ทริปมือใหม่เดือนสิงหาคม นัด วันที่ 25 สิงหาคมไปอยุธยา ส่วนจะเส้นใหนค่อยดูความเหมาะสม

[BEn :)]

สว...ขาอ่อน ขอสมัครลงชื่อร่วมเดินทางด้วยครับ

[ลุงโท]

สว...ขาอ่อน ขอสมัครลงชื่อร่วมเดินทางด้วยครับ

ครับผม

[youth]

ไปลงซื่้อร่วมปั่นกับสมุทรปราการ จักรยานสีเขียว วันอาทิตย์26 กำลังตัดสินใจว่าจะยกเลิกดีไหม
ปั่นสองวันติดๆ ไม่ไหวแน่ เป็นพวกขาอ่อนครับ เคยปั่นเดี่ยว 100+ km มาแล้วหลายครั้ง
ไปตลาดโก้งโค้งสองสามเที่ยว ปั่นจากบ้านตรงตลาดจตุจักรไปคนเดียว
ปั่นไปร้าน 10 บาทสุ้แค่หมดหลายเที่ยว 80 km ทุกครั้งไปเดี่ยวเนื่องจากไม่เร็วครับมีแต่ถึก
ไปกับใครกลัวเป็นภาระให้เขา ปะยางเป็นจึงกล้าไปเดี่ยวครับ

[ลุงโท]

ไปลงซื่้อร่วมปั่นกับสมุทรปราการ จักรยานสีเขียว วันอาทิตย์26 กำลังตัดสินใจว่าจะยกเลิกดีไหม
ปั่นสองวันติดๆ ไม่ไหวแน่ เป็นพวกขาอ่อนครับ เคยปั่นเดี่ยว 100+ km มาแล้วหลายครั้ง
ไปตลาดโก้งโค้งสองสามเที่ยว ปั่นจากบ้านตรงตลาดจตุจักรไปคนเดียว
ปั่นไปร้าน 10 บาทสุ้แค่หมดหลายเที่ยว 80 km ทุกครั้งไปเดี่ยวเนื่องจากไม่เร็วครับมีแต่ถึก
ไปกับใครกลัวเป็นภาระให้เขา ปะยางเป็นจึงกล้าไปเดี่ยวครับ

คุณทำได้อยู่แล้วครับ แต่เมื่อไรว่างค่อยมาครับมีทุกเดือน ทริปฝึกน้องใหม่ให้ใจกล้าครับ

[Good_Sale]

ปักก่อนครับลุงโท...ใกล้ๆ จะแจ้งอีกครั้งครับบ...
AON

[bikehyper]

เป็นกาคาบข่าวไปบอกสมาชิกให้เคลียร์คิวก่อนนะครับ อาทิตย์หน้ามาลงทะเบียนนะครับ

[ลุงภพ]

ปักไว้ ก็ ซ้อมปั่นด้วยนะครับ

เล่าเรื่องจริงให้อ่าน

ผู้พิพากษาท่านหนึ่ง ย้ายไปประจำศาลจังหวัดเชียงใหม่
ได้ข่าวอีก ๖ เดือน จะมีจัดทริปปั่นจักรยานไปประเทศจีน
เส้นทางขึ้นเขา เนิน สวยงามมาก จึงอยากไปปั่นทริปนี้
ซื้อจักรยานมาซ้อมปั่นอย่างจริงจัง ทำตามคำแนะนำทุกอย่าง ตลอดหกเดือน
จึงสามารถผ่านทริปเมืองจีนได้อย่างสบาย

ท่านอยากผ่านทริปร้อยโลอยุธยา แบบสบายๆ ก็ต้องซ้อมปั่น

ปกติเขาซ้อมปั่นกัน ครั้ง ปรมาณ ๓๐- ๔๐ กม.
ความเร็วสม่ำเสมอตามความสามารถของแต่ละคน มีเร่งสปีดบางช่วง
แล้วจะว่างซ้อม แต่ไม่ควรน้อยกว่า อาทิตย์ละ ๓ ครั้ง
นี่เป็นซ้อมแบบออกกำลังกายทั่วไป นะครับ ไม่ใช่ซ้อมเพื่อแข่ง

[teeravitc]

มาลงชื่อไปด้วยครับ (เป็นครั้งที่ 3)
จะไปชวนเพื่อมาลงชื่อร่วมไป
จะลงชื่อให้ก็ไม่แน่ใจว่าท่านจะติดอะไรป่าว

[tabongza]

[Ryan_c]

รอบนี้ว่าจะลองติดคลีตปั่นดูล่ะครับ จะได้มีพัฒนาการไปเลยๆ ยางผมรั่วก็มีสตาฟสอนเปลี่ยน จากที่เคยปั่นคนเดียวไม่รู้เรื่องพวกนี้เลย มาทริปลุงโทครั้งนี้ขอลองที่หลักสี่ตามที่ลุงโทแจ้งครับ

อย่าลืมหัดล้มไว้ด้วย มีสตาฟสอนบ้างหรือยังว่าล้มทั้งคลีตเป็นแบบไหน มีเยอะเลย

มีให้เลือกทั้งล้มกลางเนิน ล้มกลางแยก ล้มกลางประชาชี เยอะครับ

[VanSBUCA]

[quote="Suriyan"]การออกทริปแต่ละครั้ง


ผู้ที่ปั่นช้าไม่ต้องห่วงเรามี รุ่นพี่ปิดท้ายเสมอ


พี่ประนอม และยังมีอีกเยอะ ^^



ครั้งนี้ ไม่มีไรผิดพลาด คงได้เจอกันครับพี่
มีไคร แบกรถขึ้นบีทีเอส ตอนขาไปบ้างครับ หาเพื่อนปั่นจากBTS หมอชิตไป ครั้นจะปั่นจากบ้านที่กล้วยน้ำไท ก็ กลัวจะได้กิโล เยอะไปครับ

[jeab26]

ขอไปด้วยครับ อาจจะพาน้องไปด้วยครับ
เคยไปครั้งที่ 14 มาเล่าให้น้องฟังน้องอยากไปมั้งครับ

[หน่อยสายใยรัก]

"ไปด้วยคนครับต้องทำไงบ้างครับกระทุ่มแบนครับ.มีหมอบครับ.แจ้งให้ทราบหน่อยครับขอบคุณมากครับ...

[somchaitu]

อ่านรายละเอียดทที่หน้า 1 ครับ
คุณ "หน่อยสายใยรัก"

----------------------------

"ไปด้วยคนครับต้องทำไงบ้างครับกระทุ่มแบนครับ.มีหมอบครับ.แจ้งให้ทราบหน่อยครับขอบคุณมากครับ...

ผมสรุปรายละเอียด การเตรียมพร้อมร่างกายสั้นๆ นะครับ

1.พักผ่อนร่างกายให้เต็มที่ ก่อนออกปั่นไม่ต่ำกว่า 6 - 7ชม.
2.ต้องซ้อมปั่น และ รายงานทักษะการปั่น ของตนเอง
3.อุปกรณ์ความพร้อมของรถ และ บุคคล

รายงานการฝึกซ้อม
1.ชื่อ
2.ที่อยู่
3.จุดออกตัว ( เวิร์คพ้อย หรือ IT หรือ บ้าน )
4.ปั่นกี่ครั้ง ต่อสัปดาห์ แต่ละครั้งของการปั่น ใช้ระยะเวลาเท่าไร ระยะทางเท่าไร
5.ประเภทรถที่ใช้
6.โรคประจำตัว ( อกหักมาได้ครับ )


ปล. ระหว่างการเตรียมตัวก่อนถึงวันออกทริป สามารถเข้ามาสอบถามเส้นทาง จุดแวะพัก
และการเตรียมความพร้อมร่างกาย และการเซ็ทรถ ได้ที่หน้ากระทู้นี้ครับ

สิ่งที่ควรปฏิบัติ ขณะปั่นรวมกลุ่ม สิ่งแรกคือการเคารพกฏการจราจร มีมารยาทการใช้ถนน
และปฏิบัติตามกฏ ที่ลุงโท ได้แนะเอาไว้ เพื่อความปลอดภัยของตัวท่านเอง และ ผู้ร่วมทริป

สิ่งอยากแนะนำมือใหม่คือ
1.การเตรียมความพร้อมร่างกาย
2.การเซ็ทรถ
3.การเคารพกฏของทางกลุ่ม

อยากจะฝากผู้ที่ไม่เคยผ่านการปั่น 100กม. ไม่ว่าจะทริปไหนๆ บางท่านผ่าน 200กม.
มาแล้ว ก็ยังมาโดนทริป 100กม. ของลุงโท ลงโทษได้ เพราะทริปนี้เน้นอึด ปั่นนานแต่ไม่เร็ว
ไม่ควรปั่นแซงหัวลาก เพราะอาจทำให้ท่านหมดแรงตั้งแต่ขาไปได้ และควรฝึกซ้อม ให้ได้ที่ก่อนออกทริป เพื่อความภูมิใจ ในเมื่อเราทำสำเร็จ
แต่ ไม่ได้ปิดกั้นการร่วมทริปนะครับ และควรลงชื่อทุกครั้ง เพื่อที่สตาฟได้แบ่งหน้าที่ได้ลงตัวครับผม

[noinah]

เพิ่งเริ่มได้ 2 เดือน ยังไม่เคยปั่นไกล ถ้าเริ่มซ้อมวันนี้ ทุกวัน ~30km น่าจะไหวมั้ยครับ (เห็นแล้วอยาก join มาก)
หรือควรจะซ้อมแล้วรอเดือนหน้า

รายงานการฝึกซ้อม
1.ชื่อ : ต้อง
2.ที่อยู่ : รังสิต ใกล้ทางด่วนบางพูนแถวคลองประปา
3.จุดออกตัว : บ้าน - ห่างจาก workpoint ประมาณ 8km
4.ปั่นกี่ครั้ง ต่อสัปดาห์ แต่ละครั้งของการปั่น ใช้ระยะเวลาเท่าไร ระยะทางเท่า
2 เดือนที่ผ่านมา 1-2 ครั้ง ต่อสัปดาห์ รอบละ 15-25km ใช้เวลา 30นาที-1ชม.
5.ประเภทรถที่ใช้ เสือหมอบ
6.โรคประจำตัว : ไม่มี