สรุปทริป ต้อนรับนักปั่น spaceframe เขาถ้ำ-บ้านเนิน4ตามด้วยเขาระเบิด ของชมรมจักรยานเทศบาลเมืองพนัสนิคม(พนัสไบค์) 22กรกฎาคม2555

[หยดเงา]

[หยดเงา]

เดินทางปั่นต่อเพื่อกลับ ซุ้มเสือพนัสนิคม

[หยดเงา]

[หยดเงา]

[หยดเงา]

[หยดเงา]

[หยดเงา]

[หยดเงา]

[หยดเงา]

ช่วมปั่นกลับพนัสนิคม..ผมปั่น กระดืบๆ อยู่ท้ายๆเห็นนักปั่นแห่งแดนสยามจอดรถอยู่ข้างทาง.พอปั่นไปถึงจึงรู้ว่ามีนักปั่นท่านหนึ่ง..เรียกหาแฟนสาวแสนสวยอีกแล้ว.. น้องตะคริว สาเหตุของตะคริว อาจเกิดจากการเสียเหงื่อมากจนทำให้ร่างกายต้องการแมกนีเซียม โดยเฉพาะในช่วงตั้งครรภ์หรือเกิดจากร่างกายต้องทำงานหนัก (ออกกำลังกาย) และมีความเครียดสะสมมานาน นอกจากนี้ก็อาจเกิดจากร่างกายสูญเสียเกลือแร่ ซึ่งเกิดจากการกินยาบางชนิด อาเจียน หรือท้องเสียเรื้อรัง ผู้ป่วยโรคต่อมธัยรอยด์เป็นพิษ หรือโรคเบาหวานก็สามารถทำให้ร่างกายขาดแมกนีเซียมได้ แต่สาเหตุที่พบบ่อยคือ การกินอาหารชนิดเดียวซ้ำๆ ซากๆ การไดเอ็ท และการขาดน้ำ


กล้วยมีสาระสำคัญๆ มากมาย เช่น โพแทสเซียมและแมกนีเซียม แต่มันต้องใช้เวลานานกว่าจะดูดซึมเข้าเส้นเลือด หากเกิดตะคริวก็ต้องรีบช่วยตัวเองอย่างเร่งด่วน วิธีที่ดีที่สุดคือ ยืดเหยียด นวด และประคบร้อนบริเวณที่เป็นตะคริว

[หยดเงา]

[หยดเงา]

[หยดเงา]

เสือไผ่ พนัสนิคมก็ถามหา เรียกหา โหยหา น้องตะคริวกับเขาเหมือนกัน..

[หยดเงา]

[หยดเงา]

[หยดเงา]