เสือภูเก็ตชวนคุย/ออกทริป /ถ่ายภาพ/ประจำเดือน สิงหาคม / 2555.

[suthep car rent]

จู๋กครู๊..จุ๊กครู๋ ยังแข็งเหมือนเดิมไม่เสืออ๋อต..คิคเช๋นร์

[asiamampayak]

จู๋กครู๊..จุ๊กครู๋ ยังแข็งเหมือนเดิมไม่เสืออ๋อต..คิคเช๋นร์

สวัสดีครับโกเทพและพี่ๆทุกท่านที่เป็นห่วง ช่วงนี้ขอ Re-Charge battery ก่อน วันจันทร์เจอกันครับ

[suthep car rent]

ความสูงของเบาะนั่ง

จริงๆ แล้วคือระยะจากด้านบนสุดของเบาะไปจนถึงบันได หลักของการปรับระยะนี้คือ เมื่อนั่งบนเบาะอย่างมั่นคงแล้วใช้ปลายเท้าเหยียบบันไดในจังหวะที่ถีบขาลงจนสุดขาจะต้อง เหยียดได้เกือบสุดไม่ใช่ไม่ใช่สุดเหยียดอย่างที่หลายคนทำกัน เพราะนั่นจะทำให้กล้ามเนื้อและ เส้นเอ็นรอบๆ หัวเข่าบาดเจ็บได้ แม้จะได้กำลังมากที่สุดก็จริง แต่ไม่คุ้มกับค่ารักษาตัวหรอก แต่ในขณะเดียวกัน ถ้าความสูงของเบาะน้อยเกินไป ก็เจ็บหัวเข่าอีกเหมือนกัน แบบเดียวกับ ที่พระท่านว่า อย่าตึงไป อย่าหย่อนไป ให้เดินทางสายกลางนั่นแหละ


ระยะเลื่อนหน้า-หลังของเบาะ

ระยะเลื่อนหน้า-หลังของเบาะนี้ไม่ใช่เลื่อนเพื่อให้เข้าใกล้แฮนด์จะได้ขี่ถนัด แต่อันนี้ก็เพื่อความ ปลอดภัยของหัวเข่าอีกเช่นกัน หลักการปรับคือเมื่อนั่งบนเบาะตามปกติแล้ว จัดให้ขาจาน (Crank arm) อยู่ขนานกับพื้น แล้ววางเท้าบนบันไดโดยให้โคนหัวแม่เท้า (Ball of foot) วางตรงกับแกนบันได เลื่อนเบาะไป-มาจนกว่ารอยบุ๋มใต้หัวเข่า Bump below kneecap) จะดิ่งกับแกนบันได (เมื่อมองจากด้านข้างของขานำ)

การปรับตำแหน่งของเบาะสองอย่างนี้เป็นการปรับที่สำคัญที่สุดของจักรยานเชียวล่ะเพราะนัก วิชาการทั้งหลายก็ได้ทดลองค้นคว้ากันมาเป็นร้อยปีแล้วว่าตำแหน่งของการปั่นจักรยานใน ตำแหน่งนี้จะได้ประสิทธิภาพโดยรวมและความปลอดภัยให้ขาของนักปั่นมากที่สุดที่เราต้อง ให้ความสำคัญกับประสิทธิภาพโดยรวมมากกว่าประสิทธิภาพสูงสุด ก็เนื่องจากว่าเรายังต้อง ใช้ขาของเราจนตลอดชีวิต ไม่ใช่แค่แข่งครั้งเดียวแล้วพังไปเลย ถ้าหาอะหลั่ยขาไว้เตรียม เปลี่ยนได้ก็แล้วไป
เก็บของเกามาโม๊

[suthep car rent]

จู๋กครู๊..จุ๊กครู๋ ยังแข็งเหมือนเดิมไม่เสืออ๋อต..คิคเช๋นร์

สวัสดีครับโกเทพและพี่ๆทุกท่านที่เป็นห่วง ช่วงนี้ขอ Re-Charge battery ก่อน วันจันทร์เจอกันครับ

หย่าไล่ผมน๊ะ..

[Tong Hellbike]

หย่าไล่ผมน๊ะ..

คนนี้ เด่วผมไล่ยิกเอง

[โต้งหลังอนามัย]

ใครไปนาทวีบ้าง จะฝากตังค์ไปจ่ายค่าสมัครหน่อย...???

[Tong Hellbike]

โต้ง ฝากผมก็ได้นะ

[ฺฺิิBB..THALANG]

พ่อหวงจะตายโกต๋อง แค่ขอดูยังไม่ได้เลย

[Tong Hellbike]

[suthep car rent]

สวัสดีคับ..

[Cycling B®y]

ตอนนี้ เมาเทนไบค์ Olympic ผู้หญิง กำลังแข่งอยู่ครับ..
http://www.youtube.com/olympic คลิ๊กดูสดได้เลย...

[suthep car rent]

สวัสดีครับ วันนี้ของกินเพี๊ยบงานเ้จ้าพงษ์ป่าตองบันไดเซียน ปั่นเพื่อแม่..ฮ๋าฮ็าหร๋อย หนมเป๋า ปาช๋าง ข้าวหมกไก่ ข้าวไก่พัดใบกระเพรา ชากาแฟ ผมจำได้ที่ผมกินน๋ะคับ ยังมีอีกหลายรายการ เสื้อปั่นเพื่อแม่ แจกฟรีอีกคับ.ขอบคุณครับและทีมงานในวันนี้

[อดีต]

สวัสดีคับ

[NU HELLBIKE]

ตอนสองทุ่มกว่าๆ เห็นเสือท่องเที่ยวหลายตัวจูงรถอยู่ตลาดเกษตร ไม่รู้ว่ามาจากไหนกัน

[อดีต]

ตอนสองทุ่มกว่าๆ เห็นเสือท่องเที่ยวหลายตัวจูงรถอยู่ตลาดเกษตร ไม่รู้ว่ามาจากไหนกัน

น่าจะแก๊งเกาหลี