เพื่อเป็นกำลังใจในการฝึกซ้อม อัพเดทให้ชมเรื่อยๆค่ะ ... By ซอยตันหรรษาเชียงใหม่

[ปั่น]

เพลงกับคลิป นี่คนละอารมณ์เลยนะพี่ตั้ม

[spinbike]

เพลงกับคลิป นี่คนละอารมณ์เลยนะพี่ตั้ม

เป็นไปตามอารมณ์คนอัพ มันกำลังมีความรัก แบบ ทรหดอ่ะ..

[ขาวเสวย]

ฮ้วยยย ไม่ใช่ละะ .... เรื่องของเรื่องคือ เพลงในเครื่องมีแค่นี้อ้ะ -*-

[เสือชิณชล]

ฮ้วยยย ไม่ใช่ละะ .... เรื่องของเรื่องคือ เพลงในเครื่องมีแค่นี้อ้ะ -*-

ปอง..งไม่ต้องเขินขนาดนั้น......หรอก

[หมวยๆ]

ชอบๆ

[สง่า โสภา]

ถามพี่ๆ ทีมซอยตันหน่อยครับ ขออนุญาตตอบในความเห็นของผมนะครับ

1. จากเด็กมือใหม่ ใช้เวลาซ้อมนานเท่าไหร่ (กี่เดือน หรือกี่ปี) ถึงจะปั่นได้แบบพี่ๆ ทีมซอยตันแล้วแต่ความพร้อมของแต่ละคน, พื้นฐาน, สภาพแวดล้อม, การสนับสนุนของครอบครัว เด็กๆหัดขี่ใหม่ๆมาซ้อมร่วมกันสัก1ปี ก็โชว์ตัวออกตลาดได้แล้วครับ

2. การที่ค่อยๆ เกาะกลุ่มขาแรงไปเรื่อยๆ พัฒนาระบบหายใจ และกล้ามเนื้อขาไปเรือยๆ แบบนี้พัฒนาเร็วกว่าซ้อมคนเดียวไหมครับการซ้อมกลุ่มช่วยกันผลัดนำก็คือการซ้อมแบบ Interval นั่นเอง พัฒนาเร็วกว่าซ้อมคนเดียวแน่เพราะมีการกระตุ้นจากคนรอบข้าง และการเรียนรู้ที่จะขี่เกาะกลุ่มที่ความเร็วสูงๆ หากเริ่มต้นใหม่ๆควรหากลุ่มที่ขี่ด้วยความเร็วเหมาะสมครับ เพราะถ้ากลุ่มขี่เร็วมากๆจนฝืนขี่ไม่ได้นานและหลุดจะไม่เกิดการเรียนรู้เท่าไรนะครับ ถ้าอยากแข็งแรงต้องพยายามขึ้นผลัดนำครับ

3. การขี่ซ้อมคนเดียว กับ การขี่ซ้อมไปกับพี่ๆ ขาแรง หัดเกาะตามไปเรื่อยๆ แบบไหนพัฒนาเร็วกว่ากันครับการซ้อมคนเดียวแต่มีวินัยและแบบแผนสามารถพัฒนาได้ดีครับ นักจักรยานระดับท๊อปของประเทศก็ยังนิยมซ้อมคนเดียวหรือเป็นกลุ่มเล็กๆ แต่อย่าลืมว่านักกีฬากลุ่มนี้จะมีประสบการณ์สูงรู้ว่าอะไรควรทำตอนไหน สิ่งที่หาซ้อมจากการซ้อมคนเดียวไม่ได้คือความเร็วสูงๆแช่นานๆและมีการยิงสวนกันเป็นเกมส์ย่อยๆ สิ่งเหล่านี้ทำให้การซ้อมเป็นกลุ่มมีความสนุก ไม่มีใครแข็งแรงได้ทุกวันหรอกครับ แต่การฝึกซ้อมร่วมกันมันทำให้ความแข็งแรง"ของกลุ่ม"พัฒนาขึ้นแน่ๆ ทีมซอยตันเองก็ไม่ได้ถึงกับนัดซ้อมด้วยกันทุกวันเหมือนทีมอาชีพ เพราะทุกคนมีอาชีพการงาน ภารกิจต้องทำ ครับ

มือใหม่ ขอขอบคุณล่วงหน้าครับ

อยากจะปั่น ซัก 40 - 45 กับเขามั่งได้แค่นี้ก็สุขแล้ว ถ้าสนใจอยากทราบความเร็วของทีมที่ซ้อมกันแนะนำให้ลองดูในเวป Strava แถวๆเชียงใหม่ สันป่าตอง มี สถิติความเร็วบันทึกไว้ครับ

ชอบคำตอบของอ้ายตั้มเวโลมากครับ เข้าใจง่ายมองเห็นภาพเลยครับ ขอบคุณครับ

[spinbike]

คลิปใหม่ครับ..



[youtube]7N_1MUPq1uQ#![/youtube]

[โต้งหลังอนามัย]

เห็นเค้าขี่ทาม์ไทร์แล้วน้ำลายแตกเลย อาหารจานโปรดผมเลย แต่แถวบ้านไม่มียาวๆให้ซัดอย่างนี้สิ...

[Cycling B®y]

เมื่อก่อนอยากขี่ TT มาก..แต่ รถ TT มันเหมาะกับขี่ทำความเร็วทางยาวๆ ไม่เหมาะกับทางเลี้ยวไปเลี้ยวมา ขึ้นเขา ลงเขาชันๆยาวๆ แบบทางแถวบ้านผม..ผมเลยไม่อยากได้แล้ว..แต่ในใจชอบมาก.

[แมวทอง]

คลิปใหม่ครับ..



[youtube]7N_1MUPq1uQ#![/youtube]

ขนาดรถถนน 60 โล ยังปั่นยืนพื้น 45 ตลอด
แล้วนี้จัด TTT สปีดสยองแน่นอน

[lop023]

ไว้เวลาเหมาะๆจะเหมารถตู้จากชลบุรีไปเยือนซอยตันบ้าง

[GDB]

เห็นเค้าขี่ทาม์ไทร์แล้วน้ำลายแตกเลย อาหารจานโปรดผมเลย แต่แถวบ้านไม่มียาวๆให้ซัดอย่างนี้สิ...

พี่โต้ง มาปั่นกันมันส์ๆ ซักอาทิตย์นึงสิครับ ที่พักใกล้ๆแถวนี้มีเพียบ

[GDB]

ไว้เวลาเหมาะๆจะเหมารถตู้จากชลบุรีไปเยือนซอยตันบ้าง

ยินดีต้อนรับ ถ้าว่างเชิญเลยนะครับ

[โต้งหลังอนามัย]

สัญญาเลยคับ ถ้าสะดวกเมื่อไหร่ไปแน่คับ เส้นคันคลองเนี๊ย ดอยสุเทพก็อีก ยังไม่เคยไปเลย เห็นทั้งคลิป ทั้งโปรไฟล์ เส้นทางน่าขี่มาก และที่สำคัญมีกลุ่มขี่ แข็งๆ แรงๆ เยอะๆ โอ๊ยยย ชอบๆๆๆๆๆ...

[Jubsy]

ดูแล้วอยากย้ายบ้านไปอยู่เชียงใหม่

ดูเสร็จหยิบชุดมาใส่ บอกหวานใจ พี่นี้จะออกไป
ระบายความคลั่งไคล้ แต่ไม่ทันไร ฮ่วย ฝนจะตกหาอะไร (วะ)