับ
รักและนับถือ
พีระพล
ขอบคุณครับ ยินดีที่รู้จักครับ มีโอกาสขอไปปั่นจักรยานด้วยครับ
สิ่งแรกที่ต้องทำคือตั้งใจกับตัวเอง และลงมือทำ
รูปประจำตัวสมาชิก
prasitb
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 360
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 พ.ย. 2010, 21:30
Bike: Giant XtC1, Wilier Izoard XP

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)สู่การปั่นแอ่วสิบสองปันนากับทีมน้าเป็ดอย่างผู้ด้อยประสบการ

โพสต์ โดย prasitb »

พีระพล เฟื่องฟู เขียน:
prasitb เขียน:ขอแสดงความชื่นชมด้วยครับ :D ต้นเดือนพฤษศจิกายนปีนี้ผมมีโปรแกรมปั่นไปดอยภูคาครับ
แล้วเจอกันนะครับ..ใกล้ถึงเวลาโทรเตือนหน่อยนะครับไปด้วยครับบ้านผมอยู่เวียงสา..แวะหาผมก่อนได้ที่รพ.เวียงสาครับ
สวัสดีครับ กำหนดวันเดินทางแล้วครับ ผมและเพื่อนเริ่มปั่นจากพิษณุโลกวันที่ 6 พฤษศจิกายน เส้นทาง พิษณุโลก นครไทย ชาติตระการ ภูสอยดาว ดอยเสมอดาว น่าน ดอยภูคา บ่อเกลือ ภูฟ้า แม่จริม ปากนาย คลองตรอน พิษณุโลก ผมไปถึงน่านวันศุกร์ที่ 9 พฤษศจิกายน และวันเสาร์ที่ 10 ปั่นขึ้นดอยภูคาครับ เบอร์โทรที่ติดต่อได้ 0810439038 :D
รูปประจำตัวสมาชิก
thaweechai
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1955
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ก.ค. 2011, 13:35
Tel: 0933564959
team: saturday bike fiver / ไปไหนไปด้วย
Bike: bianchi infinito/ giant

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

โพสต์ โดย thaweechai »

thaweechai เขียน:
พีระพล เฟื่องฟู เขียน:คุณทวีชัย.....thaweechai ....สวัสดีครับ
ดีใจมากเลยครับที่เข้ามาร่วมวงสนทนา..ในสิ่งที่มีความสุข.ผมเชื่อว่าการได้พูดคุยในสิ่งที่เราประสบความสำเร็จ
โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพที่เห็นผลชัดเจนของเราคุยเมื่อไหร่..เท่าไหร่ก็ไม่เบื่อที่จะคุยใช่ไหมครับ ผมรู้สึกแบบนั้นครับ
ดีใจกับคุณมากๆเลยครับเอาไว้มีโอกาสอาจได้คุยกันตัวเป็นๆนะครับ
รักและนับถือ
พีระพล
ขอบคุณครับ ยินดีที่รู้จักครับ มีโอกาสขอไปปั่นจักรยานด้วยครับ
พี่ พีระพล อยู่เวีบงสาหรอครับ ภรรยาผม คนอำเภอเชียงกลางครับ แต่พี่สาวภรรยา อยู่เวียงสาเหมือนกันครับ วัดเมืองราม
สิ่งแรกที่ต้องทำคือตั้งใจกับตัวเอง และลงมือทำ
รูปประจำตัวสมาชิก
wheeler pro 49
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2320
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.พ. 2010, 16:44
Tel: dtac 081-531-6774
team: เสรี จักรยานเสือภูเขาน่าน
Bike: จักรยานขี้เมี่ยง
ตำแหน่ง: 152หมู่ 4 ต.หนองแดง อ.แม่จริม จ.น่าน 55170

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

โพสต์ โดย wheeler pro 49 »

19 ส.ค 55 ชนะเลิศได้ถาดทองคำ ที่โรงพยาบาลห้วยกระเจา จ. กาญจณบุรี.....
ไฟล์แนบ
DSC02036 (Small).JPG
DSC02036 (Small).JPG (52.02 KiB) เข้าดูแล้ว 395 ครั้ง
แก้ไขล่าสุดโดย wheeler pro 49 เมื่อ 20 ส.ค. 2012, 21:25, แก้ไขแล้ว 1 ครั้ง
ปั่นไปทั่วทิศ ได้มิตรทั่วไทย
ยิ่งปั่น ยิ่งแข็ง แรงยิ่งดี ไม่มีโรคภัย
รูปประจำตัวสมาชิก
wheeler pro 49
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 2320
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.พ. 2010, 16:44
Tel: dtac 081-531-6774
team: เสรี จักรยานเสือภูเขาน่าน
Bike: จักรยานขี้เมี่ยง
ตำแหน่ง: 152หมู่ 4 ต.หนองแดง อ.แม่จริม จ.น่าน 55170

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

โพสต์ โดย wheeler pro 49 »

19 ส.ค 55 ครูมาลัยถาดเงิน ส่วนลุงได้ถาดคำ ที่โรงพยาบาลห้วยกระเจา จ. กาญจณบุรี.....
ไฟล์แนบ
DSC02042 (Small).JPG
DSC02042 (Small).JPG (50.82 KiB) เข้าดูแล้ว 395 ครั้ง
แก้ไขล่าสุดโดย wheeler pro 49 เมื่อ 21 ส.ค. 2012, 20:24, แก้ไขแล้ว 2 ครั้ง
ปั่นไปทั่วทิศ ได้มิตรทั่วไทย
ยิ่งปั่น ยิ่งแข็ง แรงยิ่งดี ไม่มีโรคภัย
รูปประจำตัวสมาชิก
thaweechai
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1955
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ก.ค. 2011, 13:35
Tel: 0933564959
team: saturday bike fiver / ไปไหนไปด้วย
Bike: bianchi infinito/ giant

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

โพสต์ โดย thaweechai »

wheeler pro 49 เขียน:19 ส.ค 55 ชนะเลิศได้ถาดทองคำ ที่โรงพยาบาลห้วยกระเจา จ. กาญจณบุรี.....
ขอชื่นชมเลยครับ
สิ่งแรกที่ต้องทำคือตั้งใจกับตัวเอง และลงมือทำ
รูปประจำตัวสมาชิก
Tidnheng
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1107
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ก.ย. 2011, 20:59
team: ซุ้มหมอบสับถัง
Bike: MTB GARY FISHER WAHOO , หมอบสับถังไร้สัญชาติ , TREX1.2 2013

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

โพสต์ โดย Tidnheng »

แบบอย่างที่ดี มีค่ามากกว่าคำสอน
ผมกำลังตามรอยเจ้าของกระทู้ครับ
เหล้าไม่กิน บุหรี่ไม่สูบ การพนันไม่เล่น เมียน้อยไม่มี
ขี่แต่จักรยาน

ขาแรงแท้หรือขาแรงเทียม วัดกันตอนขากลับ

FACEBOOK ซุ้มหมอบสับถัง https://www.facebook.com/groups/890058674368235/
รูปประจำตัวสมาชิก
พีระพล เฟื่องฟู
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 270
ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.พ. 2011, 12:59
Tel: 0850337764

Re: จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)สู่การปั่นแอ่วสิบสองปันนากับทีมน้าเป็ดอย่างผู้ด้อยประสบการ

โพสต์ โดย พีระพล เฟื่องฟู »

prasitb เขียน:
พีระพล เฟื่องฟู เขียน:
prasitb เขียน:ขอแสดงความชื่นชมด้วยครับ :D ต้นเดือนพฤษศจิกายนปีนี้ผมมีโปรแกรมปั่นไปดอยภูคาครับ
แล้วเจอกันนะครับ..ใกล้ถึงเวลาโทรเตือนหน่อยนะครับไปด้วยครับบ้านผมอยู่เวียงสา..แวะหาผมก่อนได้ที่รพ.เวียงสาครับ
สวัสดีครับ กำหนดวันเดินทางแล้วครับ ผมและเพื่อนเริ่มปั่นจากพิษณุโลกวันที่ 6 พฤษศจิกายน เส้นทาง พิษณุโลก นครไทย ชาติตระการ ภูสอยดาว ดอยเสมอดาว น่าน ดอยภูคา บ่อเกลือ ภูฟ้า แม่จริม ปากนาย คลองตรอน พิษณุโลก ผมไปถึงน่านวันศุกร์ที่ 9 พฤษศจิกายน และวันเสาร์ที่ 10 ปั่นขึ้นดอยภูคาครับ เบอร์โทรที่ติดต่อได้ 0810439038 :D

สวัสดีครับคุณประสิทธิ์
โอเค.ครับถึงน่านวันที่ 9 พ.ย.55 เสาร์ที่ 10 ออกจากน่านแต่เช้า ประมาณ 09.00 ถึง ปัว ครับ (60 กม.)มีเนินบ้างไม่มาก จากปัวขึ้นภูคาขึ้นอย่างเดียวนะครับ ประมาณ 4-5 ชั่วโมง ระดับความสูงเกิน 2,000 ครับ ไต่ถึงยอดภูคาแล้วก็ไต่ลงเขาถึงบ่อเกลือครับกะว่าถึงประมาณบ่ายแก่ๆครับ..ผมไปด้วยครับ แล้วเจอกันนะครับ
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”