................ MIYATA R i d g e R u n n e r......... ของคุณไก่ วัชรพันธุ์ครับ...........กับ เรือง การลดภาระกรรมของลม ....##

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

[jp555]

สวยครับพี่

[คนบางกะปิ]

สวยครับ

[หวานเจี๊ยบ]

เฟรมเกลี้ยงๆ แบบนี้ก็สวยไปอีกแบบนึงครับ

[KK007]

ขี่แล้วติดใจเลยครับ

[KK007]

วันนี้ทดสอบปั่นไปทำงานไปกลับระยะทาง110กม
ใช้เวลา4ชม.04ครับ

[palagorw]

เห็นเวลาแล้วอึ้ง เพราะเมื่อวานผมปั่นเดี่ยว กรุงเทพ สุพรรณบุรี ระยะทาง 109 km
แต่ใช้เวลา 5:30 ชม. ไม่รวมเวลาพัก เวลาต่างกันเยอะทีเดียวครับ

(ผมใช้รถพับครับ รอรถจากพี่เมธาอยู่)

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

วันนี้ทดสอบปั่นไปทำงานไปกลับระยะทาง110กม
ใช้เวลา4ชม.04ครับ

คุณไก่นี่บ้าพลังใช้ได้เลยครับ นี่ขนาดสั่งมาแบบจะไปทำงาน ไปทางไกลแบบท่องเที่ยว
รับรถไปได้ไม่ถึง10วันเวลาขนาดนี้ สุดยอดจริงๆ ไม่ได้ชมนะครับ 100กม4ชม
ยังยากมากๆครับ

[เอ็ม.เจ.ไบค์ นครปฐม]

เห็นเวลาแล้วอึ้ง เพราะเมื่อวานผมปั่นเดี่ยว กรุงเทพ สุพรรณบุรี ระยะทาง 109 km
แต่ใช้เวลา 5:30 ชม. ไม่รวมเวลาพัก เวลาต่างกันเยอะทีเดียวครับ

(ผมใช้รถพับครับ รอรถจากพี่เมธาอยู่)

รอสักนิดครับ ขอบคุณมากครับ เป็นกึ่งแข่งขันนะครับ
แบบนี้นะครับ

[palagorw]

เห็นเวลาแล้วอึ้ง เพราะเมื่อวานผมปั่นเดี่ยว กรุงเทพ สุพรรณบุรี ระยะทาง 109 km
แต่ใช้เวลา 5:30 ชม. ไม่รวมเวลาพัก เวลาต่างกันเยอะทีเดียวครับ

(ผมใช้รถพับครับ รอรถจากพี่เมธาอยู่)

รอสักนิดครับ ขอบคุณมากครับ เป็นกึ่งแข่งขันนะครับ
แบบนี้นะครับ

กำลังรออยู่อย่างใจจดใจจ่อครับ กลายเป็นมาเฝ้าหน้าร้านเอ็มเจไบค์ แทบจะทุกครึ่งวันอยู่แล้ว....
รู้สึกได้เลยว่ากิเลสมัน แรงจริง ๆ
ได้แต่ปั่น P18 รอคันใหม่ไปก่อนครับ....

สำหรับเรื่องรถ แบบที่ 2 กึ่งแข่งขัน ใช่แล้วครับพี่ ส่วนรายละเอียดเรื่องอะไหล่ผมยกให้พี่เมธาจัดมาให้เลยครับ....
เน้นประสิทธิภาพ เป็นหลัก ครับ..... สีสัน.. สดใส สว่าง ๆ ลายในตัวเฟรม... เหล่านี้เป็นของแถมครับพี่...

ขอบคุณครับผม...

[คนบางกะปิ]

ติดตามดู...ด้วยความตื่นเต้น

[UDOM55]

วันนี้ทดสอบปั่นไปทำงานไปกลับระยะทาง110กม
ใช้เวลา4ชม.04ครับ

ของผม 10 วันแนะถึงได้100 โล เมื่อไรเราจะทำได้บ้าง

[palagorw]

วันนี้ทดสอบปั่นไปทำงานไปกลับระยะทาง110กม
ใช้เวลา4ชม.04ครับ

ของผม 10 วันแนะถึงได้100 โล เมื่อไรเราจะทำได้บ้าง

ต้องตั้งเป้าแล้วก็ซ้อมปั่นอย่างต่อเนื่องครับ ปั่นให้ได้วันละ ชม. ต่อเนื่องก่อนครับ
อย่าลืมจิบน้ำเรื่อย ๆ นะครับ

พอเริ่มรู้สึกว่าอยู่ตัวก็เพิ่มระยะครับ ไม่ต้องเน้นที่ความเร็วนะครับ ปั่นสบาย ๆ ไม่เกิน 25 km/Hr
ได้สักชม. พักสักหน่อยสิบ-สิบห้านาที ปั่นต่อได้อีกชม. แค่นี้ก็เตรียมออกทริปได้แล้วครับ

แต่ต้องเลือกทริปนะครับ ถ้าอยู่กทม. มีทริปมือใหม่ของกลุ่ม bkknovice ทุกเดือนครับประมาณ เสาร์ที่สามของเดือนเหมาะกกับมือใหม่มาก
ผมก็ครบ 100 km แรกกับกลุ่มนี้เหมือนกันหาข้อมูลโดย ใช้คำว่า ลุงโท ทรปมือใหม่ ก็ได้ครับ
รับรองว่าไม่ถึงช้ากว่า ทีมงานแน่ ๆ ไม่ไหวยังมีรถเมล์บริการด้วยครับ

[KK007]

วันนี้ทดสอบปั่นไปทำงานไปกลับระยะทาง110กม
ใช้เวลา4ชม.04ครับ

ของผม 10 วันแนะถึงได้100 โล เมื่อไรเราจะทำได้บ้าง

ต้องตั้งเป้าแล้วก็ซ้อมปั่นอย่างต่อเนื่องครับ ปั่นให้ได้วันละ ชม. ต่อเนื่องก่อนครับ
อย่าลืมจิบน้ำเรื่อย ๆ นะครับ

พอเริ่มรู้สึกว่าอยู่ตัวก็เพิ่มระยะครับ ไม่ต้องเน้นที่ความเร็วนะครับ ปั่นสบาย ๆ ไม่เกิน 25 km/Hr
ได้สักชม. พักสักหน่อยสิบ-สิบห้านาที ปั่นต่อได้อีกชม. แค่นี้ก็เตรียมออกทริปได้แล้วครับ

แต่ต้องเลือกทริปนะครับ ถ้าอยู่กทม. มีทริปมือใหม่ของกลุ่ม bkknovice ทุกเดือนครับประมาณ เสาร์ที่สามของเดือนเหมาะกกับมือใหม่มาก
ผมก็ครบ 100 km แรกกับกลุ่มนี้เหมือนกันหาข้อมูลโดย ใช้คำว่า ลุงโท ทรปมือใหม่ ก็ได้ครับ
รับรองว่าไม่ถึงช้ากว่า ทีมงานแน่ ๆ ไม่ไหวยังมีรถเมล์บริการด้วยครับ

ครั้งนี้เป็นครั้งแรกครับที่ปั่นได้ยาวเคยปั่นไกลสุด 55 km เวลาปั่นผมไม่แน้นที่ความเร็วเท่าไรครับแต่จะแน้นที่น้ำหนักากรกดบันไดเป็นหลักครับ ความเร็วประมาณ 30-35 km
จิบน้ำทุก 10-15 นาที่ตลอดไม่ว่าหิวหรือไม่ ใช้จานหน้าจาน 2 เป็นหลัก ตัวเราต้องรู้ตัวเราครับเราต้องเป็นคนค่อยควบคุมการทำงานต่างๆในการออกแรงกดบันไดต่อกำลังที่เหลือ การปั่นครั้งนี้ก็นำเอาเทคนิคที่ได้อ่านจากกระทู้ต่างของพี่เมธาในระหว่างรอรถครับ สิ่งสำคัญที่สุดผมว่าคือการควบคุมความอยากของตัวเราครับหากควบคุมไม่ได้ทุกอย่างหมดกันเลยกลายเป็นใช้แรงปั่นอย่างเดียวไม่ได้ทำตัวเป็นกล่อง ECU เหมือนที่พี่เมธาเคยเขียนไว้
ปล.ประสบการณ์ครั้งนี้ที่ได้กลับมาอีกคือการควบคุมลมหายใจสำคัญมากเหมือกันจากความรู้สึกนะครับกำลังค้นหาอยู่ครับ

[Dr A]

(ผมใช้รถพับครับ รอรถจากพี่เมธาอยู่)

รอสักนิดครับ ขอบคุณมากครับ เป็นกึ่งแข่งขันนะครับ
แบบนี้นะครับ

แบบนี้ดีจริงจริงครับ ยืนยัน