ชมรมจักรยานคนเสรีไท Serithai Bike Club

[sookchat]

สวัสดียามเช้าวันศุกร์ วันแรกของการถือศีลอดของพี่น้องมุสลิม วันนี้ไม่ได้ออกไปปั่นต่อมาแค่ที่ทำงานเพราะว่ากลัวฝนจะเทลงมาเหมือนเมื่อวานก็เลยมานอนต่อที่ทำงานได้อีกงีบ

[Silverliner]

โอ้โฮเฮะ คำคมของหมัด เฉียบขาดจริงๆ

[Fishslide1]

ชอบมากครับน้องที่เอาคำคม30ข้อมาให้อ่านกัน
ข้อ2 เหมาะกับคนรักเสรีมากที่ว่า คนใกล้ชิดเป็นศัตรู
(ถ้าหากไม่มีคนมาเปิดว่าท่านเป็นใครหลายคนในเสรีไทก็คง
งง และยังคงคิดไปต่างๆนาๆว่าเป็นใครต่อใคร
ข้อ3ความลำเอียงในใจ ข้อความนี้ควรอ่านกันมาก

[ฅนเสรีไท]

รบกวนขออนุญาติใช้พื้นที่ประชาสัมพันธ์

ฟรีตลอดงานครับ

โครงการ ปั่นจักรยานกู้วิกฤต คืนชีวิตให้ท้องทะเลไทย (ภาค ๒)


ระหว่างวันอังคารที่ ๓๑ กรกฎาคม – ๑ สิงหาคม ๒๕๕๕ (มาบเอื้อง-สัตหีบ)



อังคาร ๓๑ กรกฎาคม ๒๕๕๕

เดินทางจาก ศูนย์กสิกรรมธรรมชาติมาบเอื้อง สู่ฐานทัพเรือสัตหีบ

๑๕.๐๐-๑๗.๐๐ น. ลงทะเบียนเข้าพัก หน้าอาคารอนุรักษ์พันธ์เต่าทะเล


๑๗.๐๐-๑๘.๐๐ น. พักผ่อนตามอัธยาศัย

๑๘.๐๐-๑๙.๐๐ น. รับประทานอาหารเย็น

๑๙.๐๐-๒๐.๓๐ น. ล้อมกองไฟ พูดคุยเรื่อง อ่าวไทย

๒๐.๓๐-๒๑.๓๐ น. สันทนาการ และพักค้างที่ สอ.รฝ.





พุธ ๑ สิงหาคม ๒๕๕๕

๐๖.๐๐ น. รับประทานอาหารเช้า

๐๗.๐๐ น. ลงทะเบียน

๐๗.๓๐ น. กิจกรรมรณรงค์ “หาทองจากกองขยะ” โดยศูนย์กสิกรรมธรรมชาติมาบเอื้อง

กิจกรรมขบวนจักรยานรีไซเคิล แจกเอกสาร “หาทองจากกองขยะ”

๐๘.๐๐-๐๘.๓๐ น. รณรงค์เก็บขยะ ชายหาดหน้าอาคารอนุรักษ์พันธ์เต่าทะเล

๐๘.๔๕ น. จัดขบวน ปั่นจักรยานกู้วิกฤต คืนชีวิตให้ท้องทะเลไทย

๐๙.๐๐-๑๐.๐๐ น. พิธีเปิด อาคารอนุรักษ์พันธ์เต่าทะเล

ร่วมกิจกรรม ปล่อยเต่าทะเลและพันธ์สัตว์ทะเล จำนวน ๘๐,๐๐๐ ตัว กับศูนย์อนุรักษ์พันธุ์เต่าทะเล สอ.รฝ.กองทัพเรือ

(๐๙.๔๕ น.) จัดขบวน ปั่นจักรยานกู้วิกฤต คืนชีวิตให้ท้องทะเลไทย

ทีมดารา TV3 และนักข่าว ปล่อยกล่ำ ซั้ง โยนระเบิดจุลินทรีย์ สร้างบ้านให้เต่าทะเล

๑๐.๐๐-๑๐.๑๕ น. ตัวแทนจากกองทัพเรือ กล่าวต้อนรับ

อาจารย์ยักษ์ (ดร.วิวัฒน์ ศัลยกำธร) กล่าวถึงวัตถุประสงค์โครงการ

ตัวแทนจาก ทีมจักรยาน กล่าวแนะนำเส้นทางวันนี้

๑๐.๑๕-๑๒.๓๐ น. ปั่นจักรยาน เส้นทาง สอ.รฝ.-ตลาดสัตหีบ

จุดประชาสัมพันธ์ ๑. วัดช่องแสมสาร หรือหมู่บ้านแสมสาร

๒. สนามกีฬาราชนาวีสัตหีบ

๓. วัดหลวงพ่ออี๋

๑๒.๓๐ น. รับประทานอาหารกลางวัน (ริมชล สอ.รฝ.)

๑๓.๓๐-๑๖.๐๐ น. กิจกรรมฟื้นฟูทะเลไทย คืนบ้านให้เต่าทะเล

(ออกเรือ ไปวางกล่ำ ซั้ง จำนวน ๑๕๐ ชุด และโยนระเบิดจุลินทรีย์ จำนวน ๑,๕๐๐ ชุด)

กิจกรรม “คืนชีวิตให้แผ่นดินและท้องทะเลไทย”

ทำกล่ำ ทำซั้ง ระเบิดจุลินทรีย์ เตรียมไว้ฟื้นฟูทะเลไทย

๑๖.๐๐ น. พักผ่อนตามอัธยาศัย หรือเดินทางกลับโดยสวัสดิภาพ
คุณธานินทร์ ทีมสิงห์สลาตัน โทร. 083-555-3570 เขาโพสชวนมาชวนในกระทู้ชวนปั่น ท่านใดสนใจเชิญได้เลยนะครับ

[ฅนเสรีไท]

เทคนิคในการแข่งขันจักรยานทางไกล



การแข่งขันจักรยานประเภททางไกลนั้นโดยส่วนใหญ่แล้วผู้ที่มีประสบการณ์ในการแข่งขันมากๆ จะได้เปรียบและมีโอกาสในการชนะสูงกว่านักปั่นจักรยานมือใหม่ๆ หรือผู้ที่กำลังก้าวขึ้นมาแข่งขันจักรยานทางไกล เพราะมันมีเทคนิคอะไรต่อมิอะไรเยอะพอสมควร โดยในการแข่งขันนั้นผู้ทำการแข่งขันต้องใช้ไหวพริบ ประกอบกับพละกำลังของนักปั่นจักรยานเอง และประสบการณ์ในการแข่งขัน โดยประสบการณ์ในการแข่งขันจริงจะช่วยได้มาก จะเห็นได้ว่านักปั่นจักรยานมือใหม่ส่วนใหญ่ที่พึ่งเริ่มการแข่งขันได้ไม่นานจะไม่ค่อยประสบความสำเร็จเท่าใหล่ พอนานๆไปประการณ์ในการแข่งขันเพิ่มขึ้นพวกเขาเหล่านั้นก็จะค่อยๆ ประสบความสำเร็จจากการแข่งขันเพิ่มขึ้น จะมากหรือน้อยนั้นตอนนี้ก็ขึ้นอยู่กับการฝึกซ้อมและ พละกำลังของแต่ละคน โดยในวันนี้ผมจะมานำเสนอเทคนิคเล็กๆน้อยในการแข่งขันจักรยานประเภททางไกล บางท่านอาจจะรู้แล้วก็ขออภัยด้วยครับ เผื่อสำหรับท่านที่อาจจะยังไม่ทราบเพื่อเป็นแนวทางในการแข่งขันของ นักปั่นจักรยานมือใหม่ก็แล้วกันครับ

1.ก่อนทำการแข่งเราต้องรู้ว่าเส้นทางในการแข่งขันนั้นจัดขึ้นที่ใหน และมีภูมิประเทศเป็นอย่างไร เป็นถนนแบบทางเรียบ หรือ ว่ามีเนินเขาหรือไม่ เพื่อที่เราจะได้นำมาวิเคราะห์ ว่าเราควรจะขี่แบบใหน ควรปรับแต่งอุปกรณ์อะไรหรือไม่ ยกตัวอย่างเช่นถ้าสถานที่แข่งขันจักรยานมีลักษณะเป็นภูเขาสูงชันเป็นส่วนใหญ่เราควร ปรับปรุงอุปกรณ์ทางด้านระบบเกียร์โดยใช้อัตราทดที่สูงๆ หน่อย
2.ทำการวิเคราะห์คู่แข่งของเราว่าเขามีจุดแข่งจุดอ่อนตรงใหน ลักษณะ และ สไตร์การขี่เป็นอย่างไร, เขาฝึกซ้อมมาดีหรือไม่ เพื่อนำมาวิเคราะห์ว่าเราควรขี่แบบไหน หรือควรคอยจับตาหรือระวังใครเป็นพิเศษ และถ้าหากเรารู้ว่าคู่แข่งของเราเป็นอย่างไรแล้วโอกาสในการชนะการแข่งขันจักรยานของเราก็มีสูงขึ้นตามไปด้วย
3.ในระหว่างทำการแข่งขันเราควรใช้กำลังงานของเราอย่างมีประสิทธิภาพ และพยายามเก็บแรงไว้เผื่อมีการสปริ้นกันก่อนเข้าเส้นชัย วีธีที่ดีที่สุดในการเซฟพลังงานของเรา คือการ ปั่นตามหลังนักปั่นจักรยานคนอื่นๆ (ในภาษาจักรยานเขาเรียกว่า "จี้" ครับ) โดยวิธีนี้สามารถเซฟพลังงานของเราได้ถึง 40% เลยนะครับ
4.ในระหว่างการแข่งขันพยายามหลีกเลี่ยงการใช้เบรคให้มากที่สุด เพราะถ้าหากเราทำการเบรคแล้วความเร็วของรถก็จะลดลง แล้วเราก็ต้องเสียแรงไปกับการเพิ่มความเร็วให้กลับมาคงที่เหมือนตอนก่อนที่เราจะทำการเบรค สรุปคือควรใช้เบรคในเวลาที่เราเห็นว่าฉุกเฉิน จริงๆครับ อีกอย่างหนึ่งครับเวลาเราทำการเข้าโค้งเราควรเข้าโค้งให้นิ่มนวลและราบลื่น เพราะการเข้าโค้งที่ดีสามารถลดเวลาในการแข่งขันจักรยานลงได้เยอะครับ ยิ่งถ้าสภาพสนามที่มีโค้งเยอะๆ การเข้าโค้งที่ดี, ราบลื่นและรวดเร็ว จะทำให้เวลาในการแข่งขันของเราดีขึ้นเยอะมากครับ
5.ในระหว่างการแข่งขันควรใช้เกียร์ให้เหมาะสม คือ พยามยามใช้เกียร์ที่เราขี่แล้วสบายที่สุด ไม่ใช้เกียร์ที่หนักเกินไปเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อของเราเกิดการล้าเร็วขึ้น และควรปรับเปลี่ยนเกียร์จักรยานขึ้นหรือลงตามสภาพสนามที่กำลังทำการแข่งขันด้วยนะครับ ไม่ใช่ว่าใช้เกียร์อยู่อันเดียวตลอดการแข่งขัน คือ หากเป็นทางขึ้นเขาเราควรปรับเกียร์รถจักรยานของเราให้มีอัตราทดที่สูงขึ้น เพื่อที่จะขึ้นเขาได้สบายขึ้น และมันจะทำให้กล้ามเนื่อขาของเราไม่เกิดการล้าเร็วจนเกินไปครับ

ผมหวังว่าเทคนิคในการปั่นจักรยานเล็กๆน้อยๆนี้คงจะเป็นประโยชน์แก่เพื่อนนักปั่นจักรยานบ้างนะครับหากใครต้องการเพิ่มเติมหรือแนะนำสามารถ Comment ได้ข้างล่างบทความนี้เลยครับตามสบายครับขอบคุณที่เข้ามาเยี่ยมชมบล็อกของผมครับ

ขอบคุณบทความจาก: http://www.thbike.blogspot.com ขอบคุณมากครับ

[ฅนเสรีไท]

[sabadee]

คลายเครียดกันบ้างครับ
Mail ใครกัน Run หน้าจอ ขอเป็นมิตร
เรา Click ปิด ทิ้งไป ไม่ใช่เพื่อน
แต่ไม่นาน ก็พลัน Run มาเยือน
อยากเป็นเพื่อน อยู่อย่างนั้น วันหลายครา


เริ่มรำคาญ พาลคันปาก อยากด่าใส่
Click เข้าไป ใจอิดเอียน หวังเขียนด่า
แต่พอเห็น หน้า M อย่างเต็มตา
มุมบนขวา มีรูปด้วย ว๊าว! สวยจริง


จึงลองพิมพ์ Chat ไป ใจเริ่มอ่อน
เขาก็ On In จ๊ะจ๋า ประสาหญิง
ก็เลย Out ออกไม่ได้ ใจประวิง
เราเริ่มยิง M ไปมา ภาษาใจ


เริ่มคุ้นเคย เอ่ยถาม ความลึกลึก
ความรู้สึก สองเรานั้น ตรงกันไหม
สรุปผล ออกมา น่าพอใจ
ผูกสายใย ไม่โยเย Say Good-bye


ตัดสินใจ Hello กดโทรหา
เสียงตอบมา พาให้ เราใจหาย
ใยสาวสวย เสียงใหญ่จัง ดังเสียงชาย
อุ๊ยต๊ายตาย ว๊ายเนื้อเย็น เป็น"กระเทย"

[sabadee]

อ่านแล้วอย่าคิดมาก ..........

มีหญิงสาว กับชายหนุ่ม อยู่ในห้อง

สองต่อสอง ชายจับแท่ง แกว่งให้สั่น

ชายสั่งหญิง ให้อม ในปากพลัน

หญิงดื้อรั้น ชายเร่งเร้า ด้วยอารมณ์

จับโคนไว้ เอาปลายแหย่ ให้เข้าปาก

หญิงกระดาก หุบปากนิ่ง เอาหน้าก้ม

ชายก็บ่น เหตุผลใด ถึงไม่อม

ต้องขู่ข่ม ให้หายดื้อ กันหรือไร

พูดดีดี ก็ไม่ฟัง ต้องบังคับ เอามือจับ

ปากให้อ้า คว้าแท่งใส่ ใช้ปากอม

เธอไม่เคย เลยหรือไง นี่ปรอท…วัดไข้ หมอให้อม

[นภดล ฅนเสรีไท]

วันนี้ได้นำอาหารไปมอบให้ดาบแล ประธานชุมชนแคราย เพื่อมอบต่อให้กับครอบครัวที่ยากไร้ในชุมชน จำนวน 11 ครัวเรือน อีกครั้ง

[ฅนรักเสรี]

วันนี้ได้นำอาหารไปมอบให้ดาบแล ประธานชุมชนแคราย เพื่อมอบต่อให้กับครอบครัวที่ยากไร้ในชุมชน จำนวน 11 ครัวเรือน อีกครั้ง

อัลฮำดุลิ้ลละฮ์ ขออัลเลาะห์ตอบแทนท่านและครอบครัวให้มีสุขภาพดีประกอบอามัลอิบาดะฮ์อย่างครบถ้วนสมบูรณ์ในเดือนรอมฏอนอันประเสริฐ อามีน

[sabadee]

รายชื่อผู้ที่สั่งเสื้อและกางเกงฅนเสรีไท

1.คุณสกล...............880.฿.............เสื้อแขนยาว L 1
..........................780.฿............. เสื้อแขนสั้น L 1
..........................880.฿............... กางเกงสั้น L 1
........................1230.฿................. กางเกงยาว L 1
2.มูฮำหมัด.............1230.฿....จ่ายแล้ว.... L กางเกงยาว 1
3.บังมัด.................880.฿................ S กางเกงสั้น 1
4.กฤษฎา...............880.฿.......จ่ายแล้ว....2XL เสื้อแขนยาว
5.ช่างสี.................880.฿....................เสื้อแขนยาว XL
6.จูโซด...............1230.฿.....(จ่ายแล้ว)... L กางเกงขายาว 1
7.อาจาร์หมอกมล......880.฿.....จ่ายแล้ว... เสื้อ2xl แขนยาว 1
.........................1230.฿....จ่ายแล้ว... กางเกง ขายาว 1
8.พี่เล็ก..................880.฿....จ่ายแล้ว.. ..กางเกงขาสั้น M 1
9.พี่สุวิทย์................880.฿....จ่ายแล้ว....กางเกงขาสั้น 2XL 1
10.ฮาฟิต................880.฿......................เสื้อแขนยาว M 1
...........................980.฿.........................กางเกงครึ่งน่อง M 1
11.บังวุด ................880.฿........................เสื้อแขนยาว 2XL
12.น้ามงคล..............880.฿........................ กางเกงขาสั้น M
13.เล็กดอนอีกา..........880.฿.......................เสื้อแขนยาว 3XL
14.บังดล..................880.฿......................เสื้อแขนยาว S
15.บังโต...................880.฿.......................กางเกงขาสั้น M
16.ป๋าสมศักดิ์..............880.฿.....จ่ายแล้ว......กางเกงขาสั้น M
17.บังสมชาย..............880฿..............เสื้อแขนยาว 2XL
18.ชัยวัฒน์................780฿......จ่ายแล้ว.........เสื้อแขนสั้น XL
เสื้อเสรีไทมีคนสั่งบ่อยมาก เลยอยากได้กางเกงด้วย มูฮำหมัดเรียกร้องผมเลยจัดให้
โดยเสื้อราคา
เสื้อแขนยาว........880.฿
เสื้อแขนสั้น.........780.฿
กางเกงสั้น..........880.฿
กางเกงยาว.......1,230.฿
กางเกงครึ่งน่อง.....980.฿
ดูsize ที่นี้เลยครับ
http://www.sdlwonga.com/size.pdf
........................(ยุติการจองแล้วนะครับ)....................

....................เริ่มเก็บธนบัตรตั้งแต่วันพุ่งเป็นต้นไปครับ....................

.....ฝากจ่ายได้ที่ร้านก๋วยเตี๋ยวนิตุ๋ยโดยเขียนชื่อและราคาไว้ด้วยนะครับ.........

.......................ผมคงไม่ค่อยได้ออกครับช่วงรอมฏอน.................

[sabadee]

ในค่ำคืนนึง… หลังจากกราบพระกับคุณพ่อ คุณแม่แล้ว คุณพ่อเรียกลูกเข้าไปพบ แล้วบอกลูกว่าพ่อมีอะไรให้ดูซึ่งสำคัญมาก ว่าแล้วคุณพ่อก็หยิบอะไรบางอย่างออกจากกระเป๋าเสื้อเอามือกำไว้ ถึงคุณพ่อของแพง และพ่อที่มีลูกสาวทุกท่านข้างล่างนี้เอาไว้ใช้สอนลูกหลานได้

คุณพ่อถามว่าอยากรู้มั้ยว่ามีอะไรในมือพ่อ ลูกพยักหน้า ถ้าอยากรู้ต้องเอามือเขกพื้น 3 ที ลูกทำตาม… คุณพ่อว่า ไม่พอ ต้อง 5 ที และเปลี่ยนเป็น 10 ที จนถึง 15 ที จนลูกอุทธรณ์ ก็ลูกอยากทราบนี่คะว่า เป็นอะไร


เมื่อคุณพ่อแบมือออก มันคือ เหรียญ 5 บาทธรรมดานี่เอง คุณพ่อหัวเราะ แล้วกำมือกับเหรียญ 5 บาทเดิม ถามว่าอยากดูอีกมั้ย ถ้าอยากดูต้องเขกพื้น 10 ที ลูกว่าหนูรู้แล้วไม่อยากดูค่ะ

คุณพ่อว่า เอ้า.. เขกพื้น 1 ทีก็ได้ ลูกก็บอก ว่าทราบแล้วไม่อยากดูอีกเบื่อ คุณพ่อว่าให้ดูฟรีๆ ก็ได้แล้วก็แบมือออก ลูกก็ดูไปอย่างนั้นเอง คุณพ่อเลยสอนว่า


“นี่นะลูก อะไรที่เป็นความลับ คนมักยอมทำทุกอย่างที่จะได้สมปรารถนา อยากดู อยากรู้ อยากเห็นแต่เมื่อสมปรารถนาแล้ว ดูบ่อย ๆ แล้วก็มักจะเบื่อ ให้ดูฟรี ๆ ยังไม่อยากดูเลย แล้วสิ่งที่พึงหวงแหนสำหรับลูกผู้หญิงเป็นสิ่งที่มีค่า ถ้าให้ใครรู้ก่อนเวลาอันควร ก็จะไม่มีค่าอะไร ไม่ต่างกับเหรียญ 5 บาทที่พ่อให้ลูกดูฟรีหรอก“

[sabadee]

เอาฮาๆๆมาอีกแล้ว อิิอิอิอิ

เมื่อคืนฝันสยองตีสองกว่า


ฝันไปว่านอนซบกับศพผี


นอนขึ้นอืดค้างตายมาหลายปี


เหมือนปิศาจอเวจีที่น่ากลัว


เหม็นซากศพ อบอวลไปทั่วห้อง


ไม่กล้ามองต้องคู้คด นอนหดหัว


ตกใจตื่นขนลุกซู่ ดูรอบตัว


เห็นชัวร์ ๆ เมียนอนตด สลดใจ

[เสืออ่อนซ้อม]

มุกเยอะจริงๆน๊ะครู

[มูฮัมหมัด]

สุดยอดฝีมือคนไทย

[youtube]1HOTPyFzD94&feature[/youtube]