เพื่อเป็นกำลังใจในการฝึกซ้อม อัพเดทให้ชมเรื่อยๆค่ะ ... By ซอยตันหรรษาเชียงใหม่

[artit99]

ถามพี่ๆ ทีมซอยตันหน่อยครับ ขออนุญาตตอบในความเห็นของผมนะครับ

1. จากเด็กมือใหม่ ใช้เวลาซ้อมนานเท่าไหร่ (กี่เดือน หรือกี่ปี) ถึงจะปั่นได้แบบพี่ๆ ทีมซอยตันแล้วแต่ความพร้อมของแต่ละคน, พื้นฐาน, สภาพแวดล้อม, การสนับสนุนของครอบครัว เด็กๆหัดขี่ใหม่ๆมาซ้อมร่วมกันสัก1ปี ก็โชว์ตัวออกตลาดได้แล้วครับ

2. การที่ค่อยๆ เกาะกลุ่มขาแรงไปเรื่อยๆ พัฒนาระบบหายใจ และกล้ามเนื้อขาไปเรือยๆ แบบนี้พัฒนาเร็วกว่าซ้อมคนเดียวไหมครับการซ้อมกลุ่มช่วยกันผลัดนำก็คือการซ้อมแบบ Interval นั่นเอง พัฒนาเร็วกว่าซ้อมคนเดียวแน่เพราะมีการกระตุ้นจากคนรอบข้าง และการเรียนรู้ที่จะขี่เกาะกลุ่มที่ความเร็วสูงๆ หากเริ่มต้นใหม่ๆควรหากลุ่มที่ขี่ด้วยความเร็วเหมาะสมครับ เพราะถ้ากลุ่มขี่เร็วมากๆจนฝืนขี่ไม่ได้นานและหลุดจะไม่เกิดการเรียนรู้เท่าไรนะครับ ถ้าอยากแข็งแรงต้องพยายามขึ้นผลัดนำครับ

3. การขี่ซ้อมคนเดียว กับ การขี่ซ้อมไปกับพี่ๆ ขาแรง หัดเกาะตามไปเรื่อยๆ แบบไหนพัฒนาเร็วกว่ากันครับการซ้อมคนเดียวแต่มีวินัยและแบบแผนสามารถพัฒนาได้ดีครับ นักจักรยานระดับท๊อปของประเทศก็ยังนิยมซ้อมคนเดียวหรือเป็นกลุ่มเล็กๆ แต่อย่าลืมว่านักกีฬากลุ่มนี้จะมีประสบการณ์สูงรู้ว่าอะไรควรทำตอนไหน สิ่งที่หาซ้อมจากการซ้อมคนเดียวไม่ได้คือความเร็วสูงๆแช่นานๆและมีการยิงสวนกันเป็นเกมส์ย่อยๆ สิ่งเหล่านี้ทำให้การซ้อมเป็นกลุ่มมีความสนุก ไม่มีใครแข็งแรงได้ทุกวันหรอกครับ แต่การฝึกซ้อมร่วมกันมันทำให้ความแข็งแรง"ของกลุ่ม"พัฒนาขึ้นแน่ๆ ทีมซอยตันเองก็ไม่ได้ถึงกับนัดซ้อมด้วยกันทุกวันเหมือนทีมอาชีพ เพราะทุกคนมีอาชีพการงาน ภารกิจต้องทำ ครับ

มือใหม่ ขอขอบคุณล่วงหน้าครับ

อยากจะปั่น ซัก 40 - 45 กับเขามั่งได้แค่นี้ก็สุขแล้ว ถ้าสนใจอยากทราบความเร็วของทีมที่ซ้อมกันแนะนำให้ลองดูในเวป Strava แถวๆเชียงใหม่ สันป่าตอง มี สถิติความเร็วบันทึกไว้ครับ

ขอบคุณครับ สำหรับคำตอบ

[spinbike]

คลิปซอยตันวันพุธ ไต่ดอยสุเทพ มาแล้วครับ..GDB โปรดักชั่นเช่นเดิม
วันนี้ท่าทางเหมือนฝนจะตก คนน้อยไปหน่อย แต่พวกเราก็ไม่ได้เกรงกลัวอะไร ยังคงฝึกซ้อมตามโปรแกรมเช่นเคย รูจาแน๊ก ดีวันดีคืน กระชากขึ้นเขาได้ใจกรรมการ(เริ่มเป็นแล้ว) ทั้งๆ ที่ไม่ค่อยสบาย สำหรับ ลุงชุดแดง ขอแค่วิว 2 พอนะเดี๋ยวหัวใจวายซะก่อน..


[youtube]ud5EH_I51bw&feature[/youtube]

[youtube]rqM8a_ocJ0U&feature[/youtube]

[Cycling B®y]

ตามเชียร์ครับ ดูสนุกจริงๆ..เด็กๆขี่ได้ดีมาก คงเป็นเพราะความเก๋าที่มีเพิ่มขึ้น รู้ความสามารถตัวเองมากขึ้น.

[Boung-Hybrid]

ชอบครับติดตามอยู่ครับ ได้ดูสไตล์คนขี่หลายๆแบบ

[Avtomat-47]

โค้งสุดท้าย อิอิ

[เฟือง8]

น้องคนนี้ใช่ที่1ประเภทเสือภูเขา16กม.(สตาร์ทจากด่าน2)ปั่นขึ้นดอยอินทนนท์ปีล่าสุดรึเปล่าครับท่าโยกเหมือนคอนทาดอร์เลย
ปล หายเร็วๆนะครับคุณนัท

[GDB]

น้องเค้าขึ้นดอยดีครับ
ส่วนผมเป็นผู้พิการยังไม่หายดียืนโยกยังไม่ถนัดนัก เเผลเต็มมือ เพราะขี้เกียดใส่ถุงมือ

[numvitamilkchiangmai]

น้องเค้าขึ้นดอยดีครับ
ส่วนผมเป็นผู้พิการยังไม่หายดียืนโยกยังไม่ถนัดนัก เเผลเต็มมือ เพราะขี้เกียดใส่ถุงมือ

นี่ขนาดเจ็บนะ ยังแรงขนาดนี้ ขอให้หายไวๆนะครับ

[Nuunoi]

ตอนนี้ปั่น Touring มือใหม่ ถ้าได้หมอบผมขอไปปั่นด้วยคนนะครับ

[ฟุ้ง]

เข้ามาชมคับ ถ่ายคลิบแล้วมีเพลงประกอบด้วยสนุกดีคับ

[เสือชิณชล]

น้องเค้าขึ้นดอยดีครับ
ส่วนผมเป็นผู้พิการยังไม่หายดียืนโยกยังไม่ถนัดนัก เเผลเต็มมือ เพราะขี้เกียดใส่ถุงมือ

หายไวๆนะครับ หวังว่าคงหายทันวันที่ 8 ก.ค.นะครับ

[ชาวประมง]

บรรยากาศยัง น่าสนุกเหมือนเดิม

[ขาวเสวย]

[youtube]9Hoa_KSlyE4&feature=g-upl[/youtube]

[Cycling B®y]

[youtube]9Hoa_KSlyE4&feature=g-upl[/youtube]

ว้าวววววว.....วี๊ดด...วิ้ววววววว..........จะเข้าโรงฉายเมื่อไหร่..

[spinbike]

ปาดหน้านิดโหน่ยยย..


[youtube]Lbtn413ipMQ&feature=plcp[/youtube]