เกร็ดสุขภาพสั้น ๆ ง่าย ๆ กับ Paravatee ค่ะ

[βlue$ushi™]

สวัสดีจร้าน้องออน พี่เพิ่งเห็นกระทู้นี้ ขอเป็นแฟนคลับด้วยคนนะจ๊ะ

ตามมาด้วย

[nungning]

สวัสดีจร้าน้องออน พี่เพิ่งเห็นกระทู้นี้ ขอเป็นแฟนคลับด้วยคนนะจ๊ะ

ตามมาด้วย

เก็บค่าตาม 100 ฉองขวด

[βlue$ushi™]

สวัสดีจร้าน้องออน พี่เพิ่งเห็นกระทู้นี้ ขอเป็นแฟนคลับด้วยคนนะจ๊ะ

ตามมาด้วย

เก็บค่าตาม 100 ฉองขวด

โห...ที่ร้านก็เยอะแยะ

[nungning]

ไปเถียงกันในเฟซต่อดีมั้ยพี่บลู กลัวกระทู้น้องออนเค้าเละอ่ะ

[love only]

ผมต้องดูแลม้ามและกระเพาะอาหาร หมอบอกไ่ม่แข็งแรง

[βlue$ushi™]

ไปเถียงกันในเฟซต่อดีมั้ยพี่บลู กลัวกระทู้น้องออนเค้าเละอ่ะ

ช่วยน้องออนอัพกระทู้ต่างหาก

[ราหูดำ]

ส่วนเราเป็นเกี่ยวกับหัวใจ และช่องท้อง แต่ไม่อยากกังวล เลยไม่รักษา ไปเมื่อไหร่ก็เมื่อนั้น
ตอนนี้ปั่นจักรยานอย่างเดียวพอคือความสุข

[paravatee]

ผมต้องดูแลม้ามและกระเพาะอาหาร หมอบอกไ่ม่แข็งแรง

ขอบพระคุณมาก ๆ ค่ะที่เข้ามาให้กำลังใจและติดตาม ขอรับเรื่องม้าม และกระเพาะอาหารไว้เป็นการบ้านค่ะ... แต่ถึงอย่างไร ในตอนนี้สิ่งที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำจิตใจให้เป็นสุข คิดดี ทำดี ไม่โกรธ ไม่โมโห มันจะทำให้เราสบายทั้งจิตใจ และร่างกายเราก็จะดีตามไปด้วยค่ะ ขอให้แข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจตลอดไปนะคะ

[paravatee]

ส่วนเราเป็นเกี่ยวกับหัวใจ และช่องท้อง แต่ไม่อยากกังวล เลยไม่รักษา ไปเมื่อไหร่ก็เมื่อนั้น
ตอนนี้ปั่นจักรยานอย่างเดียวพอคือความสุข

การไม่กังวลกับโรคร้ายของเรามันจะช่วยให้เรามีสุขภาพจิตที่ดี และไม่เป็นแรงกระตุ้นโรคต่าง ๆ ที่มีอยู่ให้กำเริบขึ้นมา เป็นทางเลือกที่ดีค่ะ แต่ในขณะเดียวกันเราควรที่จะหาวิธีดูและสุขภาพร่างกายของเราไปพลาง ๆ ก็ดีนะคะ เป็นการหาประโยชน์ให้กับตัวเราและอาจจะบอกต่อไปยังบุคคลอื่น ๆ ได้ด้วยไงคะ การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานเป็นสิ่งเดียวที่สามารถพิสูจน์ได้ว่าสามารถทำให้โรคต่าง ๆ ในร่างกายของเราทุเลาเบาบางลงเรื่อย ๆ จนถึงกระทั่งหายขาด

ปล. ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ เรื่องหัวใจหนูจำได้ว่าเคยลงไปแล้วลองย้อนอ่านดูนะคะ ส่วนช่องท้องไม่ทราบว่าเกี่ยวกับกระเพาะอาหารหรือลำไส้ อย่างไรฝากข้อความไว้ด้วยนะคะจะได้ช่วยกันหาวิธีแบบง่าย ๆมาดูแลกันน่ะค่ะ

[paravatee]

สวัสดีจร้าน้องออน พี่เพิ่งเห็นกระทู้นี้ ขอเป็นแฟนคลับด้วยคนนะจ๊ะ

ตามมาด้วย

เก็บค่าตาม 100 ฉองขวด

ขอบพระคุณพี่ทั้งสองมาก ๆ ค่ะ ไม่ถือว่าเป็นการป่วนนะคะพี่หนุงหนิง ถือว่าเป็นการให้กำลังใจหนูเลยล่ะค่ะ อ่านไปก็ยิ้มไป ดีใจจริง ๆ ค่ะพี่ ขอบพระคุณอีกครั้งค่ะ

[paravatee]

สวัสดีทุกท่านค่ะ ....ดีใจมาก ๆ ค่ะที่ได้มีโอกาสกลับมาทำงานนี้อีกครั้ง ขอบพระคุณท่านผู้ใหญ่ใจดี และพี่ ๆ ทุกท่านที่ตามมาให้กำลังใจค่ะ ซาบซึ้งจริง ๆ และจะทำหน้าที่ให้ดีที่สุด มีอะไรที่ขาดตกบกพร่องไปบ้าง ต้องกราบขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยนะคะ ตักเตือนสั่งสอนน้องได้ตลอดเวลาค่ะ.....

วันนี้กลับมาทำงานอีกครั้ง เลยถือโอกาสนำเสนอสาระง่าย ๆ ในการสร้างเสริมสุขภาพที่ดีที่เราทุกคนสามารถปฏิบัติได้ด้วยหลัก 8 อ. มีดังนี้ค่ะ

อ. ที่ 1 อิริยาบถ : การปรับอิริยาบถ เพื่อสร้างสมดุลโครงสร้างร่างกายด้วยกายบริหารแบบไทยโดยใช้ท่า ฤาษีดัดตน หลีกเลี่ยงการฝืนอิริยาบถ

อ. ที่ 2 อาหาร : สะอาดปลอดภัย และมีคุณภาพเพื่อสร้างสมดุลธาตุ

อ. ที่ 3 อากาศ : ไม่เบียดเบียนธรรมชาติดูแลสิ่งแวดล้อม และที่อยู่อาศัยให้สะอาด

อ. ที่ 4 อาโรคยา : ไม่เอาแต่เพลิดเพลิน รู้จักเลือกเฟ้นสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่อดข้าว อดนอน อดน้ำ อดอาหาร

อ. ที่ 5 อาจิณ : ใส่ใจ ดูแลสุขภาพร่างกาย ไม่กลั้นอุจจาระ ไม่กลั้นปัสสาวะ

อ. ที่ 6 อุเบกขา : ควบคุมอารมณ์ ไม่เศร้าโศกเสียใจ และไม่ดีใจจนเกินไป มีความสุข ภฺมิใจในตนเอง และพอใจในชีวิตที่เป็นอยู่

อ. ที่ 7 อุดมปัญญา : ไม่มีโทสะรู้เท่าทัน ข้อมูลข่าวสาร/องค์ความรู้ คิดเป็น แก้ปัญหาเป็น รู้จักการทำแผนชุมชนด้านการแพทย์แผนไทย

อ. ที่ 8 อาชีพ : ทำงานสุจริต ไม่ทำงานมากเกินไป ไม่มีกิจกรรมทางเพศมากเกินไป มีวินัยในการดำรงชีวิต

[ครูชิต]

กระทู้ดี มีประโยชน์ครับ

[nungning]

สวัสดีจร้าน้องออน พี่เพิ่งเห็นกระทู้นี้ ขอเป็นแฟนคลับด้วยคนนะจ๊ะ

ตามมาด้วย

เก็บค่าตาม 100 ฉองขวด

ขอบพระคุณพี่ทั้งสองมาก ๆ ค่ะ ไม่ถือว่าเป็นการป่วนนะคะพี่หนุงหนิง ถือว่าเป็นการให้กำลังใจหนูเลยล่ะค่ะ อ่านไปก็ยิ้มไป ดีใจจริง ๆ ค่ะพี่ ขอบพระคุณอีกครั้งค่ะ [/quote]

จร้า !! พี่คงติดตามอ่านตลอดแหละ ขอบคุณน้องออนด้วยจ๊ะที่เอาสิ่งดี ๆ มาแบ่งปัน

[daylight]

ปักไว้ก่อนครับ สาระประโยชน์

[love my]

เป็นอยู่โรคนึงเหมือนกันค่ะ ทำงัยก็ไม่หายสักที โรคอ้วน ทุกวันนี่อึดอัดมากค่ะ สงสัยอีกไม่นานคงจะถึง 100 โลแน่ๆ