จากน้ำหนัก 89 เหลือ 70 กก.คือความท้าทาย บนถนนสายนักปั่น(เพื่อสุขภาพ)

[พีระพล เฟื่องฟู]

รู้สึกดีใจที่ได้เห็นกระทู้นี้ อ่านรวดเดียวจบ เหมาะสมแล้วกับรางวัลอันทรงเกียรติ ของกระทรวง อ่านบทความของคุณมั่นใจว่า คุณเป็นคนดีคนหนึ่งในสังคมที่น่ายกย่อง..เป็นตัวตนของตนเองโดยแท้...

สวัสดีครับ...ก็ไม่ค่อยดีสักเท่าไหร่หรอกครับ..มีวีนเพื่อนร่วมงานบ่อยๆอยู่ครับ จริงๆก็อยากเป็นคนดีนะแหละแต่ก็พยายามอยู่ตลอดนะครับ...ดีใจจังครับที่คุณทักทายมา

[boyae]

ยินดีด้วยครับ ผมก็หนัก 104.5โล ปั่นมา2ปีเหลือ 87 โล ตอนนี้อยากได้สัก 80 โลนิมันยากมากครับแต่ก็ยังต้องทำครับ เพราะรักตัวเอง

เมื่อก่อนผมก็หนักถึง 115กิโล ครับ ปั่นจักรยานทุกวันตอนนี้ เหลือ 97แล้วครับ เป้าหมายคือ80เหมือนกันครับ

เอาคลิปนี้มาเป็นกำลังใจให้ท่านที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ

[ลุงก้อง]

ดีที่ครั้งนั้นไม่พักโรงแรมเวียงภูคา ผ้าปูที่นอนไม่มีการเปลี่ยน ได้กางเต้นท์พักวัด หรือ อ.ช ยังดีกว่า
หลวงน้ำทา พักที่เดียวกันครับ 250 บาท
ก่อนปั่นผม หนัก 78 ปั่นมา 20 ปี เหลือ 66 กิโลกร้ม อิอิอิ

[พีระพล เฟื่องฟู]

ยินดีด้วยครับ ผมก็หนัก 104.5โล ปั่นมา2ปีเหลือ 87 โล ตอนนี้อยากได้สัก 80 โลนิมันยากมากครับแต่ก็ยังต้องทำครับ เพราะรักตัวเอง

เมื่อก่อนผมก็หนักถึง 115กิโล ครับ ปั่นจักรยานทุกวันตอนนี้ เหลือ 97แล้วครับ เป้าหมายคือ80เหมือนกันครับ

เอาคลิปนี้มาเป็นกำลังใจให้ท่านที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ

ดีใจด้วยจริงๆเลยครับ...ขอให้ทำได้ดังต้องการนะครับ

[พีระพล เฟื่องฟู]

ดีที่ครั้งนั้นไม่พักโรงแรมเวียงภูคา ผ้าปูที่นอนไม่มีการเปลี่ยน ได้กางเต้นท์พักวัด หรือ อ.ช ยังดีกว่า
หลวงน้ำทา พักที่เดียวกันครับ 250 บาท
ก่อนปั่นผม หนัก 78 ปั่นมา 20 ปี เหลือ 66 กิโลกร้ม อิอิอิ

สวัสดีครับลุงก้อง.....
อิจฉาลุงนะครับแต่ผมคงทำได้ประมาณนี้แหละกำลังนึกอยากว่ายน้ำให้เป็นเรื่องเป็นราว...จะได้ วิ่ง...ว่ายน้ำ...แล้วก็ปั่นให้สะใจอ่ะครับเคยว่ายแบบมั่วๆไม่มีหลักการครับ

[getpop]

นั่งอ่าน รวดเดียวจบ เพลินดีคับน่าติดตามมาก ผมนับถือพีจริงๆคับ

ได้แนวจากพี่หลายเรืองเลย ผมขออนุญาติ นำไปใช้นะคับ

ผมก้พึงจะไปมัดจำรถมา พอดีว่ารุ่นทีชอบต้องสั่ง ต้องรอ2-3วัน

เดี๋ยวได้รถแล้ว จะหัดปั่นให้คล่อง และฝึกให้แข็งแรงและสุขภาพดีแบบพีครับ

ปล.สูง 169 นน.76 อยากลดเหลือ 62

[พีระพล เฟื่องฟู]

นั่งอ่าน รวดเดียวจบ เพลินดีคับน่าติดตามมาก ผมนับถือพีจริงๆคับ

ได้แนวจากพี่หลายเรืองเลย ผมขออนุญาติ นำไปใช้นะคับ

ผมก้พึงจะไปมัดจำรถมา พอดีว่ารุ่นทีชอบต้องสั่ง ต้องรอ2-3วัน

เดี๋ยวได้รถแล้ว จะหัดปั่นให้คล่อง และฝึกให้แข็งแรงและสุขภาพดีแบบพีครับ

ปล.สูง 169 นน.76 อยากลดเหลือ 62

สวัสดีครับ.....ดีใจจังที่มีน้องมาตอบสนองเจตนารมณ์ของพี่ 62 กก.จะดูดีมากครับ ว่างๆไปเที่ยวน่านนะครับจะได้เป็นเพื่อนกันปั่นครับ

[PUI12]

ผอมแล้วดูดีมากๆ ค่ะ ขอเป็นแบบอย่างในการดูแลสุขภาพ

[พีระพล เฟื่องฟู]

ผอมแล้วดูดีมากๆ ค่ะ ขอเป็นแบบอย่างในการดูแลสุขภาพ

สวัสดีครับ.....ผมเริ่มต้นตอนอายุค่อนข้างมากแล้ว..ได้ประมาณนี้ก็พยายามพอใจในผลสำเร็จของตนเองครับ
ผมอยากบอกว่าสิ่งที่ได้มากกว่าสุขภาพคือมิตรภาพครับ ผมลองมาทบทวนดูแล้วผมได้เพื่อนที่วิเศษมากๆอีกหลายคนซึ่งเป็นผลพวงของการปั่นจักรยาน...หากไม่มีกิจกรรมการออกกำลังกายนี้ผมก็นึกไม่ออกว่าจะมีโอกาสรู้จักเขาได้อย่างไร...ดีใจนะครับที่มาอ่านเรื่องราวของผมขอให้ประสบความสำเร็จนะครับ

[wheeler pro 49]

ไม่ลืมบ่อเกลือ ครับ..

[พีระพล เฟื่องฟู]

ไม่ลืมบ่อเกลือ ครับ..

สวัสดีครับพี่ เสรี..ว่าจะว่า..ปั่นไปแม่จริมว่าจะไปแอ่วหาหมอวิทย์/และพี่มาลัย...ก็เป็นอันเก้อมาตลอด...แต่วันที่ 24 มิ.ย.ศกนี้ผมไปหลวงพระบางแน่นอนครับเลื่อนมาหลายครั้ง..ไม่ไปด้วยกันหรือครับ

[neomagic]

เข้ามาร่วมแชร์ปสก.ครับ

พึ่งกลับมาปั่น ได้เดือนกับอีก 10 วัน หลังจากติดเล่นเกม BF3 ไป 6 เดือน

นน.ที่เคยขึ้นเป็น 82 โล ตอนนี้เหลือ 80.5 แล้วครับ(ผมสูง 164.5)

แต่ปั่นหนักเอาเรื่องอยู่ครับ สำหรับคนอ้วนแบบผม แบบว่าปั่นเสร็จถึงบ้านนี่ต้องพักเป็น2วันเลยถึงหายเมื่อย เป้าหมายคือกลับไปเป็น 63 กิโลให้ได้ เหมือนเมื่อ 13 ปีที่แล้ว. และเมื่อ 16 ปีที่แล้ว ผมหนักแค่ 55.5 กิโลเท่านั้น
ปั่นจักรยาน ให้นน.ลด นั้นยากมากสำหรับผมครับ เพราะผมไม่ค่อยควบคุมเรื่องการกินเท่าไร
เนื้อสัตว์ก็บริโภคน้อย เน้นแป้งเป็นหลัก เพราะพยายามลดเนื้อสัตว์เพื่อไม่เบียดเบียนชีวิตเพื่อนเกิด แก่ เจ็บ ตาย.
อาหารพวกแป้งนี่แหละ ทำให้น้ำหนักผมแทบไม่ลงเลย. มันไปสะสมที่พุงหมด.

ดีนะที่ตกงานมาอยู่บ้านที่ตจว. ได้ 8 เดือนแล้ว ไม่งั้น ทำงานออฟฟิศในกท.นี่ไม่มีโอกาสได้ปั่นเลย กว่าจะถึงบ้านก็ 1-2 ทุ่ม เอาเวลาที่ไหนไปออกกำลังกาย.

Update

3 กค 55 ผ่านไป 13 วัน ลดจาก 80.5 -> 79

[neomagic]

ยินดีด้วยครับ...ผมก็เริ่มหันมาสนใจสุขภาพ.เช่นกันตอนนี้รู้สึกร่างกายอ่อนแอมาก

สู้ๆครับ หาเวลาปั่นให้เหนื่อยๆ เข้าร่วมกิจกรรมการปั่น จะได้มีจุดหมาย. รับรองสุขภาพต้องดีขึ้นแน่ๆครับ

[wheeler pro 49]

ทริปวัดใจน้ำมวบ....

[Yamaguchi]

เป็นกำลังใจที่ดีมากๆเลยครับ ผมปั่นได้ประมาณ 3 เดือนครับ จาก 98 99 ลดเหลือ 95.5 ^^ หวังว่าผมจะหุ่นเพรียว ได้อย่างคุณพี่น่ะครับ