ลุงโทนัดทริปมือใหม่ปั่นทางไกล กทม. ยุดยา กทม 100 กม. เสาร์ 23 มิถุนายน

[curfew race-bike]

คิดถึงทริปลุงโทจัง.เสียดายติดธุระครับ

[namanza]

"น้าแมน"ขอเป็นขาประจำด้วยอีกคนครับ ถ้าลูกชายไม่ไปซ้อมบาส จะชวนไปด้วยอีกคน
ขอลงชื่อใว้สองคนนะครับ
1.--namanza
2.--mosza--

[artcode87]

อยากไป แต่ยังซ้อมไม่เยอะพอ T____T
ผมปั่นอาทิตย์ละ 3-4 วัน ครั้งละประมาณ 25-30 โล
ไม่รู้จะไปได้รึป่าวครับ

[ท้ายขบวน]

อยากไป แต่ยังซ้อมไม่เยอะพอ T____T
ผมปั่นอาทิตย์ละ 3-4 วัน ครั้งละประมาณ 25-30 โล
ไม่รู้จะไปได้รึป่าวครับ

ถ้าเป็นอย่างที่ว่าจริง ยังมีเวลาอีกหลายวันครับ ระยะนี้ก็ควรซ้อมให้สม่ำเสมอแรงจะได้อยู่ตัว ผมว่าท่านผ่านสบายครับแค่ ไป-กลับ 100 โล (ตั้ง 100 กิโล)

[ลุงโท]

ลงไว้ก่อน ดูตารางงานแล้วไม่มีภาระกิจ (แต่ก็ไม่แน่ )

แต่คิดว่าฝนคงไม่ตกแน่ เพราะจะให้ลูกสาวปักตะไคร้ให้

ตกแน่ ๆ เขาให้ปักโคนขึ้นชี้ฟ้า กลายเป็นเอารากทิ่มดิน กลายเป็นปลูกตะไคร้

[artcode87]

อยากไป แต่ยังซ้อมไม่เยอะพอ T____T
ผมปั่นอาทิตย์ละ 3-4 วัน ครั้งละประมาณ 25-30 โล
ไม่รู้จะไปได้รึป่าวครับ

ถ้าเป็นอย่างที่ว่าจริง ยังมีเวลาอีกหลายวันครับ ระยะนี้ก็ควรซ้อมให้สม่ำเสมอแรงจะได้อยู่ตัว ผมว่าท่านผ่านสบายครับแค่ ไป-กลับ 100 โล (ตั้ง 100 กิโล)

ขอบคุณมากครับ ถ้าไม่ติดงานอะไรผมไปด้วยยยยย อิอิ

[letitbe1503]

รายงานตัวในการมาร่วมทริปง่ายๆครับ

1.ปั่นกี่ครั้ง / สัปดาห์
ประมาณ 3-5 ครั้ง ต่อสัปดาห์ บางสัปดาห์ก็ปั่นทุกวันครับ

2.ปั่นครั้งละกี่ชั่วโมง และระยะทาง/วัน
ถ้าปั่นไปทำงานจะปั่นประมาณ 14 นาทีครับ ระยะทางไม่เกิน 5 กิโลครับ

3.โรคประจำตัว
ไม่มีครับ

4.แนะนำการฝึกซ้อมของตัวท่านเอง
ซ้อมปั่นตอนค่ำ ๆ หน่อย โดยจะปั่นต่อเนื่องประมาณ 2-3 ชม. ค่าเฉลี่ยประมาณ ยี่สิบหรือมากกว่า
ระยะทางที่ซ้อมประมาณ 20-30-40 กิโล ซ้อมอาทิตย์ละ 2-3 ครั้งครับ แล้วแต่โอกาสและเวลาที่มีครับ

5.เคยร่วมทริปลุงโท หรือทริปอื่นๆ ที่ระยะทางเกิด70กม.ขึ้น หรือไม่?
ไม่เคยร่วมทริปลุงโทครับ อยากลองครับ ทริปที่ไกลๆ หน่อยก็เป็น ทริป ซำเหมา กรุงเทพ-อัมพวา ของสมาคมครับ

6.อื่น ๆ
ตอนปั่นถ้ารถมีปัญหายางแตก สามารถถอดล้อเปลี่ยนยางได้ด้วยตนเองครับ
การดื่มน้ำ สามารถดื่มน้ำได้โดยไม่ต้องจอดรถก่อนครับ และรถใส่ขวดน้ำ ขนาด 800 ได้ 2 ขวดครับ

[ลุงโท]

6.อื่น ๆ
ตอนปั่นถ้ารถมีปัญหายางแตก สามารถถอดล้อเปลี่ยนยางได้ด้วยตนเองครับ
การดื่มน้ำ สามารถดื่มน้ำได้โดยไม่ต้องจอดรถก่อนครับ และรถใส่ขวดน้ำ ขนาด 800 ได้ 2 ขวดครับ [/quote]

ดีนะที่ไม่บอกว่าสามารถปล่อยมือแล้วดื่มน้ำได้
ลูกสาวลุงโทคนเล็ก กรอกว่าความสามารถพิเศษ : ปั่นจักรยานได้

[Lennon]

ครั้งนี้ขอร่วมไปด้วยครับ

เคยไปมาแล้วเมื่อครั้งที่แล้ว ไม่มีปัญหาใดๆครับ

[Lennon]

ประวัติการซ้อมครับ

1.ปั่นกี่ครั้ง / สัปดาห์
ประมาณ 2-3 ครั้งครับ เนื่องจากเดือนนี้ฝนตกเยอะ


2.ปั่นครั้งละกี่ชั่วโมง และระยะทาง/วัน
เส้นทางซ้อมครับ บางซื่อ-รังสิต 60 กิโลเมตร/1 วัน กลางคืน
บางซื่อ-เชียงรากน้อย 80 กิโลเมตร/1 วัน ช่วงเวลาเช้า ทดสอบร่างกายและสภาพอากาศ
บางซื่อ-รอบกรุง สยาม เยาวราช ลานพระรูป 20-40 กิโลเมตร +-/ 1ถึง2 วัน แล้วแต่สภาพอากาศ

3.โรคประจำตัว
ไม่มีครับ

4.แนะนำการฝึกซ้อมของตัวท่านเอง
ซ้อมระยะไกลทางตรง รถน้อย ค่าเฉลี่ย 28-30+ ในตอนกลางคืน
ตอนเช้า ระยะไกลทางตรง รถน้อย ค่าเฉลี่ย 27-30+ สู้กับสภาพอากาศแดด และ ลมต้าน

5.เคยร่วมทริปลุงโท หรือทริปอื่นๆ ที่ระยะทางเกิด70กม.ขึ้น หรือไม่?
เคยร่วมทริปลุงโท เมื่อครั้งที่ผ่านมา ปั่นไปกลับ อยุธยา-บางซื่อ รวม 161 กิโลเมตร
ร่วมทริปกับพี่ๆในกลุ่ม และ เพื่อนๆ ปั่นตามเส้นทางซ้อมตามข้อ 2

6.อื่น ๆ
ยังไม่สามารถเปลี่ยนยางด้วยตนเองได้

เชคสภาพรถก่อนไปร่วมทริปเสมอ มียางสำรองติดตัว

[pupu]

ลูกสาวลุงโทคนเล็ก กรอกว่าความสามารถพิเศษ : ปั่นจักรยานได้

ลุงโทคุณพ่อของลูกสาวคนเล็ก กรอกความสามารถพิเศษ : ตั้งแต่ใส่คลีทยังไม่เคยล้ม(จริงหรือเปล่า....ไม่รู้)

[lex devil]

- ขอไปด้วยคนซิ.......ประวัติการปั่น...ปั่นไปเรื่อย..เมื่อยไปทั่ว ปั่นไปทั่ว...มั่วไปเรื่อย

[trk93]

คราวที่แล้ว..ปั่นซ้อมจนรถพัง..คราวนี้คงไม่มีพลาดแน่นอน..

[Khalid_ma]

ขอลงชื่อ Khalid_ma ไว้ก่อนนะครับ
ไม่แน่ใจว่ากลับจาก สัมมนาทันป่าวนะครับ
คราวที่แล้วปั่น จบทริป ไร้ปัญหาครับยางไม่แตก ไม่มีตะคริว ไม่ล้ม
เป็นการเริ่มที่ดี ขากลับมีพี่ ๆ มาส่งเยอะเลย นำทีมโดย ซามูไรสองล้อ
เป็น เทรนเนอร์ครับ

ถ้ามีเพื่อนสนใจร่วมทริป จะลงอีกทีครับ

ขอบคุณคับ

[อมยิ้ม]

สวัสดีครับลุงโท ทริปนี้ท่าจะอดไปแน่ๆ ว่าจะไปแก้มือซะหน่อย คราวที่แล้วไปได้แค่วัดพนัญเชิง ก็ต้องขออนุญาติกลับก่อนเพราะอยู่ไกลครับต้องปั่นกลับฝั่งธนฯ ถ้ากลับเย็นมากๆ อาจเกิดอันตรายได้ ขออนุญาตฝากไว้ก่อนนะครับลุงโท เดี๋ยวจะตามไปแก้มือ