@@ ฅนเสรีไท @@ ปั้นแบบเสรีชน เราคือฅนเสรีไท ชอบ ปั่นน้อยแต่คุยมาก

[ฅนเสรีไท]

สลามฯ สวัสดีตอนเช้า ที่มีฝนพรำลงมาตั้งแต่เมื่อคืน คงไม่มีใครออกมาปั่นกันแน่ๆ และวันนี้ก็วันศุกร์อีกแล้วนะครับ ยังใงพี่น้องมุสลิมก็ไปละหมาดยุมอัตกันนะครับ

[sookchat]

สลามฯ สวัสดีครับ ช่วงนี้สมาชิกฅนเสรีไท ดูเงียบๆไปหน่อย ช่วงนี้ฝนก็ตกลงมาทุกวันเลยไม่ได้ออกมาเจอกันเพราะต่างคนต่างหลบฝนอยู่กับบ้าน อาทิตย์ที่ผ่านมาก็ไม่ได้ออกทริปเพราะว่าไปทำบุญที่บ้านมะ ที่ระยอง ต้องเอาครอบครัวไปเลยต้องเอารถไป ไปเจอพวกๆที่โน่นมันดันถามว่ามึงปั่นจักรยานมาหรือ บอกว่าปล่าวขับรถมา เลยไม่ได้ปั่นไป1วัน

[sookchat]

สลามฯ สวัสดียามเช้าที่อากาศแจ่มใส วันนี้ที่ชมรม มีสมาชิกมากันมาก หลังจากที่หลายวันที่ผ่านมามีฝนลงมาตลอดเลยทำให้หลายท่านไม่ได้ออกมาปั่น ยังใงก็อย่าหยุดนานนักนะเส้นจะยึดหมด

[ฅนเสรีไท]

สวัสดียามเช้า ที่อากาศดีมากนะครับ ช่วงนี้ไม่ค่อยมีสมาชิกออกมากันมากเท่าใหร่คงจะเป็นช่วงเดือนถือศีลอด ยังใงก็ออกปั่นเบาๆกันบ้างนะครับเดี๋ยวเส้นจะยึดหมด

[ฅนเสรีไท]

สลามฯ สวัสดียามเช้าที่ไม่ได้เข้ามาเยี่ยมซะนานเลย

[sookchat]

[sookchat]

สวัสดียามเช้าคร๊า...........................บ

[sabadee]

[ฅนเสรีไท]

สวัสดีครับ กลับมาใหม่อีกแล้วครับหลังจากที่หายไปนาน

[sookchat]

สลามฯ สวัสดีครับ วันนี้มาเปิดบ้านสายไปหน่อยเพราะว่ามัวแต่ไปสังสรรค์กับชาว เสรีไท เขาก็กำลังจะปรึกษาหารือกันว่าจะต้อนรับชาวนักปั่นจากบางมะเขือ สุขุมวิทย์71 จะมาเยี่ยม ผมก็เลยบอกเขาไปว่าอยากให้เชื่อมสัมพันธ์กันใว้ ในโอกาสต่อไปเราจะได้จัดรวมปั่นไปตามชุมชนต่างๆเพื่อแนะนำการออกกำลังกาย โดยฉะเพราะการปั่นจักรยาน เพื่อสุขภาพของเรา ยิ่งผู้สูงอายุด้วยแล้วจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใช้จักรยานในการออกกำลังกาย ถึงจะมีเวลาน้อยเราก็ใช้ในชีวิตประจำวัน เช่นไปตลาด ไปซื้อของ ไปมัสยิดละหมาด วันละ5เวลาก็แทบพอในหนึ่งวัน แต่ถ้าท่านใดมีเวลามเหลือก็ควรไปฝึกปั่น เราจะได้ออกไปท่องเที่ยวดูบ้านเมืองของเรา ไปตามชนบทสูดอากาศบริสุทธิ ส่วนวัยรุ่นก็ควรแนะนำให้ฝึกเพื่อที่ว่าจะได้ใช้ไปแข่งขัน จะได้นำชื่อเสียงมาสู่ชมรมหรือชุมชนของเรา ส่วนจักรยานที่จะใช้นั้น แรกๆเราก็ใช้จักรยานที่พอหาได้ราคาไม่ต้องแพงนัก เมื่อใช้ไปนานๆเราพอมีทุนที่จะหารุ่นที่สูงขึ้นไปหน่อยเพื่อที่จะได้ร่วมทริปไปกับเพื่อนๆได้ไม่อายใคร การออกกำลังกายนั้นถ้าเราแข็งแรงแล้วจะวิ่งหรือว่ายน้ำหรือปั่นจักรยานไม่ใช่ปัญหา จักรยานจะดีแค่ใหนก็ช่วยอะใรเราไม่ได้ ถ้าไม่มีแรงปั่น จึงอยากจะให้ทุกท่านหันมาออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานจะดีกว่านะครับ

[sookchat]

[sabadee]

[youtube]eFXeeJkBRgg&feature[/youtube]

[ฅนเสรีไท]

สลามฯ รอมาดอลการีม สวัสดียามเช้าที่อากาศสดชื่นท้องฟ้าสว่างตั้งแต่ตอนเช้ามืด แถมมีลมเย็นๆโชยมาทำให้เวลาปั่นจักรยานไม่ร้อนเท่าใหร่ วันนี้เลยปั่นสบายกว่าก่อนๆ ก็เสียดายกับคนที่ไม่ได้ออกมาออกกำลังกายในตอนเช้าๆ เพราะว่าการออกกำลังกายจะทำให้เรารู้สึกสดชื่นตลอดวัน ร่างกายก็แข็งแรง โรคภัยใข้เจ็บก็จะไม่มากวนเรา ไม่เป็นภาระให้กับลูกหลานเมื่อตอนที่เราเริ่มมีอายุมากขึ้น ก็ขอเชิญชวนพี่น้องและเพื่อนๆที่รักหันมาให้ความสนใจกับการออกกำลังกันให้มากๆ ไม่จำเป็นต้องมาปั่นจักรยาน แต่การปั่นจักรยานนั้นเหมาะสำหรับกับฅนสูงอายุ

[sookchat]

สวัสดียามสายๆ ตั้งแต่เช้ามืดมาฟ้าครึ้มๆมาตลอด หลังจากที่เมื่อเย็นวานนี้ ออกปั่นพอไปได้ไม่เท่าใหร่ฟ้าครึ้มมาเหมือนฝนจะเทลงมา เลยปั่นลัดเพื่อที่จะได้กลับให้ถึงบ้านก่อนฝนจะเทลงมาก็รอดไป แต่พอหลังหกโมงครึ่งทั้งลมและฝนก็เทลงมาอย่างหนัก ดีที่ตกมาแค่ครึ่งคืน พอเช้ามาก็มีเมฆครึ้มอยู่ก็ออกปั่นปกติเจอเพื่อนสมาชิกหลายท่าน แถมบังดลยังเอาข้าวของซาบิ๊ลมาแจกให้ในหมู่บ้านด้วย จนถึงขณะนี้เมฆยังครึ้มอยู่อีกเลย

[ฅนเสรีไท]

สวัสดียามบ่ายๆที่ฟ้าครึ้มๆเหมือนฝนจะมาอีกแล้ว