อยากขาเรียวๆกะเขามั้งคับ

[jameauto]

ตอนนี้ขาผมใหญ่มันแน่นๆ คืออยากขาเรียวกะเขามั้ง หากางเกงใส่ก็ลำบากมากเลย
ท่านใดมีเคล้ดลับยังไงก้มา แนะนำกันได้นะคับ

[rj45]

เน้นปั่นแบบรอบขาสูงๆ ซัก85รอบต่อนาทีขึ้นไป
ไม่เน้นปั่นแบบอัดกระทืบเท้าครับ

[aekiji]

ปั่นเยอะๆกินน้อยๆ... ตั้งอานอย่าให้ขางอเวลาปั่น เอาแค่เหยีดได้เกือบสุด จริงๆลองหาเกี่ยวกับหลักการเซ็ทรถให้พอดีกับตัวได้จากในเว็บเลยครับ ปกติผมก็ผอมอยู่แล้วพอมาปั่นขายิ่งเพรียวมากเลยครับ....

[mix_ch]

ทุกวันนี้ขาผมยิ่งใหญ่มากครับ อยากเพรียวเหมือนกัน

[meeuwarn]

ปั่นสลับวัน หมอบ-ภูเขา ครับ
ปั่นอย่างเดียวขาโตเป็น พ่อหลินปิง ครับ

[nop_master]

ต้องถาม อ.โอ๋ ครับ

[Pthophen]

น่าจะต้องปรับเซ็ทรถให้ดีครับขาอย่างอ มาก ใช้เกียร์เบาๆ เน้นที่รอบขา สัก 85 รอบต่อนาทีขึ้นไป อย่างต่อเนื่องเกิน 40นาที ไม่ฟรีขาถ้าไม่จำเป็น ใช้การควงบันไดนะครับ ไม่ใช่กระทืบ คงต้องเป็นรองเท้าที่มีคลีทจะเห็นผลชัดเจนครับ

[เสืออ้วน 129]

ต้องถาม อ.โอ๋ ครับ

รู้สึกว่า ต้องถาม อ.โอ๋ ทุกกระทู้เลยนะครับ

[nuanchan]

อยากขาใหญ่มั่ง แห้งไงไม่รุ้

กว่าจะเล่นท่าสควอทแล้วใหญ่มาหน่อย ใส่กางเกงยีนส์แล้วดูดีไม่นาน

ปั่นๆๆ กลับมาขาเรียวอีกละ เซงจิง...