หนุ่ม บางบัวทอง พูดถึงอาหาร ไขมัน การปั่น

[veenono]

คุณศวิน ดุราศวิน หรือคุณหนุ่ม บางบัวทอง มาแนะนำให้ความรู้เกี่ยวกับอาหารกับการปั่นจักรยาน
ซึ่งประสบการณ์แพรวพราวแต่ก็พลาดมีไขมันในเลือดจึงต้องควบคุมอาหารหลังการปั่น
มาติดตามกันนะครับว่าเค้ามีวิธีอย่างไรในการกิน เพื่อลดไขมันในเลือด

[youtube]UEMNGY3TE8U&feature[/youtube]

[nuitsm]

ง่ายๆเลยครับ ถ้าลดพวกขนมกรอบห่อๆเช่น มันฝรั่ง ข้าวเกรียบ เห็นผลทันที
ยิ่งถ้าลดพวกอาหารด่วนเช่น ไก่ทอด และพวกของย่างเกรียมๆ มันๆ ยิ่งเห็นผลครับ

การปั่น มันไม่ได้ช่วยลด ไขมันเท่านัน มันยังช่วยลด ไตกรีเซอร์ไลน์ด้วย แต่คลอเรสเตอรอล
ต้องคุมด้วยพฤติกรรมการทานเป็นหลักเลยครับ

ปั่นเสร็จ อย่าอัดพวกของมัน ให้ทานอาหารพวกแป้งแทนครับ ... และอย่าลืมออกกำลังกาย
กล้ามเนื้อทุกส่วนด้วยครับ นอกเหนือจากการปั่น ...

ขอบคุณ จขกท ที่นำสิ่งดีๆมาฝากครับ ...

[veenono]

ง่ายๆเลยครับ ถ้าลดพวกขนมกรอบห่อๆเช่น มันฝรั่ง ข้าวเกรียบ เห็นผลทันที
ยิ่งถ้าลดพวกอาหารด่วนเช่น ไก่ทอด และพวกของย่างเกรียมๆ มันๆ ยิ่งเห็นผลครับ

การปั่น มันไม่ได้ช่วยลด ไขมันเท่านัน มันยังช่วยลด ไตกรีเซอร์ไลน์ด้วย แต่คลอเรสเตอรอล
ต้องคุมด้วยพฤติกรรมการทานเป็นหลักเลยครับ

ปั่นเสร็จ อย่าอัดพวกของมัน ให้ทานอาหารพวกแป้งแทนครับ ... และอย่าลืมออกกำลังกาย
กล้ามเนื้อทุกส่วนด้วยครับ นอกเหนือจากการปั่น ...

ขอบคุณ จขกท ที่นำสิ่งดีๆมาฝากครับ ...

โอ้...ขอบคุณข้อมูลอันเป็นประโยชน์ครับ

[thee1800]

กำลังหัดปั่นออกกำลังกาย + ลดความอ้วนพอดีเลยครับ

แต่ไม่รู้จะพยายามลดอาหารได้มากขนาดไหน

[E29EWR]

ดีมากๆ

[E29EWR]

เป็นแบบนี้...