รบกวนสอบถามเรื่องการปั่นเสือหมอบให้ น่องใหญ่หน่อยครับ

[StoneRoses]

ขาสปรินท์เตอร์ลู่น่ากลัวโครตๆ

[TritonJames]

อยากน่องใหญ่ ท่านี้เลยครับ ทำที่บ้านก็ได้

dumbbell calf raise

[TritonJames]

แต่ถ้าเข้าฟิตเนสได้ ก็ใช้อุปกรณ์พวกนี้เลยครับ

[น๊อต]

ที่เล็กลงเพราะไขมันหายไปครับ

[kroeksit]

ลองไปซ้อมวิ่งดูสิครับ อาจจะใหญ่ขึ้น อย่างนักมวย

[T39]

เขาว่าความสูงของหลักอานก็มีผลครับ แต่จะมีผลอย่างไร รอให้กูรูมาช่วยอธิบายหน่อยครับ ผมเองก็อยากทราบ
อยากน่องเล็กครับ เพราะตอนนี้เมียบอกว่า "น่องพี่ใหญ่จัง"...อย่างอื่นเท่าเดิม...มั๊ง

[artcode87]

เล็กอยากใหญ่ทำได้..
เเล้วใหญ่อยากเล็กทำได้มั๊ยครับ 555+

[น้องเอิร์ธ]

ผมก็ชอบปั่นจักรยานเสือหมอบนะครับชอบ สปิ้นเตอร์ มากกว่าเพราะมันดูเท่ดีครับ แต่ผมว่าน่องใหญ่หรือเล็กน่าจะอยู่ที่กรรมพันธุ์มากกว่านะครับ

[pondzamakk]

เล่นเวท ขึ้นเร็วกว่าคับ จากที่อ่านแล้ว ปั่นอย่างที่ จขกท. กล้ามขาขึ้นแน่ครับ

แต่ต้องกินด้วยนะคับ กินพวกโปรตีน อย่างพวก ไข่ต้ม ไก่ฯลฯ กินเนื้อได้เนื้อคับ

เล่นเวท ขึ้นง่ายกว่า เร็วกว่า 100% คับแ แต่เราต้องเพิ่มน้ำหนักของการบริหารท่านั้นๆด้วยนะคับ


**ที่สำคัญสำหรับการเพิ่มกล้าเนื้อคือ 1.กินถึง(กินพวกโปรตีนอย่างที่กล่าว) 2.นอนถึง(อย่างน้อย *8 ชั่วโมง อย่างน้อยกว่านั้น เพราะกล้ามเนื้อจะสร้างตอนร่างกายเรานอนหลับ ยิ่งนอนเยอะยิ่งดี ) 3.เล่นถึง (คือเล่นเวท เอาให้ล้าเลยคับ )


ขอให้ได้อย่างใจหวังนะคับ

[น้องเอิร์ธ]

ใครพอมีวิธีให้น่องเล็กลงไหมครับ