ปั่นได้สูงสุดแค่ประมาน30เองคับ

[tony lee]

set รถให้เหมาะกับคนขี่ครับ
ฝึกการใช้เกียร์ และการควงขา
รักษาความเร็วให้สม่ำเสมอ รอบขา 80 -90 รอบ
ทดเกียร์ลงทุก 10 นาที่ 10 เฟืองก็ 100 นาทีแล้ว (ถ้าลงไปแล้วไม่ไหว ให้ฝึกถึงเฟืองก่อนหน้านี้ให้กล้ามเนื้อแข็งแรง แล้วก็ลดเกียร์ลงครับ)
ในช่วงนี้อย่าสนใจความเร็ว ต้องรอให้สภาพกล้ามเนื้อเคยชินก่อนครับ (และทดลองปรับท่าปั่นให้ออกมาสบายตัว)
ถ้าปั่นไม่เลย ก็ใช้เวลาประมาณ 10 วันในการปรับท่า และความเคยชินกับการปรับเปลี่ยนเกียร์ (ตลอดจนกล้ามเนื้อ และห้วใจ)
ฝึกไปประมาณ 2 - 3 เดือน แล้วลองเข้ากลุ่มดูครับ ใหม่ๆ จะเหนื่อยหน่อย ลองดูสัปดาห์ละ 2 - 3 วัน
และก็จะมันในอารมณ์ อยากปั่นเข้ากลุ่มไปเที่ยวทุกวัน เหมือนยาเสพติดครับ

ขอให้มีความสุขในการปั่นครับผม

[avatarno]

ไม่นะครับ ปั่นหมอบปรกติก็รอบขา100 ขึ้นไปอยู่แล้วที่เกียร์เบา ขึ้นความเร็วที่30ไม่น่าจะยาก จริงแล้วจานหน้าใหญ่ผมแทบไม่ได้ใช้เลยเพราะเน้นรอบขาอย่างเดียวม่ค่อยได้เข้ากลุ่มกับขาแรงเท่าไร

ผมก็ขี่จานเล็กความเร็วสามสิบ เพราะฝึกแต่รอบขาครับ นอกจากจะขึ้น 30+ค่อยไปจานใหญ่ กำลังขายังไม่ค่อยดี

[Mailzaza2]

ได้แล้วคับขึ้นเกือบ40แล้วคับ

[ฟุ้ง]

จานหน้าเล็กก็ปั่น 40 ได้

ถูกต้องครับสามารถทำความเร็ว40ได้ครับ คอนเฟิม

[woodyvuth]

ใช้ Trek 1.1 เหมือนกัน เอาใจช่วยครับ ผมเองก็ได้ 42 max กับระยะทางประมาณ 200 เมตรเอง... หัวใจจะวาย..หายใจไม่ทันเลย หลังจากนั้นความเร็วตกฮวบ....อิอิ

[aroma_GG]

ฝึกรอบขาเรื่อยๆ เด๋วเร็วเองครับ ตอนนี้ความเร็วผมเพิ่มขึ้นจาก20กลางๆ ตอนนี้ปั่นปกติ20ปลายๆมี30บ้างเล็กน้อย คิดว่าก็ได้จากปั่นเอารอบขานี้แหละครับ เพราะตอนแรกผมก็ปั่นจานเล็กตลอด ตอนนี้มีสลับจานใหญ่บ้างแล้ว แล้วรอบขาก็ไม่ตกเท่าไร กีฬาจะอะไรยังไงก็ต้องเน้นเบซิค

[แอ็ด]

ไปเร็วๆๆๆ40เองครับ