สนุกสนานกับเสาร์สนุก

[DOCTORCHAN]

ว่า ที่ แชมป์ TDF 2012........

[DOCTORCHAN]

สังเกตุ จาน ........................

[DOCTORCHAN]

เพื่อน ที่ ใช้ จาน Rotor.....

ลอง ปรับ ตำแหน่ง..........

จาก 3 มาเป็น 1........

ก็ จะ ได้ feeling คล้าย กัน ..........

[DOCTORCHAN]

พรุ่งนี้ป่าแดงเดือด

ระวังจะมี.........

Surprise.......

[จับฉ่าย 09]

ใกล้ถึงงานที่ตราดแล้วจะไปดูทางกันวันไหนบอกด้วยครับไปด้วยคน

[DOCTORCHAN]

เสือตั้ม เสือ ปอง ลง นัด หมาย ด้วย.......

[DOCTORCHAN]

วันนี้ Giant เสือ รุจ เข้า เส้นชัย....

[DOCTORCHAN]

เดี๋ยว นี้ นัก ปั่น เสือหมอบ

ใน จันท์ แรง กัน ดีๆๆ ............

หัน มาปั่น เอา ระยะ ทาง กัน มาก .....หลาย ๆๆ คน........

วัน เสาร์ ก็ มี ปั่น ทาง ไกล กัน หลาย กลุ่ม.....................

น่า จะ จัด เป็น ............................................................

เสาร์ 100 ไมล์...........................................................

รวม พล คน ชอบ ยาว.......................................................

[DOCTORCHAN]

scrpa

ดี ไหม.......................................

[DOCTORCHAN]

กติกา ง่ายๆๆ.......

ปั่น รวด เดียว ไม่ มี พัก......................

เตรียม น้ำ ไป 2ขวด เต็มๆๆ..............

พัก รอ เฉพาะ ยาง รั่ว.....................เปลี่ยนยาง..............

[DOCTORCHAN]

มี วิทยาศาสตร์ การ กีฬา มาฝาก.......

กฏ ข้อ แรก....สำคัญ....

Stretching muscle ....เสมอๆๆๆ......

ก่อน ปั่น

และ หลัง ปั่น..............................

ลด การบาดเจ็บ.............................

ช่วย การ ฟื้นตัว ของ เส้น ใย กล้ามเนื้อ..............

[DOCTORCHAN]

ไม่ได้ ไป ซะนานมาก.....

เสาร์ 100 ไมล์

ลอง สาย ทางราบ ...........................

ไป ขลุง เลย ท่าจอด ไป กลับ ให้ ได้ .... 100 กม.+start ศักดิชัย 1

14.55 น...............................................

ok ไหม..............................................

[pong_41]

ไม่ได้ ไป ซะนานมาก.....

เสาร์ 100 ไมล์

ลอง สาย ทางราบ ...........................

ไป ขลุง เลย ท่าจอด ไป กลับ ให้ ได้ .... 100 กม.+start ศักดิชัย 1

14.55 น...............................................

ok ไหม..............................................

ถนนใหญ่รถเยอะ อันตรายครับอาหมอ

[DOCTORCHAN]

scrrn

อ้าว เสือ ปอง กลัว รถ.......

เห็น ปั่น 69.5 กม./ชม

เร็ว กว่า รถ อีก อิอิ

[DOCTORCHAN]

งั้น ไป เส้น ไหน ดี

[size=200]เสาร์ 100 miles[/size]