ข้อศอกตึงและปวดครับ

[ฟุ้ง]

ขี่bianchi ไซค์ 46 สเตมยาว 100 ผมสูง167ซม. ขี่มา2อาทิตย์ได้ครับ เวลายืดแขนออกไปตรงๆๆรู้สึกปวดที่ข้อศอกครับ (ยืดโดยไม่ได้ขี่จักรยานนะครับ)

ขอคำแนะนำครับว่า อาการนี้เป็นที่การปรับระยะสเตมหรือเปล่าครับ เอื้อมเกินไปไหม ขอบคุณล่วงหน้านะครับ ขอให้สุขภาพแข็งแรงทุกท่านครับ

[kuppaboy]

เวลาปั่นแขนตึง มั้ยครับ เวลาวิ่งพื้นขรุขระ ได้งอข้อศอกมั้ยครับ หรือ แขนตึงตรงตลอดเวลา

[chat880]

เป็นเหมือนกัน ข้อศอกซ้ายข้างเดียว

[lucifer]

สูง 167 กับ รถไซส์ 46 น่าจะเป็น Nirone7 ท่อบน มี EFF TT ยาว 520 mm , แฮนด์ที่มากับรถรุ่นนี้น่าจะเป็น Hand compact คือ มีระยะ reach และ drop ไม่มากนัก บางที stem 100 mm น่าจะยังสั้นไปด้วยซ้ำไปครับ

โดยรวมแล้ว น่าจะเป็นรถที่ขี่แล้วหลังค่อนข้างจะตรงมากกว่าที่เป็นอาการปั่นในลักษณะหมอบเสียด้่วยซ้ำไป

ปั่นมายังไม่ถึง 2 สัปดาห์นัก แสดงว่ากล้ามเนื้อของต้นแขน และปลายแขนเองก็คงจะยังไม่แข็งแรงนัก เพราะอยู่ในระหว่างการปรับตัว ถึงแม้ว่ารถจะดูสั้น ปั่นดูหลังค่อนข้างจะตรง แต่เพราะกล้ามเนื้อยังไม่แข็งแรงดี ก็ย่อมทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้เป็นธรรมดาครับ

แต่ถ้าปั่นในลักษณะหมอบ ก็จะต้องงอศอกมากทีเดียว ( แทบจะปั่นในลักษณะเดียวกับพวกprotour เลยแหละ ) แบบนี้ก็จะยิ่งปวดแขนได้ง่ายๆเช่นกัน เพราะกล้ามเนื้อยังไม่ทันแข็งแรง

ลองวิดพื้นดูครับ ทำเท่าที่ทำได้ก่อน ผมว่าน่าจะดีขึ้นได้เอง

[kimji711]

พักและ ทายาบ้างครับ เคาเตอร์เพน ก้ได้ ถ้าไม่ปวดจนขัดขวางการใช้งานในชีวิตประจำวัน ก็ไม่ต้องทาก็ได้ครับ

[mustsumoto]

หยุดพักสัก 2 อาทิตย์ดีกว่าครับ แล้วก็อาจจะไปหาคลีนิคกายภาพบำบัด หรือถ้าจะทำเองก็เอาแผ่นประคบร้อนมาประคบ 10 นาที แล้วก็นวดๆ แถวบริเวณที่ปวด แล้วก็ประคบเย็นอีก 10 นาทีครับ และไม่ควรใช้งานแขนข้างที่มีอาการหนักๆ ครับ

ผมก็เป็นเหมือนกันตอนแรกที่เปลี่ยนมาเป็นเสือหมอบ ต้องพักไป 2 สัปดาห์ครับ

[ฟุ้ง]

ขอบคุณสำหรับทุกคำแนะนำครับ